Сверхспособности лимонной воды
Josep Lluis Berdonces
Многие люди следуют ритуалу, выпивая каждое утро стакан теплой воды с небольшим количеством лимонного сока. Зачем? Его свойства оправдывают это
Какое простое и приятное средство! Все мы когда-то принимали его в качестве лечебного или безалкогольного напитка .
Лимоны заслуженно обладают аурой «пищевого лекарства», и многие люди получают от этого пользу каждое утро, повторяя ритуал выпивания стакана воды натощак с соком свежевыжатого лимона.
Лимоны содержат много органических кислот, таких как лимонная кислота, которые стимулируют слюноотделение и облегчают жажду больше, чем просто вода. Вот почему большинство газированных напитков кислые.
Лимонная вода: 6 преимуществ, которые изменят вашу жизнь
Питьевая вода с лимоном каждое утро имеет бесконечные преимущества, но вы заметите их в первую очередь:
- Вкус кислый, но увеличивает выведение кислот с мочой, поэтому его воздействие на кровь и организм оказывает ощелачивающее действие (и, следовательно, детоксикацию ). PH лимона составляет 2,6, возможно, один из самых кислых среди фруктов. Грейпфрут, апельсин, ананас или помидор также обладают кислотностью.
- Стакан воды с половиной лимона дает 2 килокалории, а взамен предлагает нам калий (10 мг), витамин C (4 мг), флавононы (2 мг эриоцитрина, диосмин, гесперидин и нарингенин) и немного клетчатки (0,5 г. ). Эта формула очищает и улучшает кровообращение .
- Лимонная вода - лучшее средство от простуды и фарингита . Его эффективность в качестве усилителя иммунитета объясняется содержанием в нем витамина С. Однако, хотя лимон богат этим витамином, он не является «бомбой».
- Согласно исследованиям, эффект обусловлен комбинацией ароматических масел и фитонутриентов, таких как флаваноны, которые увеличивают в 200 раз стимулирующую способность витамина С.
- Благодаря содержанию цитрата (230 мг в 5 мл) предотвращает появление камней в почках . Ежедневное употребление сока от половины до одного лимона значительно повышает уровень цитрата в моче, что снижает образование камней в мочевыводящей системе (в почках и мочевом пузыре).
- Лимонная вода также способствует повышению иммунитета . Совместное действие витамина С и флавононов увеличивает количество белых кровяных телец, защитных клеток, способных уничтожать вирусы, бактерии и больные клетки. Поэтому его рекомендуют при диетическом лечении инфекций, особенно респираторных.
Если мы хотим поститься , чтобы способствовать очищению и снижению веса (если возможно, под контролем диетолога или врача), мы можем принять около 40 лимонов за 10 дней.
Как пить лимонную воду
Было много предположений о том, сколько лимона нам следует съесть. Это зависит от цели . Если мы хотим получить полезный и бодрящий напиток, пол-лимона или целого лимона с водой утром более чем достаточно.
Приготовить лимонную воду очень просто . Налейте свежевыжатый сок половины лимона или лимона (если возможно, органического) в большой стакан теплой натуральной минеральной воды. Все, без сахара и других добавок. Может быть, вы можете добавить свежий лист мяты, если он у вас есть и он вам нравится. Принимайте сразу после пробуждения.
Традиционное средство от боли в горле - полоскания горла лимонным соком и натуральным нефильтрованным медом. Веганский вариант можно приготовить, заменив мед кленовым сиропом (но он не обладает такими же качествами). В конце концов, запиваем вкусный сок. '
Чтобы выполнить голодание в режимах похудения: смешайте сок половинки лимона, 1 стакан воды, 2-3 чайные ложки кленового сиропа или сока, кайенский перец и немного мяты, если хотите. Вы можете принимать от 6 до 12 стаканов в день максимум 10 дней (делайте это под профессиональным контролем ).
Не рекомендуется употреблять фасованный сок , так как он теряет свойства. Предпочтительнее натуральный сок лимона. А еще лучше, если вы добавите немного цедры из кожи, так как в ней содержится большое количество эфирных масел и флавоноидов.
Есть противопоказания?
Противопоказаний нет (кроме людей с нежными зубами). Даже диабетикам не о чем беспокоиться, потому что в нем мало сахара.
Другое дело - длительное голодание с лимоном. В этом случае и людям с диабетом или заболеванием почек следует проконсультироваться со своим врачом.
Эти зубы могут стать несколько желтоватыми. Это может даже способствовать развитию кариеса. Поэтому, если у вас нежные зубы, пейте лимонную воду через трубочку . После приема прополощите рот водой. Но не чистите зубы, потому что это слишком абразивно.
