Ускоренный или обезумевший? Итак, мы восстанавливаем спокойствие

Хорхе Букай

Мы живем между ежедневными пробежками, поэтому не чувствуем себя опустошенными. Хорхе Букай предлагает два простых упражнения, которые позволяют нам вернуть душевное равновесие.

Все мы знаем, что полны потребностей и желаний, с которыми мы сражаемся каждый день. И все мы с трудом переносим тот факт, что иногда мы должны отдавать некоторым приоритетам их важность или срочность, даже если они не обещают наибольшего удовольствия.

Отличите важное от неотложного

Я предлагаю, прежде чем читать дальше, вы потратите несколько минут на то, чтобы вместе выполнить это небольшое упражнение:

Составьте два списка потребностей на двух листах бумаги:

Список того, что вам нужно или что вы считаете срочным.
Еще один список с вещами, которые вы хотите , хотите достичь или не хотите терять и которые действительно важны, даже если вы не слишком беспокоитесь о них, потому что вы верите или знаете, что это не срочно.

Не думай слишком много. Интеллект обманывает важное и срочное. Вы увидите позже. Теперь просто запишите пять или шесть пунктов в первый список (список неотложной помощи), а затем столько же во второй. Впереди.

Не обращайте внимания на то, правильны ли эти потребности. Не будь судьей. Будь просто свидетелем, писцом. Обратите внимание на то, что возникает в вашей голове перед вопросом, и запишите его.

Теперь, если вы закончили, проверьте свои списки. Что говорит о вас тот факт, что это ваши срочности или ваши приоритеты? Что то, что вы написали на этих страницах, говорит об этом моменте вашей жизни? Не сомневайтесь, что когда-то эти списки были бы совсем другими, и это нормально и здорово.

Действуете ли вы в соответствии со списком ваших потребностей? Еще немного анализа:

Есть ли что-то, что есть в обоих списках? Зачем?
Есть ли у вас искушение изменить что-нибудь в месте?
Хотите вычеркнуть или добавить что-нибудь в какой-либо из списков?

Сделайте это, но не переставайте задаваться вопросом, что это говорит вам о том, кто вы, где и где вы сейчас находитесь.

Безмятежность в твоей жизни?

Сегодня я хочу использовать эту небольшую игру, чтобы привлечь ваше внимание к одной мысли. Есть ли безмятежность, спокойствие или что-то подобное в любом из ваших списков? Я искренне на это надеюсь. Если его нет ни в одном из двух, я прошу вас включить его. В котором? Твой выбор.

Я считаю, что для построения полноценной жизни необходимо до восстановления безмятежности. Когда мы начали работать над этой идеей, кто-то в отделе новостей спросил: «Почему« восстанавливать », а не« получать »?» Я сказал:

«Потому что мы все когда-то чувствовали безмятежность. У нас это было и мы потеряли. Даже если бы это было только в логове матери, все мы знали покой тех, у кого нет больших неудовлетворенных желаний, амбициозных недостигнутых целей или невероятных требований, с которыми нужно иметь дело ».

Будда предположил, что есть только два пути к безмятежности и покою: путь удовлетворения всех без исключения наших желаний и путь их отмены.

И, прочитав его учение, мы не можем не понять, что этот последний путь, путь прекращения желаний, очень труден для нас, но мы также понимаем, что, если мы хотим быть искренними, первый невозможен. .

Итак, добавляю я, если ясно, что в некоторых из наших желаний скрывается неизбежное разочарование, обязательно ли, чтобы эта неудовлетворенность украла нашу безмятежность? Думаю, нет.

Безмятежность - исключение в мире, который предлагает почти все время почти все.

Кажется, в нашей жизни нет времени заботиться о ней, и, возможно, именно поэтому она бросила нас. Слишком много работы, слишком много амбиций, слишком много проблем, о которых нужно думать, слишком много дел, с которыми нужно иметь дело, слишком много срочностей, даже чтобы наслаждаться жизнью.

И хотя реакции и последствия этого давления значительно меняются от человека к человеку, мы гораздо больше одержимы диетой, чем здоровым питанием , и стремимся к успеху, чем чувствуем удовлетворение.

Цена достижения успеха и безопасности

Потеря памяти, снижение способности концентрироваться, бессонница и даже определенная степень депрессии рассматриваются как естественные обходные пути жизни в конкурентном мире.

Инфекции, вирусы, сексуальные дисфункции, мигрени, проблемы с пищеварением, кожные заболевания, бесплодие, язвы и опасная гипертония слишком часто интерпретируются как патологии организма, которые необходимо вылечить.

Беспокойство, беспокойство, эмоциональная лабильность, неуверенность и небольшие повседневные страхи считаются естественной частью цены жизни в это время и не должны быть таковыми.

К сожалению, нас учили искать безопасности для достижения безмятежности.

И это было бы не так уж плохо, если бы мы не верили, что способ достичь этого - выполнить некоторые из целей, поставленных обществом, для которого мы являемся более потенциальными потребителями, чем люди, стоящие за поиском счастья.

И вдобавок ко всему мы «подтверждаем», что мы на правильном пути, когда слышим аплодисменты других, столь же потерянных, как и мы, которые завидуют видеть нас в том месте, где они хотели бы быть.

Как только мы приезжаем, кажется, что мы вынуждены искать другую цель , разработать новую цель, найти новый пряник, дать себе новое обещание на будущее.

Вынужденный найти что-то, что еще на мгновение погружает нас в мир беспокойных преследователей успеха, что даст - это ложь - желанную безопасность, которая позволяет нам обрести душевный покой.

Разумно радоваться достигнутой цели, но если мы не реализуем настоящую цель, это благополучие длится только мгновение.

Стремясь наполнить себя вещами, которые нам не нужны, мы живем в основном по той же схеме, ища объекты, которые мы не используем: библиотека, полная книг, которые мы не читали, сбережения, которые мы не знаем, получим ли мы удовольствие, голова, много раз перегруженная информацией. бесполезно таскать в рюкзаке нашего интеллекта отсюда сюда, повестку дня, полную имен людей, которых мы почти не видим и с которыми слишком мало говорим …

Это дикая гонка, чтобы не чувствовать себя опустошенным, поскольку состояние тишины и тишины наполняет нас страхом

Настолько, что мы стремимся наполнить тишину словами, а неподвижность движением, потому что мы не можем вынести идею ничто и тем более идею неспособности достичь нашей «цели» процветания.

Час ничего не делая

Я предлагаю вам найти хотя бы один час в неделю, чтобы сидеть тихо и ничего не делать. Не паникуйте. Любой может, а вы можете час ничего не делать. Ни читать, ни слушать музыку, ни смотреть кино. Ничего. Вообще ничего.

Первые несколько минут вы будете чувствовать себя немного сбитым с толку, просто глядя на то, что внутри вас.
Через пятнадцать минут вы расстроитесь или встревожитесь , и вам захочется прекратить это упражнение.
Позже могут появиться бесполезные упреки самому себе, грусть, беспокойство и даже более неприятные вещи.
Если вы не убежите и сможете продолжать там, не осуждая себя, скоро наступит момент, когда беспокойство исчезнет и снизу проявится ваша безмятежность.

Безмятежность тех, кто не боится того, что они могут найти снаружи, потому что они не боятся того, что они видят внутри, и тех, кто способен жить, иерархизируя то, что они есть, а не то, что у них есть. Короче говоря, безмятежность, которую многие из нас называют «счастьем».

Может быть, это случается с вами, как со многими: после того, как вы несколько раз попрактикуетесь в этом упражнении, и когда вы начнете его легко выполнять, вы можете начать замечать, что в течение дня вы, как правило, больше времени проводите неподвижно или в тишине. Это очень логично.

Быть в мире с окружающим миром и с самим собой, наполнять реальность чрезмерными действиями или словами становится ненужным