Эннеаграмма тела, метод трансформации
Хавьер Муро
Развитие собственного потенциала и позитивные отношения - это цели, которые могут быть достигнуты с помощью работы, предложенной Организацией Эннеаграммы.
Мы часто знаем, в чем причина нашей эмоциональной боли, и все же не можем найти способ внести необходимые изменения, чтобы каждый день был счастливее.
Боди-эннеаграмма - это физическая и эмоциональная работа, адаптированная к индивидуальности каждого из них для достижения глубокой трансформации, которая отражается в сосуществовании с парой и другими людьми.
Классическая Эннеаграмма - теория личности , разработанная Óscar Ихазо и психолог Клаудио Наранхо в 1960 - е и 1970 - е годы - обеспечивает структуру девяти символов или enneatypes.
Каждому из них предлагается опыт, физические и эмоциональные практики. Эти переживания изменяют структуру бронежилета, которая нас обусловливает.
Избавившись от них, можно изменить отношение и отношения к другим людям.
Взлом оболочки с помощью эннеаграммы
Знание эннеатипов помогает лучше понять себя и окружающих нас людей.
Он показывает, как функционирует каждый из нас, и приводит к изменению мировоззрения , делает нас более сострадательными и сочувствующими в отношениях с другими.
Эннеаграмма Body служит для того, чтобы перестать смотреть на себя и других в упрощенные очки, так что мы отказываемся от обвинений и требований и начинаем относиться к нам на равных.
С точки зрения Эннеаграммы, характер каждого человека - это структура, которая развивается в детстве, чтобы избежать или адаптироваться к ряду болезненных или тревожных ситуаций.
Этот характер или эннеатип окончательно кристаллизуется в конце подросткового возраста , когда человек завершает свой процесс психического, физического и эмоционального роста.
Но то, что мы развиваем, - это не просто серия более или менее правильных идей или убеждений о себе или мире.
Каждый эннеатип определяется цепочкой хронических реакций организма и блокировок, которые составляют подлинную физическую и эмоциональную оболочку, которая ограничивает и допускает только одну модель отношений.
Нагрудный защищал нас в детстве и в то же время уменьшить нашу энергию доступной для жизни.
Большая часть этой энергии служила сдерживанию боли перед лицом возможных бедствий: горя , заброшенности, отвержения, недостатка внимания …
Нагрудник отвечает за чувство неудовольствия в нашем теле и впечатление, что мы всегда спотыкаемся об один и тот же камень при взаимодействии.
Развивайте наш потенциал
Когда мы становимся взрослыми, мы можем преодолевать ограничивающие модели и высвобождать энергию, необходимую для продолжения нашего роста.
Можно сказать, что если мы будем оставаться в застое, у нас больше не будет половины нашей энергии, чтобы направить ее на личностный рост.
Многие люди слышали об Эннеаграмме или читали книгу и из любопытства пытаются включить ее в свою жизнь, но они видят в ней систему, похожую на гороскоп .
Они задают вопросы типа: "Какой я номер? Какой номер у моего партнера? Или как я могу изменить номер или en-type? Что лучше?"
Эти люди ищут трансформирующий элемент, так как чувствуют неудовлетворение от жизни «на полгаза».
Эннеаграмма Body предлагает комплексную практику, которая расширяет способность глубоко соединяться с собой и с другими.
Эннеаграмма - ценный инструмент
Некоторые люди, знакомые с Эннеаграммой из программ или семинаров , как теоретических, так и экспериментальных, могут высказывать такие убеждения, как «Мне 6, и тогда я уже понимаю, что со мной происходит».
Или с сомнением: «Я не знаю, 2 я или 4», но эти идеи больше закрепляют их в их характере.
На самом деле цель Эннеаграммы - изменение . Это ценный инструмент, чтобы узнать, каков ваш особый способ невротизации, но он также показывает, как «перестать быть».
Если вы приближаетесь к этому из тела, а не только из знания и воли, вы вступаете на путь личной трансформации .
Первый шаг - понять, что число или эннеатип - это способ отключиться от самого себя и стать автоматом.
Второй - определить, что такое бронежилет вашего Enneatype, и начать работать с ним, чтобы ослабить его, а третий и последний шаг - посмотреть, какие эмоциональные аспекты еще предстоит разработать и реализовать.
Улучшить отношения
Следующая задача - проработать эннеатип во взаимоотношениях : именно здесь срабатывают автоматизмы и теряется контакт с собственной сущностью.
Хорошее упражнение - понять, чего мы требуем от другого невербально. Чего мы требуем от него и не смеем сказать ему вслух?
Зацикленность на собственном образце поведения заставляет пары вступать в нездоровую динамику.
Может показаться, что все идет хорошо, но от секса существует глубокая физическая дистанция или эмоциональная оторванность .
В этих случаях больше всего действует телесность эннеатипа , которая не поддается контролю и показывает истинность нашего характера.
Тело Эннеаграммы наиболее эффективно в мире отношений и пары.
Это расширяет способность к интимности и освобождает от старых автоматизмов и, следовательно, от страха сдаться и реального контакта с другим.
9 типов и упражнений, которые им больше всего подходят
В сеансе Enneagram Body динамика и упражнения стимулируют трансформацию, которая требуется каждому человеку в зависимости от его начального характера .
1. Перфекционист
Описание: ищите идеальную любовь. Очень самокритичный, дотошный и жесткий, он старается «быть хорошим».
Упражнение:
- Человек ложится, а помощник импровизированно осторожно двигает конечностями. Движения должны быть плавными, но беспорядочными и непредсказуемыми.
- Лежащий человек должен просто позволить себе сделать становую тягу, оставив суставы свободными.
2. Альтруист
Описание: Вы обеспечиваете любовь других, предлагая помощь, даже если забываете о своих нуждах.
Упражнение: рекомендуется ходить, сосредоточив взгляд на одной точке, с вертикальным положением позвоночника и избегая чрезмерного покачивания плеч и бедер. Даже если это им стоит, это помогает им сосредоточить внимание. Поскольку они хорошо осведомлены о других, им трудно оставаться на своей физической оси.
3. Исполнитель
Описание: Вы хотите завоевать любовь окружающих через достижения и имидж. Это бдительные люди, которым сложно расслабиться.
Упражнение: упражнение состоит в уравновешивании дыхания: вдохните на счет 5 секунд, задержите воздух еще на 5 секунд, выдохните на 5 секунд и выждите то же время, прежде чем снова вдохнуть. Его можно повторять несколько раз.
4. Романтика
Описание: Вы тоскуете по любви, когда вас нет или у вас ее нет, но вы разочаровываетесь, когда находитесь рядом. Это люди, которым трудно стоять на ногах.
Упражнение: им помогают упражнения со стопами. Например, наступить на теннисный мяч и массировать им подошву, пытаясь расслабить и расширить дыхание. Затем проверяется, изменилось ли качество контакта с землей.
5. Наблюдатель
Описание: Ему не нравятся сильные эмоции на публике, и он высоко ценит свою независимость.
Упражнение: предложение состоит в том, чтобы лечь на пол и понемногу сильно потянуться, вдыхая максимальное количество воздуха, а затем вернуться в позу зародыша, медленно удаляя воздух. Это насыщает их кислородом и помогает им расширять свое тело сверх обычного, принимая присутствие.
6. Солдат
Описание: верный, но ставящий под сомнение любовь и возможность многообещающего будущего. Бойтесь потери. Очень бдителен и с чрезмерным контролем
Упражнение: они хорошо справляются с тем же упражнением, что и тип 3, но в компании дружелюбного человека, который нежно держит их голову, пока они медленно ее поворачивают. Это трудное, но очень расслабляющее и увлекательное упражнение для этого эннеатипа.
7. Эпикурейский
Описание: мечтает о сказочной жизни. Его привлекают удовольствия, и он живет любовью как приключением.
Упражнение: помогает упражнение, сочетающее внимательность и дыхание.
- Сидя в позе медитации перед свечой на расстоянии 40 см, дышите медленно, чтобы пламя двигалось в течение десяти минут.
- Избегайте мысленных побегов и держите голову и позвоночник на одном уровне.
8. Босс
Описание: Выражайте любовь через защиту и силу. Это интенсивно и позволяет избежать зависимости от другого. Этим людям трудно понять тонкость и мелкую моторику.
Упражнение: предлагаю упражнение с воздушным шариком; они должны надуть его и перемещать по комнате, не касаясь руками и не падая. Если он падает, ничего не происходит, все начинается заново. Когда вы приобретете беглость, это можно будет делать с помощью музыки.
9. Посредник
Описание: вам легче узнать, чего вы не хотите, чем чего вы действительно хотите, поскольку вы боитесь конфликта. Этот эннеатип похож на 5 во всем, что связано с его чрезмерным эмоциональным контролем.
Упражнение: базовое упражнение то же самое, но в этом случае я рекомендую выполнять его в компании кого-то, кто предлагает определенное сопротивление или препятствие движениям раскладывания и складывания тела.
