Сердечная мудра, превращающая боль в спокойствие

Ор Халелуйя

Воспитание мягкости и сострадания помогает нам уменьшить и преобразовать нашу боль, как физическую, так и эмоциональную.

Когда появляется грусть, разочарование или боль, физическая или эмоциональная, легко потерять ось, рассердиться или еще больше выключиться и, таким образом, вызвать дискомфорт. Если бы мы с нежностью восприняли наши заботы и раздражения , эту боль можно было бы устранить естественным образом и спонтанно. Визуально мы бы сказали, что боль вызывает сокращение, и что это может быть лучше преобразовано в расширение, если ему дать пространство и диапазон движения.

Если кто-то интерпретирует, например, что приветствие его соседа было холодным и оскорбленным, эта интерпретация подчеркивает боль и сжатие. Вместо этого вы можете видеть, что ваши эмоции вызваны вашей ограниченной и обусловленной точкой зрения . Вы можете попытаться увидеть приветствие и ничего больше, расслабив таким образом свои плечи и челюсть. Тогда, вероятно, все будет по-другому.

Речь идет о сострадании к боли, понимании того, что ее источник находится в уме.

Нежность - это сострадание к боли, понимание того, что ее происхождение происходит главным образом в уме, и предоставление ей пространства, чтобы она могла трансформироваться через этот более скромный взгляд. Осознавая, что все можно увидеть условными глазами, создается необходимое пространство, чтобы расслабиться перед лицом боли и понять ее.

Сердечная мудра

Абхайя Хридая Мудра - это жест рук, красивый и элегантный. С ним вы способствуете спокойствию и эмоциональному равновесию.

1. Сядьте спокойно

Встаньте на сидячие кости, позвоночник прямо, плечи и челюсть расслаблены.

2. Поместите пальцы

Скрестите правое запястье над левым так, чтобы спины соприкасались. Оберните каждый палец правой руки соответствующим пальцем левой руки, кроме безымянных. Они выдвигают их вперед и скрепляют большим пальцем.