Поток! 8 шагов к любимой жизни

Демиан Букай

Иногда вы не так уж далеки от полноценной жизни. Иногда нужно просто перефокусировать мелкие детали. Часто ваша страсть уже не за горами.

Жить любимой жизнью проще, чем вы думаете. Возможно, вам просто нужно придать ценность вещам, которые казались таковыми, или просто взглянуть на вещи с другой стороны.

Я надеюсь, что эти 8 ключей приблизят вас к той жизни, которой вы хотите жить.

1. Правильно используйте время

Часто говорят, что срочное не оставляет времени на важное. Это правда. И очень опасно . Если мы накроем себя обязательствами, наша жизнь скоро уподобится жизни эксперта по взрывчатым веществам, всегда бегущего, чтобы обезвредить одну бомбу за другой.

Если мы хотим заниматься тем, что нам нравится, первым делом нужно найти для этого время. Для этого необходимо делать это сознательно, записывать это в наших повестках дня и придавать этой деятельности хотя бы такой же статус, что и нашим обязательствам. Не оставляйте их на «когда останется время».

2. Узнавайте новое

Один мой учитель говорил, что когда терапевту наскучил пациент, пора начинать учиться:

«Если вам скучно, это потому, что вы всегда видите одно и то же, а если вы всегда видите одно и то же, это потому, что вы мало знаете»

Я думаю, что этот диагноз можно применить к жизни в целом. Обучение - это способ обогащения мира.

Чем больше вы знаете, чем больше вы знаете, тем больше деталей и нюансов вы сможете оценить. Тогда жизнь становится все интереснее. Мир, в котором мы живем, предлагает нам задачу обучения с возможностями, которые в другие времена невообразимы. Все у вас под рукой.

3. Заботьтесь о своем теле.

Хорошее здоровье необходимо, если мы хотим вести насыщенную и приносящую удовлетворение жизнь. Забота о своем теле очень важна - от здорового питания до регулярных тренировок и некоторых других небольших привычек.

Отсутствие заботы о своем теле коварно и незаметно для нас ограничивает наши возможности.

И потому, что, когда мы теряем свое здоровье, мы ничего не можем делать, кроме как заботиться о нем, и потому, что, когда мы здоровы, поле нашей деятельности значительно расширяется.

4. Отбросьте жалобы.

Жалоба - один из злейших врагов полноценной жизни, в ней говорится как «мне это не нравится», так и «с этим ничего не поделать».

Понятно, что это рецепт плохого времени. Таким образом, вы должны приложить усилие (колоссальное усилие, по правде говоря), чтобы отказаться от жалобы , выйти из нее, опровергнув любой из двух постулатов, которые, как я сказал, составляют ее.

Я могу изменить первое, приняв то, что оно есть, вместо того, чтобы отвергать его, или я могу изменить второе, сосредоточившись на том, что я могу сделать, и обращаясь к этим конкретным действиям.

5. Будьте заняты

Ничего не делать утомительно. Одна из вещей, которую я неоднократно проверял в своей практике, - это то, что бездействие глубоко вредно. Я часто слышал, как люди говорят: «Я устал! Но не знаю что, если я ничего не делаю… ». «Вот об этом», - обычно отвечаю я.

Когда по какой-то причине нам мешают то, что мы хотим сделать (например, получить работу), важно не ждать этого, а найти какой-то способ работы, чтобы улучшить возможности для этого (например, обучение в какой-то области) или тем временем выполнить другое задание (например, покрасить дом).

6. Найдите наш круг

Важно подчеркнуть окружение себя теми, с кем вы можете поделиться. Согласно наиболее серьезным исследованиям, проведенным на тему счастья, одна из характеристик, которая отличает людей, считающих себя счастливыми, от тех, кто утверждает, что они не счастливы, - это богатый круг общения.

На практике для тех, кому больше не нравится этот круг и кто должен его собрать, способ его создания часто остается загадочным. Групповые пространства могут быть хорошим способом наладить связи с другими людьми, которые разделяют с нами хотя бы одну точку интереса.

Флипборд

7. Доверяйте пути

Казалось бы, жить той жизнью, которая нам нравится, равносильно прыжку от одного удовольствия к другому, не думая о следующем. Не думаю, что такой подход сработает, по крайней мере, ненадолго. Если мы всегда выбираем немедленное удовлетворение, большую часть времени мы останемся с кратковременным и недолговечным удовлетворением.

Пристрастия к веществам или действиям: доставляют мгновенное удовольствие (или почти), но мимолетное и банальное.

Умение откладывать удовлетворение и сосредотачиваться на строительстве дороги приводит к большим и долгосрочным вознаграждениям.

Флипборд

8. Откройте себя, чтобы снова оценить

Мы переполнены тревогой и страхом перед перспективой определенных ситуаций, к которым, как выясняется, мы достаточно хорошо адаптируемся, а также мы работаем и стремимся решать проблемы, которые, однажды достигнутые, не приносят нам большего удовлетворения.

Мы не так хороши, как думаем, в прогнозировании того, что сделает нас счастливыми, а что нет.

По этой причине нам всегда нужно быть готовыми переоценить свои убеждения относительно того, что нам нравится или не нравится, или что делает нас действительно счастливыми или нет: открывать и удивлять себя этим.

Флипборд

Flow: ищите, находите и наслаждайтесь нашей страстью

Поток относится к тем занятиям, которыми мы увлечены, и, когда мы погружаемся в них, мы теряем счет времени: мы можем часами погрузиться в мысли и забыть об окружающем мире.

Но будьте осторожны с идеей, что речь идет о поиске нашей «страсти», как если бы она была только одна, и это было что-то, что скрыто, кто знает, в этом скрытом уголке нашего существа …

Поэтому, если страсть не найдена, мы чувствуем себя беспомощными. Напротив, поток сосредоточен вокруг деятельности, которую можно развивать и развивать по мере того, как человек посвящает ей больше.