Ипохондрия, когда страх перед болезнью парализует нас

Ипохондрия - это чрезмерная забота о здоровье, которая мешает нам наслаждаться жизнью. Это история Даниила.

В консультации есть подкаст психолога Рамона Солера для журнала Mentesana. Послушайте и поделитесь им.

Даниэль жил с постоянным чувством, что какая-то часть его тела не работает . Из-за постоянной заботы о своем здоровье ей так и не удалось получить удовольствие от жизни.

Даже в те моменты, когда у него не было никаких физических проблем, его голова твердила «этого не может быть, наверняка завтра заболеет чем-то серьезным», «у вас есть что-то скрытое, что вас не обнаружили» , «обязательно что-то Все идет не так ». Его мысли всегда вращались вокруг болезней, страха, врачей, боли, вмешательств, больниц и смерти.

Прежде чем почувствовать легкий дискомфорт, Дэниел пошел к врачу , хотя, как это ни парадоксально, он был очень здоровым человеком и ему так и не поставили какой-либо серьезный диагноз. Его друг-врач, чувствуя, что проблема Дэниела имеет другое происхождение, чем физическое, посоветовал ему обратиться к психологу, чтобы выяснить возможные эмоциональные причины его беспокойства.

Ипохондрия: страхи, которые мы унаследовали

Дэниел пришел ко мне в офис, и мы начали работу над его историей. Как часто бывает, когда мы решаем загадку детства, мы намного лучше понимаем свое настоящее.

У Дэниела был старший брат, который умер от лейкемии в возрасте пяти лет. Его родители пережили крайне травматичный и понятный путь болезни сына.

После смерти его первенца, родители Даниэля излили на него все страхи и беспокойства, связанные с травмой, которую они перенесли после столь драматичной и преждевременной смерти их маленького сына. Дэниел, младенцу всего 16 месяцев, когда умер его брат, ничего не помнил ни об этом процессе, ни о том, как его пережили его родители. Однако последствия этой драмы маленький мальчик тащил на всю жизнь.

Забота родителей о здоровье сына превратилась в навязчивую идею . Посещения педиатров и осмотры стали для маленького Дэниела обычным делом в детстве. Перед появлением каких-либо незначительных симптомов его родители взяли его в паломничество к разным специалистам, пытаясь избежать повторения с ним истории, которую они пережили со старшим братом.

Все эти визиты к врачу внушили Дэниелу опасную мысль о том, что с его телом что- то не так и что в любой момент он серьезно заболеет и умрет. Эта мысль с годами укреплялась и закреплялась таким образом, что уже в его зрелом возрасте посещения специалистов продолжали оставаться ключевым моментом в его жизни.

Пока он не пришел на консультацию, Дэниел никогда не связывал свою чрезмерную озабоченность болезнью со смертью своего брата, которого он почти не знал, и с последующим чрезмерным опекающим отношением своих родителей. В ходе последовательных сеансов он смог поставить каждый элемент на свое место и понял, что с его телом все в порядке, что он ассимилировал одержимость своих родителей здоровьем , но это не имело к нему никакого отношения.

Кроме того, он понимал травматический процесс своих родителей из-за ужасного опыта потери сына, который заставил его осознать, что ему не нужно продолжать нести это бремя. Даниэль наконец смог оставить свою историю и свою ипохондрию в прошлом, чтобы сосредоточиться на жизни и наслаждении своим настоящим.

Как избавиться от ипохондрии

Разоружить ипохондрию , беспокойство и постоянный и навязчивый страх за здоровье очень сложно , так как, как и все навязчивые идеи, он всегда имеет основу для реальности.

Возможность заболеть - это то, что присутствует в жизни всех нас, поэтому рекомендуется вести здоровый образ жизни и обращать внимание на симптомы или признаки болезни. Однако проблема возникает, когда этот личный уход, абсолютно здоровый и рекомендуемый, доводится до крайности и заставляет нас при любом малейшем симптоме опасаться худшего исхода. Когда мы перестаем получать удовольствие и не живем полноценной жизнью из-за этих забот, мы сталкиваемся с серьезным препятствием в нашей жизни.

Чтобы освободиться от ипохондрии , помимо поиска, изучения и понимания ее происхождения, мы должны усвоить идею о том, что постоянное беспокойство заманивает нас в ловушку страха и мешает жить полноценной и истинной жизнью. У жизни есть свои риски, конечно, никто не застрахован от болезней, но мы должны исходить из того, что мы не можем контролировать все, и этот контроль блокирует нас.

Когда мы перестаем контролировать, мы начинаем течь . Речь идет не о том, чтобы перестать беспокоиться обо всем, а о том, чтобы найти баланс между личной заботой и удовольствием от жизни.