Стоит, но ровно ровно!

Ор Халелуйя

Такая простая практика, как положение тела в одной позиции, улучшает вашу осанку и наполняет вас энергией. Добейтесь гармонии с нуля.

Находясь на обеих ногах , на земле, с вертикальным позвоночником и свободное дыхание, само по себе, приятный. Удовольствие, которое, возможно, можно будет оценить более ясно, если вы ранее перенесли травму, которая помешала вам иметь эту свободу и плавность движения и дыхания.

Практика стоя активно и стабильно способствует не только нашему физическому, но и нашему отношению к жизни, что отражается даже на нашем основном настроении.

Наблюдайте за своим телом в разных ситуациях, например, ожидая автобуса или в очереди. Вы опираетесь в основном на одну ногу, наклоняя при этом таз и позвоночник? Или вы поддерживаете вес своего тела на обеих ногах симметрично и сбалансировано?

Выровненная и элегантная позиция заботится о нас с основания . Можно отдохнуть и избежать чрезмерного энергетического истощения, если мы будем оставаться стоять сознательно, выровненные. Забота о своей повседневной осанке - это забота о своем здоровье вне коврика для йоги.

Тадасана: ключ к хорошему мировоззрению

Тадасана - мать поз йоги . Говорят, что из этой позиции возникают другие.

1. Цель

Когда ноги хорошо расположены, выдерживают вес тела, позвоночник находится в элегантном вертикальном положении, а плечи и голова расслаблены и выровнены, механическое напряжение, которое приходится на суставы, сводится к минимуму, а необходимое мышечное усилие для поддержки оптимизировано. тело.

2. Как установить вал

Встаньте прямо и перенесите вес тела на центр пятки . Держите позвоночник прямо, не выдвигая грудь вперед.

3. Расслабьтесь и дышите

Расслабьте колени, плечи и челюсти , а сознательно дышать .