Первые шаги к свободе
Глория Гастаминза
В первые месяцы жизни дети интегрируют правильную осанку и координацию движений. Ключ в том, что они учатся сами.
Тело - очень сложная машина, предназначенная для движения . Мы рождены с необходимыми способностями, чтобы стать первыми танцорами в Лебедином озере или ходить, балансируя на веревке, подвешенной между двумя скалами.
9 советов по обучению правильной осанке
Вы также учитесь двигаться, но что общего у людей, наделенных истинной грацией, ловкостью, уравновешенностью и гармонией? Что ж, наверное, одно можно сказать наверняка: подходящая среда для моторного обучения в раннем детстве. Это настоящий ключ к постуральному обучению .
1. Доверяйте ребенку
В случае телесного обучения лучшим стимулом является собственное любопытство ребенка, а лучшим учителем - уверенный взгляд любящего родителя, в котором ребенок может прочитать, что он воспринимается как компетентный, автономный и узнаваемый. ваша индивидуальность.
Таким образом, ребенок может развиваться за счет собственной активности и следования своим интересам с уверенностью, которая позволяет ему двигаться и находиться в гармонии со своим окружением … всю оставшуюся жизнь.
2. Дело практики и больше практики
Чтобы продемонстрировать теорию относительности, важно овладеть сложением и вычитанием, какими бы простыми ни были эти две операции.
Таким же образом, чтобы выполнять простые или сложные движения с легкостью и эффективностью, важно практиковаться до достижения мастерства.
3. Основные жесты
Вся человеческая деятельность основана на репертуаре основных навыков, приобретаемых на этапах моторного эволюционного развития .
Начиная с двигательной активности, ребенок развивает знания о себе (диаграмма тела), свой доступ к миру объектов и отношениям с другими. Почти ничего!
4. Иметь полигон, где можно экспериментировать.
Это настоящий акт любви - дать ребенку время и место для обучения движению. Безопасное и открытое пространство, где вы можете «тренироваться», чтобы стать экспертом в обращении с рудиментами своего тела.
Если не будут развиваться фундаментальные навыки , ребенок выйдет вперед, но решения будут не самыми эффективными. В зависимости от стадии развития, которая не прижилась, он будет «неуклюже» при выполнении стойки на руках, катания на колесах или прыжков по лужам.
5. Сопровождайте, не вмешиваясь
Подсказки: ползите, много ползите; грунт, много грунта; и сопровождение без вмешательства . Не будем помогать ему лазить там, где он не может сам. Не будем помогать ему сохранять равновесие или вставать после того, как он упал.
Единственная помощь, которая вам нужна, - это наш заговорщический и обнадеживающий взгляд .
6. Снова и снова, пока не получишь
Младенец, попробовав что-то более двухсот раз, не говорит: «Я бросил, у меня никогда не получится». К счастью, ваша нервная система еще не знает, как сформулировать эту фразу.
Может быть, он действительно испытывает разочарование (он сильно плачет), но он преодолевает это (это хороший урок!). Когда он наконец достигает своей цели, его довольное лицо превращается в стихотворение.
Научитесь двигаться и упорствовать . Таким образом, вы завершите каждую фазу и приобретете все новые навыки: ползать, ползать, карабкаться, поворачивать, ходить. За это время неустанных экспериментов он на всю оставшуюся жизнь приобретает бесценные навыки: наклоняться, толкаться, балансировать …
7. Без спешки !, в своем собственном темпе
Каждый ребенок учится в своем собственном темпе, и, прежде чем перейти к следующему навыку, он должен закрепить последние достижения. Иногда может показаться, что он делает шаг назад, но потом двое выходят вперед.
Это контрпродуктивно беспокоиться , если вы стоять или ходить позже , чем мы ожидаем, потому что если мы вмешиваемся, мы сократить этапы консолидации каждого нового приобретения.
Когда он будет готов, он пойдет пешком, так что позвольте ему учиться без стресса .
8. Боритесь с сидячим образом стула.
В более старшем возрасте школа начинается с долгих часов сидения . Затем из машины на диван, а оттуда - на рабочий стол и в награду… маленький компьютер.
Спорта , кажется , чтобы быть решением «счетчик» все это малоподвижный образ жизни. И, конечно же, спорт - это игра, общение и хорошее пространство для физических успехов. Но это не единственный и не обязательный.
9. Больше гуляйте всей семьей.
Воспользуемся возможностью реорганизовать сидячие привычки всей семьи.
Цель - дать каждый день пространство для движения : как можно больше гулять, проводить часы в парке, выходить на свежий воздух после перекуса, даже если идет дождь, ходить в походы … Это предпочтительнее интенсивных физических нагрузок всего день или два в неделю.
Комфорт важен
Носите одежду, обеспечивающую абсолютную свободу движений . Нет смысла надевать «удобную одежду» только для занятий физкультурой, потому что остаток дня не состоит из движений или это менее важно?
В носки с отдельными пальцами велики (и весело, это не так раздражает носить их!) Потому что они держат живую ногу, просыпаются, реагент, такой как свободный стоял голый.
Это позволяет ребенку свободно выбирать вид спорта, которым он хочет заниматься. И не требуйте обязательств. Вам следует попробовать разные дисциплины.
Ценит удовольствие от выбранного вида спорта или физической активности . Конкурентоспособность и успех - второстепенные аспекты.
Не бывает человека, который плохо занимается спортом. Всегда найдется занятие, позволяющее ребенку почувствовать себя квалифицированным .
Учитывать при обучении
Вы должны сидеть на этих костные выступы называемых контактных костей , а не на копчике. По-английски их красноречиво называют сидячими костями. Таким образом, позвоночник легко встает и сохраняет свои естественные изгибы.
Кресло должно иметь плоское сиденье или немного наклонено вперед. Высота сиденья должна быть такой, чтобы вся ступня могла опираться на землю. Колени находятся на уровне сиденья или немного ниже него, образуя прямой угол.
Таблица предлагает широкую рабочую поверхность , где вы можете организовать ноутбуки, карандаши, книгу … высота стола позволяет предплечью отдохнуть , естественно , когда спина находится в вертикальном положении , а плечи расслаблены. Если он низкий, это побуждает вас наклониться, а если он высокий, это снижает свободу действий рук.
Рюкзак должен иметь широкие, мягкие плечевые ремни. Он не нависает над ягодицей, но прилегает к задней части груди.
