Эмоциональный блок: прекращение чувств - не выход

Иногда, чтобы не страдать, мы решаем блокировать свои негативные эмоции. Но мы также теряем способность наслаждаться всем хорошим в жизни.

В хорошо известной теме Саймона и Гарфанкеля «Я скала» главный герой гордится тем, что он эмоциональный остров и создал непроницаемую оболочку, защищающую его от любой боли.

Также мальчик высмеивает дружбу и с гордостью заявляет, что никогда не плакал из-за любви.

Хотя все тексты этой песни кажутся восхвалением эмоциональной изоляции, Пол Саймон, когда подошли последние куплеты, поет тон печали и сожаления : «И камень не чувствует боли / И остров никогда не плачет».

Конец песни наводит нас на мысль, что стена, которая изолирует персонажа от внешнего мира и, следовательно, защищает его от боли, которую могут причинить ему личные отношения, не так полезна для него, как он хочет, чтобы мы видели в окружающем мире. остальная часть темы.

Перестань чувствовать: изоляция или тюрьма

На самом деле эта добровольная изоляция стала для молодого человека тюрьмой, из которой он не может сбежать и которая также мешает ему питать какие-либо чувства.

Если в прошлом мы сталкиваемся с травмирующими ситуациями, которые вызывали у нас огромные эмоциональные страдания, перед лицом новых переживаний наше бессознательное, чтобы избежать повторения той же разрушительной боли, имеет тенденцию создавать защитный барьер.

Этот защитный механизм обычно появляется в детстве, когда изоляция является единственным средством защиты ребенка от определенных ситуаций насилия или жестокого обращения.

Внутри него (или нее) создается оболочка, которая эмоционально изолирует его «я», чтобы не дать ему страдать от переживаний, которым он подвергается ежедневно. Благодаря этой закупорке, при которой он немеет и перестает чувствовать боль, ребенок может выжить.

Когда мы молоды, мы не знаем и не беспокоимся о долгосрочных последствиях этого изоляционного механизма. В отношении этой защиты мы заинтересованы только в той защите, которую она предлагает нам в настоящем, поэтому изо дня в день, даже если бессознательно, мы поддерживаем и укрепляем ее.

Если, например, в подростковом возрасте мы страдаем от любовного разочарования или разочарования от друзей, нам нужно было только добавить больше слоев к этой защитной оболочке, чтобы изолировать себя и снова заблокировать наши эмоциональные страдания.

Отсутствие чувств - это не решение

Мелкий шрифт, который нам никто не читал и которого мы не знаем, заключается в том, что этот защитный барьер не имеет фильтров и блокирует все виды эмоций. Невозможно оставаться изолированным от негативных чувств и придерживаться только приятных.

Если мы блокируем, мы блокируем все, боль и страдание, но также любовь или радость. Нечувствительность влияет на весь эмоциональный мир, поэтому эти взрослые, которые в качестве меры защиты блокировали свои чувства в детстве, в конечном итоге живут жизнью автоматов, испытывая переживания, но не наслаждаясь и не чувствуя их.

Эти люди, видимо, не страдают, но и чувства живой жизни у них нет. Как сказала мне девушка на консультации: «Я не живу, я выживаю».

Кроме того, этот паттерн «отсутствия чувств» также влияет на их личные отношения, и часто из-за их нечувствительности и почти механической «холодности» эти люди склонны терпеть неудачи в отношениях.

Случай с мальчиком, который решил перестать чувствовать

Случай Диего демонстрирует это требование перестать чувствовать, чтобы избежать страданий. Диего пришел на консультацию после разрыва со своим партнером, который помог ему открыть глаза и признать высокий уровень эгоизма, который он проявлял в своей жизни, и небольшое сочувствие, которое он проявлял к своему партнеру на протяжении их отношений.

С детства Диего считал себя независимым мальчиком и гордился тем, что безразлично сопротивляется эмоциональным взлетам и падениям жизни. Но разрыв с партнером сломал его карточный домик и поставил перед ним реальность.

Во время терапии он осознал свою ограниченную способность чувствовать и связываться со своими эмоциями. Главной проблемой Диего была его неспособность хорошо провести время со своими близкими.

Он сказал мне, что ему казалось, что он «живет на расстоянии», ничего не чувствуя достоверно.

На своих сеансах Диего понял, что создал оболочку, чтобы не страдать от жестокого обращения со своим отцом, алкоголиком, который избивал его, когда он не соответствовал его желаниям. Хотя жестокое обращение было почти ежедневным, в нескольких случаях она подвергалась неконтролируемым избиениям, из-за которых она не могла ходить в школу в течение недели.

В те моменты крайнего насилия единственная идея, которая воодушевляла юного Диего, заключалась в том, чтобы не доставлять отцу удовольствие видеть его страдания. Он терпел боль и даже смеялся над своим отцом, говоря, что тот ленился и не причинял ему вреда.

Нагрудник, который защищал его в детстве, сделал его нечувствительным к страданиям, но со временем он также не позволил ему наслаждаться жизнью. Диего стал автоматом, привязанным к своей боли и прошлой травме, и в результате он потерял своего партнера.

Постепенно Диего начинает чувствовать и плакать о своем прошлом, чего он не мог делать в детстве. Она выпустила скрытую боль и поняла, что ей больше не нужно блокировать свои эмоции. Его отца больше не было в его жизни, ему больше не приходилось раздражать его, скрывая свою боль.

В конце терапии Диего пришел к мудрому выводу, что лучше чувствовать, чем не чувствовать. Он сказал мне: «Я знаю, что если я откроюсь эмоциям, я могу страдать, но цена отсутствия чувств очень высока. Теперь я готов открыться и почувствовать. Я больше не хочу себя блокировать. Я хочу быть искренним. Я хочу быть собой ».