Перестань выживать и начни жить
Джо Диспенза
Иногда мы зависим от негативных мыслей. Или, что то же самое, гормоны стресса.
Мы живем в состоянии выживания. Обеспокоенные прошлым или будущим, мы активируем химические вещества в нашем теле, к которым мы привязаны. Нам нужно превзойти эти мысли и чувства, запомненные телом, и заново научиться течь.
Мы проводим время, беспокоясь о негативных мыслях. Посмотрите на это, большую часть времени вы думаете о прошлом или будущем. У большинства людей такое негативное отношение, потому что они живут, ожидая грядущего стресса, или переживают его заново с воспоминаниями о том, что произошло.
Большинство ваших мыслей и чувств мотивировано сильными гормонами стресса и выживания. И тело настолько привыкло к запоминанию химических записей прошлого опыта, что становится привязанным к этим эмоциям.
Тело испытывает сильную зависимость от эмоций всегда, но бывает также, что мы приучаем его к тому, чтобы быть в соответствии с обозримым будущим, основываясь на памяти известного прошлого, с которым мы теряем драгоценное «сейчас».
Большая тройка: как сломать автоответчик
Когда активируется стрессовая реакция, мы сосредотачиваемся на трех важных элементах в тех обстоятельствах, которые мы считаем враждебными: тело (я должен защищать его), окружающая среда (это угроза, куда я могу бежать?) И время (мне нужно бежать, чтобы избежать угроза).
В людях настолько доминируют эти три элемента, которые я назвал Большой тройкой. Стрессовая реакция и гормоны, которые она выделяет, заставляют нас сосредотачиваться (и зацикливаться) на теле, окружающей среде и времени.
Итак, мы начинаем определять себя только в рамках физического мира; не осознавая этого, мы становимся менее духовными, менее осознанными, менее присутствующими и менее ясными. Другими словами, мы становимся более материалистичными, то есть постоянно думаем о вещах из внешнего мира.
Мы отождествляем себя со своим телом. Внешний мир монополизирует все наше внимание, потому что именно в нем эти химические вещества стресса заставляют нас фиксироваться. И мы помним, кто мы, в первую очередь, исходя из того, что мы всегда делаем и знаем.
Большинство из нас склонны считать себя «кем-то». Но Большая тройка не имеет ничего общего с тем, кто мы есть на самом деле.
На самом деле нас намного больше.
Когда мы становимся тем кем-то, что я живу в состоянии выживания, мы забываем, кто мы есть на самом деле. Чем дольше мы живем под влиянием гормонов стресса, тем больше химический поток становится нашей идентичностью.
1. Переходите к своим позитивным мыслям
Итак, как же выйти из этого длительного стресса? Как мы можем перестать быть тем, кем мы являемся в таких ограничениях?
Некоторые утверждают, что ответ - положительные мысли. Хочу пояснить, что одних позитивных мыслей недостаточно. Многие из так называемых позитивных мыслителей большую часть своей жизни испытывали негативные эмоции и теперь пытаются думать позитивно.
Они находятся в поляризованном состоянии, в котором они пытаются преодолеть своими мыслями то, что они чувствуют внутри. Они сознательно думают об одном, но поступают наоборот.
Но когда разум идет против тела, это невозможно изменить. Чтобы добиться этого, им обоим нужно быть в гармонии.
Сидя на платформе, мы провозглашаем четырем ветрам, что мы изменились, но в глубине души мы несчастливы, потому что разум и тело не работают вместе . Ум хочет одного, а тело - совсем другого. Так?
2. Оставьте автоматизмы и поток
Это может показаться вам странным, но чтобы отказаться от своих почти автоматических привычек и перестать предвкушать будущее, вам нужно научиться жить за пределами своего окружения, своего тела и времени . Самым большим препятствием на пути к изменению привычки быть таким же, как всегда, является мышление и чувства в соответствии с Большой тройкой (тело, окружающая среда и время).
Готов поспорить на все, что в какой-то момент своей жизни вы уже думали за их пределами . Те моменты, в которые вы их превосходите, - это то, что некоторые называют состоянием «потока». Есть несколько способов описать, что происходит, когда окружающая среда, тело и понятие времени исчезают, и мы «забываем» мир.
3. Живые творческие моменты
Наверняка что-то подобное происходило и с вами, когда вы ехали за рулем, наслаждались ужином в хорошей компании, читали, вязали, играли на пианино или просто сидели на природе.
Такое же творческое начало проявляется, когда мы рисуем, играем на музыкальном инструменте, обрабатываем дерево или выполняем любую другую деятельность, которая освобождает нас от ограничений Большой тройки. Также после медитации.
Не знаю, испытали ли вы это, но прожив один из тех моментов, когда окружающая среда, тело и время, кажется, исчезают , я чувствую себя новым.
Когда я закончил писать свою книгу, я обнаружил, что теперь они случаются со мной чаще. Благодаря практике я смог больше испытать состояние потока, и теперь это уже не такое непредвиденное переживание, как раньше.
Но почему нам так сложно пережить те творческие моменты, которые так освежают нас?
Если мы сосредотачиваемся на болезненном прошлом или опасном будущем, это означает, что большую часть времени мы живем в стрессе, в состоянии выживания.
Если мы одержимы здоровьем (выживанием тела), выплатой по ипотеке (необходимостью выжить в пространстве, защищающем нас от внешней среды) или временем, которое нам нужно, чтобы сделать то, что необходимо для выживания , большинство из нас больше привыкли жить в аддиктивном состоянии ума, называемом выживанием, чем творцы.
