6 эффективных продуктов от гриппа и простуды

Клаудина наварро

Нет необходимости в таблетках. Простуду и грипп можно вылечить без побочных эффектов с помощью этих «лечебных продуктов».

Диета, богатая сырыми овощами, укрепляет иммунную систему и предотвращает простуду и грипп. В частности, эти продукты - лучший талисман против болезнетворных микроорганизмов.

Чеснок: традиционное средство

Цинк, содержащийся в чесноке, борется с вирусами, а другие активные вещества увеличивают выработку организмом интерферона .

Добавьте 1-2 сырых гвоздики в салат или с хлебом и маслом.

Имбирь: предотвращает и успокаивает

Имбирь уменьшает лихорадку, заложенность носа и боль в мышцах , связанных с гриппом.

Приготовьте настой из 10 г свежего корня, нарезанного без кожицы, на 8 минут.

Лимоны: умножьте эффективность защиты

Флавононы лимона в 200 раз увеличивают активность витамина С и увеличивают количество защитных клеток.

Добавьте немного зеленого чая или имбиря.

Зеленый чай: антиоксидант и противовирусное средство

Среди других активных компонентов зеленого чая - теофлавин с противовирусным действием .

Пейте не менее 3 чашек в день (без сахара и молока).

Соевый йогурт: защита в отличной форме

Лактобациллы в йогуртах, сое или других продуктах стимулируют иммунитет. Они могут предотвратить простуду или сократить ее продолжительность на 2 дня , а также уменьшить интенсивность симптомов.

Если вы принимаете их в виде добавок, убедитесь, что они содержат более одного миллиарда живых бактерий .

Включите в свой рацион другие ферментированные продукты, чтобы повысить выносливость.

Тимьян: первое курортное растение

Его эфирное масло очень эффективно против вирусов и бактерий. Вы можете принимать его в виде настоя или вдыхать пары эфирного масла при первых неприятных ощущениях от простуды или гриппа.

Мяты и бузина хорошо сочетаются настой наравне с тимьяном.

Флипборд