4 растения для улучшения пищеварения
Хорди Себриан
Вы страдаете диспепсией? Лекарственные растения уменьшают раздражение пищеварительной системы, вызванное нервами или пищей.
Каждый пятый человек регулярно страдает тяжелым пищеварением , которое также технически известно как диспепсия. Тяжелое пищеварение иногда сопровождается такими симптомами, как боль в животе, газы, отрыжка или усталость, которые могут длиться более или менее долго и требовать много энергии.
В причинах тяжелого пищеварения могут быть самыми разнообразными: от расстройств , таких как изжога или запор на вредные привычки , такие как глотание воздуха во время еды или потребляющий раздражающих или аллергенных продукты, алкоголь или сладких и газированных напитков. За тяжелым пищеварением также может стоять фактор стресса, раздражительности, беспокойства …
Смягчить диспепсию
В фитотерапии используются многочисленные пищеварительные растения, которые могут помочь организму лучше переваривать пищу и избежать дискомфорта.
Еще один хороший способ способствовать спокойному пищеварению - добавлять в рецепты специи. Имбирь отличается приятным свежим и пряным вкусом. Корица также является эффективной специей, очень полезной для снятия желудочно-кишечных спазмов, газов и замедленного пищеварения, а также ароматного тмина, который можно использовать в качестве приправы или жевать семена после еды.
Болдо для стимуляции пищеварения
Болдо - отличный помощник во избежание плохого пищеварения . Это растение чилийского происхождения (научное название Peumus boldus) содержит эфирное масло, флавоноиды и дубильные вещества, которые уменьшают воспаление, стимулируют пищеварительный тракт и улучшают функции печени и желчного пузыря.
Он также обладает успокаивающим действием , поэтому эффективен при нервной диспепсии.
Больдо настой , приятный на вкус, принимается в размере двух чашек в день, заменяя чай или кофе. Избегайте его, если вы беременны или планируете вскоре забеременеть из-за содержания в нем алкалоидов.
Майоран успокаивает нервы
Майоран (Origanum majorana) обладает необходимыми свойствами для смягчения нервной диспепсии . Он обладает успокаивающим действием, борется с газами и помогает комфортно переваривать пищу. Он также обладает успокаивающими свойствами, обладает спазмолитическим действием и защищает слизистую пищеварительной системы.
Его можно принимать в виде жидкого экстракта или настоя , отдельно или в сочетании с другими пищеварительными травами, такими как липа (Tilia platyphyllos). Мы можем настоять на цветущих верхушках растения и выпить стакан после еды, чтобы избежать дискомфорта.
Эфирное масло майорана обладает успокаивающим, противовоспалительным и спазмолитическим действием.
Мята перечная, свежесть болеутоляющего
Другой вариант смеси - мята перечная (Mentha x piperita), которая борется с головной болью, если она возникает.
Мята перечная очень полезна при нарушениях пищеварения благодаря своему обезболивающему эффекту и стимулирующей способности желчных соков.
Мы используем его сушеные или свежие листья и можем принимать его в виде настоя до 3 стаканов в день; в жидком экстракте; в настойке или в капсулах.
Имбирь лучше усваивается
Этот корень стимулирует наши пищеварительные ферменты, он очень свежий и вкусный.
Чтобы воспользоваться его преимуществами для пищеварения, мы можем настаивать 3 г измельченного имбиря или 10 г свежего корня в воде и пить смесь два раза в день.
Эта статья была подготовлена по совету Хосепа Марии Тейше, травника из El Manantial de Salud.
