Плохой день? 6 идей, как все исправить
Francesc Miralles
Не позволяйте себе быть поглощенным негативом и не вызывать у вас поток радости. Попрактикуйте позитивный настрой с помощью этих простых привычек.
Составьте список радостей и практикуйте их
Узнавайте тех, кто уже жил, тех, что ждут вас, и тех, которые составляют вашу повседневную жизнь. Этот мускул настроения увеличивает свою силу, если мы способны распознавать повседневные удовольствия и оставлять им место.
По словам австралийской медсестры Бронни Уэр, в противоположной крайности отказ от изюминки жизни - она всегда приходит в малых дозах - ради выполнения большего количества обязательств, сверхурочной работы и ненужных забот может привести к наиболее распространенным жалобам умирающих:
«Мне жаль, что у меня не хватило смелости делать то, что я действительно хотел делать, а не то, что от меня ожидали другие»
Окружите себя оптимистами
Из-за эмоционального заражения круг, которым мы себя окружаем, отмечает качество нашего душевного состояния. По словам североамериканского мотиватора Джима Рона:
«Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени»
Если вы окружите себя друзьями, которым не удается передать радость, чистым симбиозом, вы потерпите неудачу в школе хорошей жизни, поскольку вы находитесь под их влиянием, и вы в конечном итоге примете их видение жизни и их предрассудки . Чтобы получить «более высокую оценку», вам нужно будет сократить время, которое вы проводите с ними, и, таким образом, дать возможность другим более позитивным коллегам стать более значимыми в вашей жизни.
Выйти на природу
В городах часто бывает гораздо больше случаев депрессии, чем в сельской местности, где люди придерживаются естественного ритма жизни. По этой причине прогулка по лесу - или даже через парк - восстанавливает нашу гармонию.
Мы будем чувствовать себя хорошо, просто находясь среди тишины и свежести деревьев, наслаждаясь песней их листьев и запахом смолы. Мы даже можем их обнять. Каждый раз, когда мы восстанавливаем контакт с природой, мы возвращаемся в изначальный рай нашей души.
Не критикуйте и не сравнивайте себя
Великий разрушитель счастья, которое мы несем «с завода», - это вредная привычка говорить плохо о других , поскольку наш разум окрашен тем же негативом, на который мы указываем, и ставит нас перед другими, потому что народная мудрость «кто критикует, тот признается».
Точно так же попытка достичь того, что есть у других, и поиск удовлетворения в этом - страховка от несчастья. Один из секретов радости заключается в том, что она возникает спонтанно внутри нас, не передавая счетов миру, хотя, когда она у нас есть, она умножается, когда мы делимся ею.
Избегайте прошлого и будущего
Мы с удовольствием вспоминаем пережитые великие моменты и заряжаемся надеждой перед лицом чудес, которые нам еще предстоит испытать, но радость рождается там, где вы сейчас находитесь. Настоящий момент будет воспоминанием о будущем, и его качество будет зависеть от страсти, с которой вы прожили его сегодня.
Кто знает, как ценить встречу с друзьями, как будто ничего другого не существовало в мире, вспомнит об этом с любовью. С другой стороны, если наш ум всегда проецируется вперед или назад, мы позволим радости ускользнуть, как снег, который тает между нашими пальцами.
Поблагодарить
В своем красивом прощальном письме, опубликованном в The New York Times, невролог Оливер Сакс сказал после долгой болезни:
«Я любил, и меня любили; Я много получил и что-то отдал взамен; Я читал, путешествовал, думал и писал (…) Прежде всего, я был чувствительным существом, животным, чтобы думать об этой прекрасной планете, что было огромной привилегией и приключением ».
Благодарность - это удобрение для радости, поскольку она глубоко связывает нас с привилегией быть живыми, независимо от того, сколько времени у нас осталось. Хорошо проведенный день имеет ценность всего существования.
ФлипбордКак исправить плохой день
Хотя они являются частью нашей жизни, мы не должны принимать их без чего-то большего. Плохие дни для тех, кто их хочет.
