Почему мы всегда в отпуске болеем?

Клаудина наварро

Многие люди не случайно заболевают в отпуске. Это связано с реакцией организма на стрессовые ситуации.

Это не городская легенда. Это правда, что некоторые люди заболевают с приходом праздников, и это не случайно. Когда это происходит, народная мудрость связывает это с предшествующим стрессом. Об этом человеке говорят, что он не позволял себе заболеть во время работы, что он достиг предела, и, наконец, тело сдалось во время отпуска.

До сих пор медицина не уделяла этому явлению особого внимания, но недавние исследования подтверждают, что интуитивное объяснение верно. Мы в состоянии противостоять перегрузке работой и обязанностями, но когда проект завершен, экзамен или семейный конфликт остались позади, агентство берет свое.

Стресс подготавливает тело к сопротивлению и борьбе

«Когда человек подвергается сильному стрессу, организм заботится о том, чтобы все функции оставались на месте. Симптомы стресса или истощения игнорируются или игнорируются», - говорит доктор Питер Хеннингсен, глава отделения психосоматической медицины. из Мюнхенского университета. «Когда стресс утихает, возникают проблемы», - добавляет он.

Устойчивость к стрессу имеет смысл с эволюционной точки зрения, потому что в рискованных ситуациях мы готовимся драться или убегать, если это необходимо. Другими словами , мы черпаем силу из слабости. В опасном сценарии нас не может остановить головная боль или приступ кашля.

Гормоны стресса скрывают симптомы

Выделение гормонов стресса, адреналина и кортизола, делает боль или другие симптомы незаметными, хотя может способствовать размножению вирусов, которое будет ощущаться через несколько дней.

Несколько исследований доказывают, что пациенты более остро страдают от боли и других ограничений, когда они в отпуске или в течение долгих выходных. Хронические проблемы со здоровьем, такие как мигрень или астма, также обостряются, когда мы позволяем себе расслабиться.

Заболеть в отпуске - это не признак слабости, а наоборот: мы смогли выдержать натиск стресса, когда это было необходимо. Когда наступают более спокойные дни, гормональный фон нормализуется и начинают ощущаться первые симптомы.

Когда расслабление - проблема

Доктор Марк Шон из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе написал книгу под названием «Когда расслабление опасно для вашего здоровья». Шон, который является экспертом в области медицины разума и тела, гипноза и медитации, предлагает изменить наше отношение к стрессовым ситуациям, чтобы успешно их преодолеть и не страдать от последующих негативных последствий («постстрессовые болезни»).

В большинстве общего постстрессовых отдых расстройства являются головные боли, вирусные болезни, депрессии, боли в животе, приступы паники, расстройства пищевого поведения , такие как переедания, а также заболевания кожи.

Постепенно выходите из стресса

Шон говорит об «эффекте разочарования», который возникает, когда у нас есть возможность расслабиться и мы думаем, что почувствуем себя лучше. Он объясняет, что помимо решения жизненных проблем по-другому, мы должны выходить из стресса постепенно, а не внезапно, чтобы биохимические изменения в организме, которые повреждают иммунитет и делают нас более уязвимыми для болезнь.