9 шагов, чтобы перестать чрезмерно анализировать
Если мы снова и снова думаем об одном и том же, это может помешать нам наслаждаться жизнью. Вы слишком много анализируете то, что с вами происходит?
Глубокое изучение ситуации помогает нам, пока мы не зацикливаемся на одном и том же и знаем, как освободиться от ментальных фильтров, отравляющих наше восприятие реальности.
1. Избавьтесь от предрассудков
Предыдущие мнения, которые у нас есть о вещах и людях, мешают нам понимать их и наслаждаться ими. Подумайте, сколько личных фильтров вы ставите между собой и жизнью.
2 Цените вещи такими, какие они есть
И не из-за того, какими они могли быть . Если, например, мы сформируем идеальный образ того, как должен вести себя кто-то из близких нам людей, мы никогда не будем довольны их поведением.
3. Прекратите сравнивать себя
Одна из самых токсичных форм анализа, которая существует, - это посмотреть, что кто-то не делает, а что мы будем делать. Намного полезнее обнаружить в другом те достоинства, которых нам не хватает.
4. Слушайте активно
Иногда мы неверно истолковываем то, что нам говорят, вводя оценку отношения или намерения, не уделяя достаточно внимания словам. Лучше
меньше анализировать и больше слушать.
5. Примите каждый момент таким, какой он есть.
Бесплодно и неприятно думать о том, чего не хватает в данный момент, в котором мы живем. Гораздо разумнее воспринимать происходящее как нечто уникальное и неповторимое.
6. Отбросьте мнения
Когда мы перестаем выносить суждения, мы пропускаем следующий шаг: осуждать. Это касается не только наших отношений с миром, но и самих себя.
7. Перестаньте предсказывать, что произойдет.
Предвидение будущего обуславливает его развитие. Если, например, мы уверены, что наш партнер будет относиться к нам несправедливо, мы бессознательно повлияем на это.
8. Вы не хотите знать причину всего.
Есть вещи, которые происходят спонтанно и случайно, без какой-либо конкретной причины. Желание найти смысл во всем, что происходит, может превратить нашу жизнь в чушь.
9. Восстановите спонтанность
Когда мы не так много анализируем, к нам возвращается свежий взгляд детей, для которых жизнь - приятная игра.
