Существует около 100 растений с известными и доказанными обезболивающими свойствами, некоторые из которых даже сопоставимы с синтетическими препаратами для снятия боли.
Среди различных растений я выделю четыре, которые в исследованиях дали самые удивительные результаты, и некоторые из них очень легко есть дома. Я говорю о мяте, остром перце чили, белой иве и дьявольском когте.
Коготь дьявола:
Коготь дьявола - это южноафриканское растение с активными лекарственными корнями. Эта трава снимает мышечное напряжение или боль в спине, плечах и шее.
Популярное средство от боли при остеоартрите, оно также может облегчить боль при ревматоидном артрите. Активными ингредиентами травы являются арпагид и гарпагозид, оба иридоидных гликозида с болеутоляющим (обезболивающим) и противовоспалительным действием.
Было показано, что экстракт когтя дьявола уменьшает боль в бедре или колене при остеоартрите на 25 процентов и улучшает подвижность в течение нескольких недель. Боль при ревматоидном артрите также может быть уменьшена, а подвижность улучшена примерно за два месяца. Экстракт когтя дьявола считается безопасным при стандартной дозе 750 мг (содержащей 3 процента иридоидных гликозидов), принимаемой три раза в день. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212570)
Он также доступен в виде настойки (используйте по 1 чайной ложке до трех раз в день) и чая. Его нельзя принимать вместе с разжижающими кровь препаратами, и он может быть небезопасным во время беременности или для маленьких детей, кормящих матерей и людей с заболеваниями печени или почек или язвами пищеварительной системы.
Подробнее о Devil's Claw.
Перец чили (капсаицин).
Капсаицин отвечает активный принцип , что любой Чилсу укусить много. Это вещество управляет болезненным состоянием тела, затрудняя восприятие боли, вызывая высвобождение эндорфинов, которые снимают боль и оказывают обезболивающее.
Есть много коммерческих кремов, содержащих капсаицин, таких как Zostrix, Heet и Capzasin-P, которые используются местно при артрите и нервной боли.
Кремы, содержащие около 0,025 процента капсаицина, могут значительно уменьшить боль при остеоартрите при нанесении на суставы четыре раза в день.
Более высокая концентрация 0,075 процента лучше всего работает при боли в периферических нервах, например, вызванной диабетическим поражением нервов, ВИЧ и болью после хирургического вмешательства. При использовании продуктов с капсаицином не прикасайтесь к глазам и другим чувствительным участкам.
Капсаицин также можно принимать внутрь, чтобы помочь при хроническом расстройстве пищеварения или диспепсии: ежедневная доза от 0,5 до 1 грамма кайенского перца, разделенная и принимаемая перед едой, уменьшает боль, вздутие живота и тошноту в течение нескольких недель. .
Если вы любите жевать острый перец, будьте уверены, что он не усугубляет язву желудка, как это принято считать, и что он действительно может защитить ваш желудок от повреждений, вызванных лекарствами, отпускаемыми по рецепту.
Белая ива.
Это одно из старейших домашних обезболивающих, появившееся в Китае в 500 году до нашей эры. Современные исследования подтверждают мудрость прошлых лет, показывая, что он помогает облегчить боль в спине, остеоартрит и нервозность.
Кора ивы содержит апигенин, салицин и салициловую кислоту, которые обладают противовоспалительным, обезболивающим и противовоспалительным действием, и именно из нее была синтезирована ацетилсалициловая кислота или, как мы ее знаем, чаще всего аспирин.
Он также помогает людям с остеоартрозом колена или бедра. Кора ивы можно приобрести в виде стандартизированных экстрактов и чаев.
Если у вас есть доступ к белой иве и вы хотите сделать ее самостоятельно, собирайте кору с веточки (а не с основного ствола). Добавьте около 2 чайных ложек коры на стакан воды, доведите до кипения, тушите 10 минут и слегка остудите.
Поскольку концентрация салицина в коре ивы низкая и широко варьируется, вам может потребоваться несколько чашек, чтобы получить эквивалент двух стандартных таблеток аспирина.
Его нельзя давать детям из-за риска развития синдрома Рея, а также людям с аллергией на аспирин, нарушениями свертываемости крови или заболеваниями печени или почек. Кора белой ивы может неблагоприятно взаимодействовать с лекарствами, разжижающими кровь, и другими противовоспалительными препаратами.
Кроме того, ива имеет тенденцию вызывать проблемы с желудком, такие как язвы, при длительном использовании …
Мята.
Это известное спазмолитическое средство при спазмах пищеварения, а его эфирное масло используется в качестве местного анестетика в коммерческих мазях (например, Solarcaine и Ben-Gay).
Несколько двойных слепых исследований людей с синдромом раздраженного кишечника показали, что мята перечная может значительно облегчить болезненные спазмы в животе, вздутие живота и метеоризм.
Его спазмолитические и обезболивающие эффекты также могут помочь облегчить головные боли, возможно, включая мигрень, при нанесении на лоб для разбавления примерно 3 капель эфирного масла в 1 столовой ложке растительного масла.
Больше информации о монетном дворе ЗДЕСЬ.
Растительные масла также помогают облегчить боли.
Гамма-линоленовая кислота - один из так называемых хороших жиров. Он может помочь организму вырабатывать простагландины и лейкотриены (гормоноподобные вещества, влияющие на иммунную систему и многие другие процессы), которые уменьшают воспаление.
Уменьшает боль при ревматоидном артрите, снимает утреннюю скованность и болезненность суставов. Некоторые данные указывают на то, что GLA может также помочь при мигрени и легком диабетическом повреждении нервов.
Масла семян огуречника (Borago officinalis) и черной смородины (Ribes nigrum) являются богатейшими источниками ГЛК и содержат до 25 и 20 процентов соответственно, в то время как примула вечерняя (Oenothera biennis) традиционный источник, составляет от 7 до 10 процентов.
Рекомендуемая суточная доза при ревматоидном артрите составляет от 1 до 3 граммов добавки GLA, а при легкой диабетической невропатии - от 400 до 600 мг в день. Однако лечение GLA может занять месяцы, чтобы достичь желаемых результатов.
Кроме того, длительное употребление может привести к воспалению, образованию тромбов или снижению работы иммунной системы.
Безопасный способ добавить немного GLA в свой рацион - регулярно есть горсть черной смородины.
Еще травы для снятия боли.
Чтобы дополнить свой арсенал обезболивающих, рассмотрите следующие травы:
Арника.
Доступный в виде кремов и таблеток, он снимает боль в коленях при остеоартрите и боль после операции по освобождению запястного канала. Он содержит хеленин, болеутоляющее, а также противовоспалительные химические вещества. Крем наносите дважды в день; Используйте таблетки в соответствии с указаниями на упаковке.
Босвеллия (Boswellia serrata)
Он содержит противовоспалительные и обезболивающие босвелловые кислоты, которые могут облегчить боль при спортивных травмах и травмах.
Это также может помочь при боли в коленях, вызванной остеоартритом. Принимайте капсулы или таблетки от 150 до 400 мг (стандартизированные для содержания от 30 до 65 процентов босвеллиевой кислоты) три раза в день в течение двух-трех месяцев.
Гвоздичное масло (Syzygium aromaticum).
Это популярное домашнее средство от зубной боли из-за содержания в нем анестезирующего вещества эвгенола. Нанесите одну-две капли этого прекрасного противовоспалительного средства прямо на больной зуб или полость рта.
Семена фенхеля (Foeniculum vulgare).
Они классифицируются вместе с 16 другими болеутоляющими и 27 химическими веществами как спазмолитики. Это приятный чай со вкусом лакричника, который особенно хорош при менструальных спазмах.
Но избегайте семян этого растения во время беременности или кормления грудью из-за его эстрогенных эффектов.
Святая трава или Артемида (Tanacetum parthenium).
Это эффективное средство от головных болей, в том числе мигрени. При регулярном приеме оно может уменьшить как частоту, так и тяжесть головных болей.
Для приготовления настоя используют от 2 до 8 свежих листьев в горячей воде, но без кипячения, чтобы не потерять свойства растения.
Имбирь (Zingiber officinale).
Он обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить спазмы пищеварения и легкую боль при фибромиалгии.
Вы можете принимать от 1 до 4 граммов порошка имбиря в день, разделенных на дозы. Или приготовьте имбирный настой, который также имеет много других преимуществ, которые вы можете увидеть в публикации, которую мы сделали несколько лет назад об этом растении: Все о имбире.
Зеленый чай (Camellia sinensis).
Он идеально подходит для жестких мышц, так как содержит девять соединений, которые расслабляют мышцы больше, чем любое другое растение.
Корень солодки (Glycyrrhiza glabra).
Рекомендуется при ангине. Неудивительно, учитывая девять анестетиков, 10 анальгетиков и 20 противовоспалительных соединений.
Будьте осторожны, не путайте сладкое со сладким, которое часто даже не содержит лакрицы и представляет собой не что иное, как желатин с сахаром.
Чтобы заварить чай, варите около 2 чайных ложек сушеного корня в стакане воды в течение 15 минут; процедить. Не принимайте солодку, если у вас высокое кровяное давление, сердечные заболевания, диабет, заболевание почек или глаукома.
Орегано (Origanum vulgare ssp. Hirtum), розмарин (Rosmarinus officinalis) и тимьян (Thymus vulgaris).
Это травы, которыми можно без проблем посыпать пищу, так как они содержат обезболивающие, спазмолитические и противовоспалительные соединения. Смешайте и смешайте эти садовые травы в обезболивающем чае: залейте чашкой кипятка чайную ложку сушеных трав, настаивайте 5-10 минут и процедите.
Ароматерапия для снятия боли.
Эфирные масла могут легко попасть в организм через обонятельную систему, а затем они смогут регулировать электрическую активность мозга, чтобы изменить ваше восприятие боли.
Лаванда, мята перечная, ромашка и абрикосовая роза обычно используются клиническими ароматерапевтами для снятия боли и расслабления.
В отчете медицинских клиник Северной Америки говорится, что лавандовый массаж снимает боль и усиливает действие традиционных обезболивающих.
Масла лаванды и ромашки достаточно мягкие, чтобы их можно было использовать с детьми, и в смесях они облегчили детям боль от ВИЧ, мышечные спазмы, вызванные энцефалопатией, и нервные боли.
Оба масла содержат противовоспалительные и спазмолитические химические вещества, обладают седативным и успокаивающим действием.
Эфирное масло розы содержит эвгенол, коричный альдегид и гераниол, уменьшающие боль; Но автор отчета предполагает, что он также может изменить восприятие боли, поскольку воплощает успокаивающие ароматы сада.
Учитывать.
Не забывайте о психологических аспектах боли, особенно при хронической боли. Например, большинство головных болей имеют психогенные причины (такие как беспокойство, депрессия и стресс), а не сосудистые причины (расширенные или расширенные кровеносные сосуды в головном мозге).
Психогенные головные боли, как правило, носят диффузный характер, часто ощущаются больше как давление, чем боль, и часто сопровождаются напряжением мышц.
Сосудистые головные боли, в том числе мигрени, легче поддаются обезболиванию, в то время как эмоционально вызванные головные боли могут получить больше пользы от трав с успокаивающими или седативными свойствами, таких как лаванда (Lavandula angustifolia), ромашка (Matricaria recutita) или валериана (Valeriana officinalis).
Неудивительно, что боль многомерна и наши средства борьбы с ней тоже.
Когда вы испытываете дискомфорт, мы должны учитывать возможные причины: болезнь, физические нагрузки, дефицит питательных веществ, химическая чувствительность, аллергия или эмоциональный стресс.
И всегда обращайтесь за помощью к профессионалу со всей информацией, которую мы можем предоставить вам, чтобы получить эффективное и подходящее лечение, чтобы полностью восстановить ваше благополучие.
ВАЖНО : Эта информация предназначена для дополнения, а не замены совета вашего врача или медицинского работника и не предназначена для охвата всех возможных способов использования, мер предосторожности, взаимодействия или побочных эффектов. Эта информация может не соответствовать вашему состоянию здоровья. Никогда не откладывайте и не игнорируйте обращение за профессиональным медицинским советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за того, что вы прочитали об экологических вещах. Перед тем, как начинать, прекращать или менять какой-либо вид лечения, всегда следует проконсультироваться с врачом.
