Контроль над людьми: цена чувства безопасности
Притворяться, что вы всегда контролируете все ситуации, может привести к сильному беспокойству. Ошибки и импровизации недопустимы.
В этой статье, продолжая серию видов вредных ролей, которые люди принимают в детстве, я собираюсь рассказать о новой роли - «контролере».
В нашем обществе очень ценятся ответственные люди . В компаниях, например, вознаграждаются те работники, которые способны выдерживать большую нагрузку практически без ошибок.
Некоторые люди очень хорошо подходят под этот профиль, обычно это очень дотошные личности, перфекционисты, которые всегда беспокоятся о том, чтобы все было под контролем и которые редко допускают ошибки. Эти люди в своих домах также берут на себя роль мыслящего руководителя, который отвечает за планирование всех задач и организацию идеального отпуска, не упуская ни одной детали.
Как контролируют людей
В отличие от того, что может показаться, такой способ контроля - палка о двух концах . С одной стороны, это приносит престиж, другие ценят усилия этих людей и очень ценят их навыки планирования и лидерства , но с другой стороны, помимо того, что это утомляет, это заставляет этих людей жить в постоянном напряжении, чтобы не оставлять никаких целей. свободный.
Это означает, что у вас не будет ни минуты передышки , а постоянное и непрерывное рассмотрение всех планов по полировке деталей и их совершенствованию.
Когда голова берет на себя абсолютную власть над действиями, мы сталкиваемся с огромной проблемой, пространство для интуиции и импровизации, столь важных для преодоления превратностей жизни, исчезает. Эти люди не могут допустить ни одной смены планов или непредвиденного события. Для них все должно быть измерено и спланировано.
Цена чувства безопасности
Люди, страдающие от этого чрезмерного контроля, жалуются, что им никогда не удается расслабиться и ни при каких обстоятельствах они не могут быть счастливы. Как бы они ни старались, они никогда не смогут насладиться прогулкой за городом или семейным обедом, они всегда переживают, предвкушая возможные трудности, которые могут возникнуть на каждом повороте дороги.
Физически эти люди могут иметь проблемы со спиной , контрактуры, мышечное напряжение, запоры и другие симптомы, связанные с их потребностью в контроле.
Для этих субъектов ощущение того, что все находится под контролем, обеспечивает им безопасность , но это всегда кратковременно и вводит в заблуждение, поскольку всегда возникают новые переменные, нарушающие их хрупкое внутреннее равновесие. Избыток контроля - это бесконечный цикл, в котором всегда появляются детали, которые выходят из-под контроля и которые нужно контролировать.
Происхождение контрольной зависимости
Именно в этом поиске чувства безопасности мы можем проследить происхождение навязчивой идеи контроля .
Если бы мы жили в нестабильных ситуациях в детстве, с вспыльчивыми родителями, которые могли рассердиться по любой произвольной причине , имея контроль над максимально возможными переменными, удалось избежать некоторых отцовских раздражений и обеспечить нам некоторые короткие моменты спокойствия. Со временем эти дети учатся жить (выживать) в постоянном бдительном состоянии , в постоянном поиске контроля над ситуацией, чтобы в течение нескольких мгновений чувствовать себя в безопасности.
Дело Марии Долорес
Мария Долорес была одной из этих людей, настолько одержимой контролем, что из-за этого она пережила несколько приступов паники на протяжении всей своей жизни. Когда ситуация стала неприемлемой, он пришел ко мне в офис, и мы начали работать над его настоящим, помогая нам из его прошлого. В ходе терапии она поняла, как динамика ее семьи , совершенно неструктурированная, заставила ее чрезмерно контролировать ситуацию.
По его собственным словам: «Мне нужно было контролировать все, что я делал, потому что все остальное я не мог контролировать. Мой дом был сумасшедшим. Мой отец мог взорваться от гнева в любой момент . Я должен был знать, что сказать или что делать, я должен был иметь Все возможности были закрыты, чтобы он не рассердился. Я научился контролировать, чтобы избегать неприятных и опасных ситуаций. Для меня это стало наркотиком: мне нужно контролировать. Я больше не знаю, как жить иначе »
Из ее показаний мы видим, что сначала контроль был адаптивным механизмом для Марии Долорес. Постоянно зная, что он может, а что не может, в детстве работал на него, чтобы избежать многих раздражений со стороны отца и случайных пощечин. Но чем больше девушка сосредотачивалась на отце, тем больше она отдалялась от себя, от своих инстинктов и от того, чего требовала от нее ее интуиция. Таким образом, Мария Долорес превратилась в автомат, помешанного на контроле.
Как преодолеть одержимость контролем
Принимая во внимание, что это очень помогает в детстве и, к тому же, оно продолжает укрепляться сегодня благодаря всем социальным и личным преимуществам ответственного человека, освободиться от этой роли контролера непросто . Чтобы достичь этого, мы должны начать с работы на рациональном уровне, понимая, что опасности прошлого больше не являются реальными опасностями , что никто не ударит нас, если мы скажем или сделаем что-то неуместное.
Также важно проводить глубокую работу, связываясь с той частью нас, которая была подавлена под контролем. Наша интуиция и наша спонтанность требуют, чтобы мы сосредоточили на них внимание и начали их слушать, отпустить и ослабить уровень контроля.
Ничего вредного с нами не случится, если мы сделаем ошибку, если мы забудем информацию или уроним тарелку. Но на самом деле, если мы позволим себе контролировать ситуацию, что-то произойдет, на этот раз, полезное для нашего здоровья, наконец, мы сможем расслабить тело и разум и начать жить.
