4 тонизирующих растения, когда вам нужен импульс

Хорди Себриан

Если вам трудно вернуться к привычному образу жизни, вам могут помочь некоторые бодрящие и антистрессовые растения, такие как женьшень или родиола.

После нескольких дней отпуска и разлуки многим трудно справиться с возвращением к более или менее напряженному ритму учебы или работы или к реальности ее отсутствия. Итак, мы говорим о пост-отпускном синдроме , определенной неспособности адаптироваться к «нормальности».

Печаль, отсутствие мотивации или лень в принятии обязательств влияют на возвращение. Но некоторые меры могут проложить путь, например, планирование приятных занятий на первые несколько дней, поддержание здоровых привычек, отказ от табака и сокращение алкоголя, соблюдение режима сна или использование техники релаксации.

Также могут быть полезны лечебные травы . Эти 4 тонизирующих растения помогут вам, когда вам понадобится заряд энергии.

1. Женьшень

Известное первое растение - корейский женьшень (Panax ginseng). Его адаптогенное действие на центральную нервную систему позволяет ему адаптироваться к новым или непредвиденным ситуациям. Помогает преодолеть апатию и снять стресс.

Можно принимать сушеный корень в отваре , два стакана в день, жидкий экстракт или капсулы.

2. Бакопа

Аюрведа предлагает еще одно растение, бакопу (Bacopa monieri), для борьбы с астенией, стрессом и тревогой. Кроме того, улучшает когнитивные функции. Он влияет на нейротрансмиттеры головного мозга с нейропротекторным , холинергическим и серотинергическим действием.

Бакопа поднимает настроение и снимает состояние легкой тревоги и печали. Используются цветущие вершины. Вы можете принимать 500 мг в день в порошке, капсулах или таблетках.

3. Родиола

Другой адаптоген - родиола (Sedum roseum), северное и альпийское растение, которое мы также находим в Пиренеях. Его использовали для снятия стресса даже в экстремальных ситуациях. Он действует на нейротрансмиттеры и улучшает концентрацию внимания .

Он также является адаптогеном, помогает бороться с астенией , отсутствием мотивации и стрессом. Вы можете употреблять его корень в двух стаканах для отвара с мятой или чабером или 200-600 мг экстракта в день.

4. Несладкий

Розмарин, шалфей и особенно острый (Satureja montana) также обладают мягким общеукрепляющим и тонизирующим действием . Чай с чабером и мятой может помочь справиться с повседневными обязанностями.

Это тонизирующее средство для мозга , пищеварительной системы и центральной нервной системы. Для питья цветущие ботвы можно использовать в виде настоя, например, по два стакана в день или в виде жидкого экстракта или настойки. Его аромат приятный.

Консультации: JM Teixé, травник Manantial de Salud