Мелатонин - мощный защитник вашего здоровья
Ана Монтес
Гормон мелатонин устанавливает биологические часы. Вы можете использовать его для предотвращения различных нарушений здоровья.
Хронодеструкция - это десинхронизация 24-часовых циркадных ритмов . Это кумулятивный процесс, который может вызывать такие расстройства, как метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера, Паркинсона и даже рак.
В 2006 году Международное агентство по изучению рака (IARC) пришло к выводу, что ночная работа канцерогена, поскольку связана с нарушением циркадных ритмов.
Что известно о мелатонине
Мелатонин является гормоном , который, в дополнение к помощи нам спать, это является критическим для синхронизации циркадных ритмов и функции нашего организма в течение 24 часов в день , и каждый из биологических часов каждого органа и каждой клетки.
Он регулирует многие функции, такие как температура тела, артериальное давление, выработка энергии в клетках, деление клеток, иммунитет или выведение токсинов. И это играет важную роль в борьбе с хроническими нарушениями.
Наука изучает свойства мелатонина, поскольку он является мощным противовоспалительным, антиоксидантным и эффективным регенератором клеток и тканей, когда пациент получает его при индивидуальном лечении в высоких дозах и без токсичности. Его использование в лечении рака даже изучается.
Какой у тебя хронотип?
При хроническом нарушении может случиться так, что биологические часы не получат сигнал о выделении мелатонина в нужном количестве и в нужное время. Вот почему удобно следовать расписанию нашего хронотипа , который представляет собой временные предпочтения, которые мы имеем, когда встаем или ложимся спать:
- Утро : ложитесь спать и рано встаете. Пик мелатонина наступает через 24 часа.
- Средний : вы встаете от 6 до 8 часов и ложитесь спать от 10 до 24 часов. Вы производите мелатонин от 2 до 4 часов.
- Вечер : ложишься и поздно встаешь. Ваш мелатонин появляется примерно через 6 часов.
Временные нарушения оплачиваются
Эти изменения в расписании нормальны. Проблема возникает, когда не соблюдается собственный ритм сна. « То, что мы преступаем сейчас, мы платим позже», - говорит доктор Дарио Акунья , эксперт по хронобиологии, профессор Гранадского университета и директор Международного института мелатонина.
Доказана связь между дефицитом мелатонина и раком груди . Вот почему необходимо контролировать и регулировать этот гормон, чтобы опухолевые клетки не выходили из-под контроля биологических часов и не размножались. Хотя стандартного уровня мелатонина не существует, во многих случаях рака он снижается, потому что опухоль потребляет больше, чем следовало бы, дисбаланс, который больше не может быть исправлен с помощью большего количества часов сна.
Те, кто работает один или два дня в ночь, не страдают хроническими нарушениями, но те, кто работает четыре или пять дней в неделю, или те, кто продлевает свой рабочий день до полуночи или более, имеют. Таким образом, дисбаланс биологических часов зависит от количества дней, в течение которых сон нарушается, и от способности каждого человека адаптироваться к этому нарушению.
Кишечник, его большая кладовая
Однако даже при дисбалансе наших биологических часов мы не можем страдать от более низкого уровня мелатонина. Этот гормон секретируется шишковидной железой ночью, но он также вырабатывается другими органами. В огромном количестве они содержатся в клетках кишечника, который сам по себе функционирует как кладовая.
«Кроме того, все кишечные бактерии в микробиоте или большинство из тех, что мы изучили, производят мелатонин, но неизвестно, сколько из них остается в кишечнике», - объясняет доктор Акунья.
Он говорит, что мы действительно знаем, что количество, которое дает нам пища , настолько мало, что не влияет на циркуляцию мелатонина . Вот почему внимание уделяется оси мозг-желудочно-кишечный тракт по отношению ко многим функциям мозга, которые производят гормоны, производимые кишечником.
Солнце садится, мы начинаем его производить
Мелатонин достигает пика в ночное время , с более высокой выработкой с 2 до 4 часов утра, хотя он варьируется от человека к человеку в зависимости от их хронотипа.
Мы начинаем производить его на закате , когда солнечный свет становится оранжевым и теряет почти весь свой синий оттенок. Это служит сигналом для организма, чтобы начать его выделять (ночью в 5-6 раз больше, чем днем). Он достигает своего пика примерно через три часа, чтобы заставить нас уснуть.
Научиться заботиться о нем жизненно важно, потому что, помимо того, что он является отличным противоопухолевым защитным средством , через зрительный нерв он помогает синхронизироваться с сезонными изменениями.
Остерегайтесь принимать его вслепую как лекарство
Мелатонин одобрен как лекарство, но в Испании без рецепта можно продавать не более 2 г, и эта доза не имеет гораздо большего количества терапевтических показаний, чем легкая бессонница, говорит доктор Акунья. Из Международного института мелатонина они продвигают индивидуальное изучение циркадных ритмов пациента и его подход к пероральному применению мелатонина в высоких дозах.
Это индивидуальное исследование является наиболее надежным способом, в соответствии с Акуна, чтобы знать, через слюну и анализ крови, часы и дневные и ночные значения мелатонина , которые мы производим и подходящее время для перорального введения, так как принимая в Слепые могут вызвать большее нарушение хронологии , вызывая два пика мелатонина вместо одного каждые 24 часа, что необходимо для синхронизации всех ритмов.
Стимулирует выработку антиоксидантов
«Мелатонин - очень мощный защитник от всего, что повреждает организм», - говорит доктор Акунья. Например, против гербицидов и пестицидов. И это очень полезно при аутоиммунных и нейродегенеративных заболеваниях . В этих случаях его можно комбинировать с добавками убихинола - лучшей абсорбируемой формой кофермента Q10 - для поддержки функции митохондриальных клеток.
Кроме того, он стимулирует выработку внутриклеточных антиоксидантов, таких как глутатион, и таким образом уменьшает ущерб, наносимый тяжелыми металлами или свободными радикалами.
Надежда против рака
При многих расстройствах он предлагает ценные клинические возможности. Он служит для предотвращения риска ожирения и рака. При онкологическом заболевании интересно обратить вспять окислительный и воспалительный стресс, потому что он регулирует циркадный цикл и модулирует график иммунной системы, обычно измененный.
Мелатонин действует в основном в митохондриях клетки, где вырабатывается энергия для его функции. Если клетка здорова, она активирует ее, но если клетка опухоль, она разрушает ее, потому что стимулирует выработку свободных радикалов .
Помимо того, что он вызывает разрушение опухолевых клеток без повреждения здоровых, он замедляет процессы, способствующие развитию рака груди , такие как повышение уровня эстрогенов, и снижает начальное разрастание опухоли.
Повышает эффективность противоопухолевой терапии
Мелатонин - мощное противоопухолевое средство, которое повышает эффективность химио- и лучевой терапии в борьбе с больными клетками, одновременно восстанавливая нормальные ткани.
Он также улучшает побочные эффекты , уменьшая периферические невропатии, тошноту, рвоту или кожные проблемы, такие как радиодермит и мукозит, среди других заболеваний. Таким образом, «его эффект двойной», терапевтический и адъювантный.
« Чтобы лечить опухоли с помощью мелатонина, еще предстоит провести дополнительные исследования и клинические испытания», - объясняет доктор Акунья, который продемонстрировал его эффективность на мышах в лаборатории.
Acuña проводит важное исследование с использованием высоких доз мелатонина, который может быть « отличным адъювантом» при лечении химиотерапией и лучевой терапией, когда он обнаруживает «краеугольный камень»: способ введения, возможно, внутривенный или внутриопухолевый («мелатонин перорально не может проникнуть внутрь»). опухоль »). Через пару лет вы уверены, что добьетесь явных результатов.
