9 ключей к качеству нашего присутствия

Ана Монтес

Мы живем с безотлагательностью и болью из-за того, что не достигаем всего, но мы можем использовать и понимать время по-другому, как это делается в других культурах.

Во все более напряженном мире, в котором мы теряемся на экранах и страдаем от цифровой тирании обязательства незамедлительно, мы живем в страхе не успеть, потому что воспринимаем это как гонку со временем, в которой мы можем отставать.

Лавина сообщений, предупреждений и информации усиливает восприятие того, что нам не хватает времени, и поэтому мы впадаем в одержимость многозадачностью, технологической зависимостью и информацией, но обрекаем нас на постоянные задержки, потому что время постоянно ускользает из наших рук.

Хотя, не заблуждайтесь, идея о том, что время - деньги , всегда доминировала в западной жизни. Вот почему мы стараемся максимально использовать это.

Почему у китайцев всегда есть время

И дело в том, что наше западное представление о времени происходит от унаследованной культуры, которую следует подвергнуть сомнению в свете других представлений о времени, таких как Китай. Для этого общества существенное начинается с того, что ничего не контролирует и живет осознанно.

Необходимость такого подхода и обращения к созерцанию, чтобы исцелить себя от недостатка времени и таким образом восстановить качество нашего присутствия - это путь, который предлагает французский философ Кристин Кайоль в своей книге «Почему у китайцев всегда есть время?» (Ред. Урано).

Его ключи: научиться использовать и ценить время по-другому , быть более гибкими, давать место неуверенности, связи и присутствию, не отказываясь от прогресса.

Чуткое и внутреннее время

Наблюдение - это вход в бесконечный мир, помогающий осознать срочность наших дел и планов. Созерцание помогает различать и позволяет вам вернуться к действию с большей мудростью.

Для этого необходимо различать время действия и время созерцания, потому что « от контролируемого времени до вражеского времени есть только один шаг, который мы делаем ежедневно», - предупреждает автор. Он также отмечает, что фундаментальная ценность времени - это умение прожить его, а не просто делать это.

Все мы переживаем те чувствительные и внутренние времена , которые драгоценны и полезны и которые приглашают нас погрузиться в себя через мысли, любовь или творчество. Вот почему речь идет о том, чтобы быть более гибкими и изменять время в соответствии с деятельностью, при этом никогда не переставая присутствовать, - вызов, который привнесет в наше время интенсивность и новизну.

Как перейти к качеству присутствия

Чтобы уйти от шума и дать место качеству нашего присутствия, а не количеству, мы предлагаем вам следовать этим руководящим принципам, которые проходят через подключение к жизни, отключение от технологических потрясений и ускорение потребления и спешки.

Знайте, что вас нет. Выявите в своем уме и теле рассеянные сигналы, такие как повторяющиеся и саботирующие мысли, которые снижают качество вашего присутствия, внимания и слушания, и отталкивайте их.
Он радикально предпочитает отключение. Это единственный способ обеспечить качество присутствия. Отключение помогает возобновить диалог и физически осознать, что вы готовы слушать и взаимодействовать с тем, кто находится перед нами.
Приготовьтесь перейти в «режим присутствия». Мы можем использовать короткий переходный этап, чтобы приспособиться к отключению. Прогулка или несколько вдохов помогают.
Создайте свои собственные острова присутствия. Совместное свидание в кафе с другом или поиск фиксированного еженедельного занятия с нашим ребенком может стать поездкой в себя, в определенный момент или в детство. Эти важные острова - моменты разъединения в водах времени, которые не дают нам утонуть.
Увеличивайте свое присутствие в других. Это усилит ваше присутствие в себе, потому что поможет вам исследовать себя, поскольку важно то, кто мы есть.
Укрепляйте личные отношения. Качество отношений - это то, что дает результаты, потому что через то, как смотреть, слушать, жестикулировать … проявляется качество бытия.
Не ищите руководства, как быть. Рецепта нет. Кроме того, восприятие общего качественного времени варьируется в зависимости от людей и культур.
Придавайте значение экзистенциальным вопросам. Например, бытие против наличия, слушание речи, значение против результата, время против пространства.
Ищите этику времени. Уважать время других и считать время, которое они посвящают вам ценным, - это способ продемонстрировать наше равенство перед временем. В эпоху цифровых технологий мы склонны заставлять других отвечать на электронные письма мгновенно, мы организуем экспресс-видеоконференции или пишем нецивилизованные электронные письма под предлогом срочности. Восстановите хорошие манеры, остановившись на мгновение.