10 естественных союзников для снятия усталости зрения

10 естественных союзников для снятия усталости зрения

Хорди Себриан

Когда глаза становятся перегруженными и дискомфортными, такие растения, как ромашка или очанка, эффективны для успокоения и уменьшения воспаления. Некоторые продукты также помогают предотвратить проблемы.

Ромашка обыкновенная с противовоспалительным действием

Классический по уходу за глазами, он обладает противовоспалительным эффектом , что делает его идеальным для лечения проблем , таких как конъюнктивит, усталые глаза и ячмени.

Используйте его в виде глазных капель или ванночки для глаз.

Ромашка от Mahón для расслабления век

Это растение, очень близкое к предыдущему, также известно как сантолина и содержит фенольные кислоты, полученные из бензойной кислоты, эфирного масла и флавоноидов.

Рекомендуется лечить воспаление век или блефарит, перенапряжение глаз и раздражение глаз.

В виде глазных капель или ванночки он дает замечательное облегчение.

Черника, богатая антоцианами

Его антоцианы способствуют капиллярной микроциркуляции и помогают регенерировать сосудистый слой сетчатки.

Их едят сырыми или обезвоженными , как есть или с йогуртом.

Морковь с восстанавливающим эффектом

Благодаря богатству каротинами оказывает восстанавливающее действие.

Вы можете приготовить традиционное средство, нарезав одну или две моркови вместе с кусочком сельдерея и водой, пока не получите пасту. Этой пастой пропитывают марлю или ватный диск и прикладывают к векам и области вокруг глаз.

Василек для ухода за сетчаткой

Ярко-синие цветочные головки содержат антоциановые пигменты, которые придают им замечательное действие витамина P, которое может улучшить капиллярную микроциркуляцию .

Прием настоя или его местное применение в виде компрессов или глазных капель помогает восстановить сосудистый слой сетчатки , что, в свою очередь, снимает усталое зрение и раздражение глаз.

Нарезанный огурец, полноценный отдых

Огурец помогает избавиться от глаз .

Ломтики этого хорошо вымытого овоща прикладывают к векам и остаются с ними на несколько минут.

Бузина, показана при аллергическом конъюнктивите

Цветы в теплом настое также являются хорошим облегчением для уставших глаз, и травники рекомендуют их для уменьшения воспаления при аллергическом конъюнктивите и блефарите.

Антиоксидант лютеин

Лютеин - это пигмент, придающий многим овощам желтоватый цвет. Очень антиоксидант, он защищает глаза от солнечных лучей и предотвращает потерю зрения.

В идеале включить его в свой рацион , но можно и в капсулах.

Если вы выберете капсулы , рекомендуемая доза составляет 10 мг один или два раза в день.

Очанка против сухих глаз

Обладая противовоспалительным действием, он очень эффективен при успокоении сухости и раздражения глаз , а также при головной боли, которая может появиться после напряжения глаз.

Нанесите настой, пока он еще теплый, с разными компрессами на каждый глаз. Правильно профильтрованный, чтобы удалить любые загрязнения, его можно применять в ванне для глаз или в виде глазных капель.

Betónica против головной боли

Это отличное средство для облегчения головной боли, которую многие люди испытывают, часами подвергая себя воздействию света компьютеров или других устройств, или из-за напряжения глаз, вызванного внимательным просмотром изображений и текстов вверх и вниз по экрану.

Идеально для этого нужно сочетать его с мятой или майораном .

Остерегайтесь экранов!

Для многих рабочий день подразумевает проведение почти восьми часов перед экраном компьютера. Но часто привычки в свободное время и социальные отношения, связанные с продолжением использования мобильных телефонов и планшетов, усиливают риски для здоровья, связанные с длительным пребыванием на экранах. Даже дети не застрахованы от этой проблемы.

Помимо опорно - двигательного аппарата , вызванной плохой осанкой или малоподвижным образом жизни, другие вредные последствия могут быть психическими и, прежде всего, визуальной усталость . Это проявляется в виде раздражения и сухости глаз, зуда и жжения, слезотечения, двоения в глазах и головных болей.

Яркость экрана, нахождение на неподходящем расстоянии, контраст между излучаемым им светом и темнотой окружающей среды, а также непрерывная передача изображений и текстов - огромная нагрузка для глаз .

В дополнение к принятию профилактических и корректирующих мер, таких как улучшение вашего сидения, положения головы и рук или использование соответствующих фильтров, рекомендуется делать периодические перерывы, чтобы освободить зрение от давления этого искусственного света (5-10 минут каждые 45). и воспользуйтесь этим временем, чтобы моргнуть и посмотреть вдаль или попробовать упражнения на расслабление мышц.

Растения и продукты, защищающие ваше зрение

Фитотерапия и некоторые продукты идеально подходят для ухода за глазами. Некоторые растения, такие как ромашка, очанка или бузина, содержат вещества, снимающие усталость и раздражение.

Через такие продукты, как брокколи или черника, мы обеспечиваем организм необходимыми питательными веществами и антиоксидантами, чтобы поддерживать наши глаза в хорошем состоянии.

Помимо использования растений, которые мы представили в этой статье отдельно, вы можете приготовить это натуральное средство для ухода за глазами.

Успокаивающая формула для глаз

Бузину, лепестки роз, очанку, сантолину и листья руты смешивают в равных частях .

Две столовые ложки смеси кипятят в стакане воды 2-3 минуты, дают настояться еще 5 и очень хорошо процеживают.

Его прикладывают теплыми компрессами или ватой на закрытые глаза на пару минут, меняя ватку в каждом глазу.