Какой у тебя хронотип?

Люди бывают утром, вечером или просто между ними, и это зависит от того, в какое время мы предпочитаем вставать или ложиться спать. Что ты такое?

1. В какое время вы бы встали, если бы ваше время принадлежало вам?

5. 5: 00-6: 30 AM
4. 6: 30-7: 45 AM
3. 7: 45-9: 45 AM
2. 9: 45-11: 00 AM
1. 11: 00-12: 00 полдень

2. Как вы себя чувствуете в первые полчаса утра?

1. Очень устал
2. Немного устал
3. Кто-то воодушевился
4. Очень воодушевился

3. В какое время ночью вы чувствуете усталость и вам нужно лечь спать?

5. 8: 00-9: 00 PM
4. 9: 00-10: 15 PM
3. 10: 15-12: 45 AM
2. 12: 45-2: 00 AM
1. 2: 00-3: 00 AM

4. В какое время дня вы обычно чувствуете себя лучше?

5. 5: 00-8: 00 AM
4. 8: 00-10: 00 AM
3. 10: 00-17: 00 PM
2. 5: 00-10: 00 PM
1. 10 : 00 PM-5: 00:00

5. Каким человеком вы себя считаете? Выбирайте из следующего.

6. Без сомнения, утро
4. Больше утра, чем ночь
2. Больше ночного образа жизни, чем утра
0. Без сомнения, ночь

Интерпретация

Это сокращенная версия вопросника Хорна и Эстберга. Сложите баллы за каждый ответ.

4-11: Вечерний или ночной тип
12-17: Нейтральный тип
18-25: Утренний тип