Ваш мозг более оптимистичен, чем вы думаете
Беатрис Барко
Наш мозг не хранит информацию случайным образом. Память творческая и адаптивная. Благодаря ей люди от природы оптимистичны.
Если мы оглянемся назад, чтобы составить список вещей, которые мы запомнили больше всего и лучше всего в нашей жизни, то, вероятно, все они будут связаны с переживаниями, которые затронули нас эмоционально.
Мы будем помнить особенные моменты : объятия и ласковые слова наших родителей, наш первый поцелуй в любви, момент встречи с партнером или рождение наших детей. Естественно, мы также можем записывать болезненные воспоминания , такие как смерть любимого человека или время, когда мы чувствуем себя особенно одинокими и беспомощными.
С другой стороны, если кто-то спросит нас, где мы были в день падения Башен-близнецов Нью-Йорка или в день смерти леди Ди, вспомнить тоже не составит труда. И хотя оба события не оказали личного влияния на жизнь большинства из нас, они действительно удивили и психологически обеспокоили нас и оставили след в нашей памяти.
Мы четко помним платье, которое носили в тот особенный день много лет назад, и вместо этого нам нужно много работать, чтобы вспомнить, что мы ели на ужин вчера.
Как наш мозг отбирает воспоминания?
Психолог из Калифорнийского университета Майкл Газзанига - исследователь человеческого разума, который исследовал наш способ запоминания . Газзанига определяет две характеристики любого опыта, который должен храниться в нашей памяти: мы помним те события, которые нас волнуют, а также те, которые нас удивляют.
Таким образом, то, что нас тронуло, и неожиданное будет присутствовать, когда мы попытаемся вспомнить свое прошлое. И, принимая во внимание, что наш разум - это не что иное, как неизмеримая сеть электрических связей между миллиардами клеток, называемых нейронами, мы можем заключить, что только то, что особенно возбуждает эти клетки, оставляет неизгладимый отпечаток на наших нейронных цепях.
Таким образом, интенсивность того, что мы живем, сохраняется во времени. Чем интенсивнее наш опыт, тем больше вероятность, что мы вспомним его позже. Это объяснило бы, почему с течением жизни пожилые люди очень подробно рассказывают воспоминания о своем детстве и юности, о годах, когда все пережили впервые и, следовательно, прожили очень интенсивно.
Однако последние исследования активности нашего мозга в моменты, когда мы вспоминаем, показывают, что, тренируя память, мы не только вспоминаем прошлые события, но и придумываем определенные аспекты.
Наш разум запоминает главные факты и придумывает детали
Дэниел Л. Шактер , психолог из Гарвардского университета, сосредоточил свою профессиональную карьеру на изучении биологических основ памяти и обнаружил, что каждый раз , когда мы вспоминаем, мы модифицируем нашу память , то есть мы создаем вариации исходной памяти. Таким образом, кажется, что наш мозг «запрограммирован» на запоминание только основных фактов , а детали не запоминают их так хорошо, поэтому мы подсознательно придумываем их каждый раз, когда оглядываемся назад.
В своей книге «Семь грехов памяти» (под ред. Ариэля) доктор Шактер сообщает о многочисленных экспериментах, которые показали степень нашей творческой памяти:
- Одна из самых распространенных тенденций - присвоить память не тому источнику . Например, мы думаем, что друг рассказал нам что-то, хотя на самом деле мы узнали об этом по телевидению, явление, которое происходит чаще, чем мы думаем.
- В других случаях случается, что мы строим воспоминания из внешних влияний, принимая за собственный опыт то, что не так ; то есть мы усваиваем то, что кто-то объяснил нам, и через некоторое время мы думаем, что это случилось с нами.
Некоторые люди могут возразить, что есть повторяющиеся воспоминания, которые мы не можем забыть и что мы можем объяснить в мельчайших подробностях , например, о тех неприятных событиях. Но на самом деле наш мозг забывает многие из этих переживаний; происходит так, что это позволяет нам сохранить в памяти тот опыт, который был нам полезен , то есть помог нам чему-то научиться . И наша память знает, что мы должны помнить.
На этом этапе мы могли бы спросить себя: если наша память настолько разумна, почему она делает так много ошибок и меняет наши воспоминания? Наука ищет окончательный ответ на этот вопрос, и на этот счет уже есть теории.
Память практична, творческая и адаптивная, она помогает нам представить будущее
Мы уже видели, что мозг очень хорошо запоминает важные данные и что хранить детали стоит дороже, но этот способ запоминания, а не сбой нашего разума, может иметь адаптивную цель: запоминать только то, что важно для жизненного опыта, мы экономим энергию и избегаем загромождения памяти банальными деталями. И это именно те детали, которые мы подсознательно придумываем, когда осуществляем сознательную деятельность по запоминанию.
Но, кроме того, эта способность добавлять детали, которых не было в исходной памяти, также имеет практическую функцию, поскольку она помогает нам представить себе будущее. Другими словами, если бы мы не изобретали прошлое из маленьких кусочков наших воспоминаний, мы не смогли бы изобрести будущее, вообразить.
Эта теория основана на научных данных благодаря инновационным методам нейровизуализации , которые позволяют нам видеть, какие области мозга активируются при выполнении определенных действий.
Эксперименты, проведенные нейробиологом Ядином Дудаи и профессором гуманитарных наук и исследователем памяти Мэри Каррутерс , показали, что некоторые нейронные области задействуются как тогда, когда мы реконструируем прошлые события, так и когда мы воображаем ситуации, которые еще не произошли ; Другими словами, мы можем сказать, что запоминание и воображение в определенной степени одно и то же.
Этот факт может объяснить, например, почему многие пациенты с амнезией - люди, забывшие свое прошлое, - также не могут планировать будущее.
Мы склонны к оптимизму: воображаем, что будущее будет лучше прошлого
Благодаря этой способности воссоздавать детали прошлого и будущего мы также можем быть оптимистичны. По словам психолога Дэниэла Л. Шактера, большинство из нас настроены оптимистично , поскольку, когда нас спрашивают о продолжительности нашей жизни, мы склонны думать, что с нами произойдет больше положительных, чем отрицательных событий.
С другой стороны, физиология говорит нам, что оптимизм полезен для здоровья. Более оптимистичные люди более уравновешены психологически и лучше справляются со стрессом , поэтому их системы защиты от инфекций, вероятно, будут сильнее и лучше подготовлены для выживания.
Тали Шарот , научный сотрудник факультета психологии Нью-Йоркского университета, провела эксперимент по измерению мозговой активности восемнадцати подростков , чтобы определить, насколько они оптимистичны и какие области разума были вовлечены в это качество. чисто человеческий. Студентов попросили представить, что в будущем с ними случится хорошее и плохое . Впоследствии они должны были указать степень эмоциональности, с которой они пережили эти гипотетические ситуации.
Доктор Шарот пришел к выводу, что большинство мальчиков считали, что положительные события были намного ближе по времени, чем отрицательные , что они рассматривались как менее важные и размытые, относящиеся к далекому будущему и мало значимые. Более того, студенты были убеждены, что позитивные события, которые должны были произойти, были гораздо важнее тех, которые они уже пережили и с любовью вспоминали. Поэтому будущее всегда было для них лучше, чем прошлое.
Это исследование подтверждает то, что большинство из нас склонно думать о своей жизни: максима «хорошее еще впереди» кажется верной, потому что мы склонны верить, что все станет лучше.
Фактически, это исследование также показало, что на биологическом уровне существуют механизмы, которые побуждают нас так думать.
Мозг порождает приятные эмоции за положительные мысли
Когда подростки, участвовавшие в исследовании, думали о негативных переживаниях , области мозга, отвечающие за регулирование эмоций, подавлялись ; то есть ум был занят устранением таких пессимистических мыслей. И, наоборот, когда те же самые молодые люди воображали позитивные события , те же самые области мозга координировались и активировались, чтобы вызывать приятные эмоции . Вот почему, обладая этими данными, мы можем сделать вывод, что наш разум побуждает нас быть оптимистичными.
С эволюционной точки зрения и с учетом того, что люди развивались в негостеприимной местности , оптимизм, возможно, был ключом к выживанию нашего вида. И дело в том, что сотрудничество между различными членами группы и интеллектом должно было иметь важное значение , поскольку наши физические условия не были экстраординарными, и пораженческое отношение не слишком помогло бы в трудных ситуациях.
С эволюционной точки зрения память помогла нашему выживанию как вида.
Представьте на мгновение, что наши предки опечалены и напуганы всеми опасностями, которые угрожали им в африканской саванне, осознавая, насколько мрачным было их будущее. С таким пессимистическим видением им не хватило бы энергии и приверженности, необходимых для того, чтобы двигаться вперед и бороться за свою жизнь . С другой стороны, у оптимистичных предков, уверенных в своих силах и обещаниях лучшего будущего, было бы гораздо больше шансов бороться и преодолевать трудности,
как это было на самом деле.
При всем этом мы должны быть благодарны нашему оптимистичному мозгу за то, что он может представить многообещающее будущее для нас, но также и за то, что он лучше запоминает хорошее, что было в нашем прошлом, оставляя в стороне плохой опыт, который, безусловно, пережили все мы. . Без этого изобретательного, творческого и оптимистичного ума нас, скорее всего, сейчас не было бы.
