Родиола, «северный женьшень», повышающий жизненный тонус

Хорди Себриан

Родиола или северный женьшень - это адаптогенное растение с большой регулирующей способностью, которое увеличивает способность организма адаптироваться к стрессу. Это также естественная поддержка, которая укрепляет иммунную систему, борется с усталостью и повышает жизненный тонус.

Известный как золотой корень , а не так много для его цвет , как и для его стоимости, родиола (родиола розовая) считается лекарственный вундеркинд, который только недавно начал получать заслуженное внимание на Западе.

Его целебные свойства были хорошо известны на Востоке с древних времен, и известно, что китайские императоры продвигали длительные экспедиции в Сибирь, откуда оно, кажется, происходит, чтобы получить это растение.

Коренные народы Сибири и Монголии также веками использовали его для получения физического сопротивления, а также для преодоления неблагоприятных ситуаций и физической и психической слабости.

Энергетические напитки на основе родиолы можно найти в России, и известно, что космонавты использовали их в космосе. Однако родиола - не чуждое нашей флоре растение. Также он растет в Пиренеях, на каменистой местности и берегах рек.

Это грубое растение, принадлежащее к семейству толстянковых, высотой от 15 до 30 см, стебли покрыты листьями. Эти листья толстые, мясистые, сизовато-зеленые, с зубчатыми краями. Цветки, сгруппированные в верхние соцветия, желтые , с красными лепестками .

Цветет летом, а корень, который используется в лечебных целях, собирают осенью.

Богат активными принципами

С течением времени ухудшаются жизненно важные функции организма, в том числе способность клеток метаболизировать энергию, которая явно снижается. Доказано, что корень родиолы является естественной опорой для повышения физической жизнеспособности , борьбы с усталостью, повышения выносливости и улучшения концентрации.

Рекомендуется при астении , утомляемости и слабости. Он содержит различные активные ингредиенты, такие как розавин, салидрозиды (родиолозид) и полифенолы, которые придают ему адаптогенные , антистрессивные , антидепрессивные , снимающие усталость , антиоксидантные и иммуностимулирующие свойства.

Аденозинтрифосфат (АТФ) является биохимическим инструментом вместе креатинфосфата (СР) способы хранить и использовать потребность в энергии тела во время физических упражнений более или менее интенсивным. Организм получает энергию через различные системы, фосфаты или гликогены.

Энергия, производимая АТФ, используется в основном в течение первых трех секунд усилия, затем уменьшается. Чтобы восстановить потерянный уровень АТФ , мышечные клетки полагаются на фосфокреатин.

С возрастом эта способность вырабатывать уровень креатина снижается. Именно здесь родиола эффективна , поскольку, повышая уровень АТФ и креатина, она частично противодействует этому процессу.

Союзник против стресса

Но родиола также является очень полезным растением против чрезмерного или длительного стресса . Было показано, что он влияет на надпочечники и гипоталамус, где запускается гормональная реакция на стресс.

Когда система реакции на стресс более или менее хронически чрезмерно стимулирована , можно легко почувствовать беспокойство, депрессию, раздражение или даже сильную усталость.

Корень родиолы также помогает сбалансировать реакцию организма на стресс, снижает уровень беспокойства или нервозности, усиливает безмятежность и способность противостоять трудным ситуациям, что обеспечивает большее благополучие.

Высокий уровень гормона кортизола, вызванный чрезмерным стрессом, может привести к более или менее стойким приступам бессонницы. Родиола улучшает качество сна , снижая уровень кортизола.

Уменьшая частоту стресса, родиола усиливает иммунный ответ организма и препятствует действию инфекционных агентов.

Считается, что его адаптогенное действие даже превосходит действие элеутерококка, и его эффект более немедленный. Хотя нет никаких научных свидетельств, подтверждающих это, защитники преимуществ этого арктического корня также включают в число его достоинств способность стимулировать сексуальную реакцию , повышать либидо , особенно у мужчин, и оказывать очень положительное влияние на сексуальная активность. Это тоже часть славы растения.

Как принимать родиолу

Корень родиолы содержится в измельченных травниках или в виде настоя из расчета одна столовая ложка на стакан воды.

Возможно приобретение в таблетках и экстракте. Рекомендуемые дозы составляют от 200 до 600 мг стандартизированного экстракта в день.

Настой для снятия усталости

Сочетание родиолы с этими растениями увеличивает ее эффект от усталости.

Состав: корень родиолы, элеутерококк, розмарин, чабер и звездчатый анис в равных частях. Одна столовая ложка на стакан воды.
Приготовление: кипятить 4-5 минут, дать настояться 10 и процедить. Они пьют две чашки в день , последнюю - в середине дня, перед сном.

По совету JM Teixé (травник в Эль-Манантиаль-де-Салуд)