Нужно ли быть осторожным с добавками для суставов?
Клаудина наварро
Французские органы здравоохранения предупреждают, что добавки хондроитина и глюкозамина могут вызывать побочные эффекты у некоторых людей. Есть реальный риск?
Французские органы здравоохранения выпустили предупреждение для определенных групп населения, чтобы они избегали добавок глюкозамина и хондроитинсульфата, которые часто рекомендуются для улучшения состояния суставов, поскольку в определенных случаях они представляют опасность.
Французское агентство по безопасности, окружающей среде и гигиене труда (ANSES) выявило ряд нежелательных эффектов, связанных с этими добавками, таких как расстройства пищеварения, боль в животе, кожная сыпь, зуд, воспаление печени и синяки.
К уязвимым группам населения, согласно ANSES, относятся беременные или кормящие женщины, дети, диабетики или предиабетики, астматики, люди, страдающие пищевой аллергией или соблюдающие диеты с низким содержанием натрия, калия или кальция.
Глюкозамин и хондроитинсульфат - это молекулы, которые естественным образом присутствуют в соединительной и хрящевой тканях человеческого тела и гарантируют, помимо прочего, структуру и эластичность хрящей, сухожилий и кожи.
Производители говорят, что добавки безопасны и эффективны
Тем не менее, ассоциация Synadiet, объединяющая производителей пищевых добавок во Франции, изменила официальное предупреждение, основанное на очень небольшом количестве сообщений о побочных эффектах: 74 сообщения о побочных эффектах за 9 лет (с 2009 по 2022-2023 г.). И из этих 74 сообщений только в двух случаях можно считать, что негативные эффекты с высокой вероятностью были связаны с приемом добавок.
По словам представителей Synadiet, наблюдаемые эффекты умеренные и исчезают, как только прием добавок прекращается. Фактически, эти добавки могут уменьшить дискомфорт, а также уменьшить необходимость принимать противовоспалительные средства с более сильными побочными эффектами.
Эти добавки прошли качественные научные исследования.
Эффективность глюкозамина и хондроитина широко признана в многочисленных научных статьях.
Например, Кокрановское сотрудничество провело обзор исследований хондроитина и пришло к выводу, что он значительно снижает боль с меньшим риском серьезных побочных эффектов.
«Сочетание некоторой эффективности и низкого риска, связанных с хондроитином, может объяснить его популярность среди пациентов в качестве добавки, отпускаемой без рецепта», - заключает обзор.
Что касается глюкозамина, Кокрейн провел отчет в 2008 году и пришел к выводу, что он уменьшает боль и улучшает физическую работоспособность у людей с остеоартритом.
