Откройте для себя 7 веских причин использовать эфирное масло бергамота
Бергамот - это цитрусовый фрукт с удивительным набором положительных эффектов для здоровья, от контроля тревоги до контроля боли.
Наиболее известное применение бергамота - это ароматизатор чая Эрл Грей или Леди Грей. Но в ароматерапии он обладает множеством полезных свойств для баланса организма.
Бергамот - это цитрусовый фрукт размером несколько меньше лимона , похожий по форме на грушу и имеющий кислый вкус.
Эфирное масло извлекается из морщинистой кожи и дает очень приятный аромат, который широко используется в натуральной парфюмерии, поскольку оно усиливает и гармонизирует аромат смеси ингредиентов.
Свойства эфирного масла бергамота
Здесь мы объясняем основные показания этого эфирного масла для здоровья:
- Уменьшите беспокойство. Активные компоненты бергамота действуют при тревоге и стрессе. В исследовании, проведенном в Университете Киото (Япония), исследователи обнаружили, что эфирное масло бергамота быстро и эффективно снимает симптомы тревоги. Также уменьшилось чувство усталости.
- Укрепляет кости. Согласно исследованию, проведенному доктором Симоне Перна из Университета Бахрейна, опубликованному Food Science & Nutrition, экстракт бергамота способствует фиксации минералов в костях .
- Снимает депрессию. Исследование, опубликованное в медицинском журнале Current Drug Targets, показало, что бергамот, как лаванда и лимон, эффективен при лечении депрессии. В этом исследовании исследователи объясняют, что масла стимулируют сбалансированное производство нейротрансмиттеров дофамина и серотонина в мозге.
- Поднять настроение. В целом эфирные масла, классифицируемые как стимуляторы, улучшают настроение и повышают уровень энергии. Большинство цитрусовых масел считаются стимулирующими. Недавнее исследование показало, что бергамот защищает нейроны от некоторых токсичных веществ.
- Средство от боли. Исследование, опубликованное в медицинском журнале Mini Reviews in Medicinal Chemistry, показало, что бергамот помогает от боли благодаря соединению, называемому бета-кариофилленом (BCP), который является каннабиноидом, аналогичным каннабиноиду. Но в отличие от THC в каннабисе, BCP в бергамоте не имеет психоактивных эффектов.
- Восстанавливает коллаген в коже. Не нужно прибегать к чрезвычайно дорогой косметике, которая зачастую содержит больше токсичных, чем полезных элементов. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Food Science & Nutrition, эфирное масло бергамота значительно поддерживает регенерацию коллагена в коже. Коллаген - это белок, который входит в структуру кожи, а также сухожилий и связок. С годами наша способность производить его уменьшается, кожа теряет эластичность, высыхает, появляются морщины и другие изменения.
- Регулирует артериальное давление. Есть еще одно показание к маслу бергамота. Согласно исследованию доктора Симоне Перне, нанесение разбавленного масла на кожу способно снизить кровяное давление (как высокое, так и низкое).
Как пользоваться
Есть много способов использовать эфирные масла. Есть диффузоры в среде чистого масла или разбавленного водой. Вы можете смешать их с водой и распылить в воздухе. Или смешайте их с эфирным маслом и нанесите на кожу массажем. Некоторые из них можно даже проглотить в очень небольших количествах (только те, которые указаны производителем, могут приниматься перорально и указаны дозы).
Независимо от способа применения, очень важно по возможности выбирать только чистые эфирные масла органического производства. Масла, не соответствующие этим характеристикам, могут быть смешаны с синтетическими маслами и отдушками или загрязнены токсичными пестицидами.
Меры предосторожности
Масло бергамота довольно безопасно, не очень аллергенно, но перед нанесением на большой участок тела разведите несколько капель базового масла и нанесите его на небольшой участок с внутренней стороны предплечья.
У некоторых людей масло бергамота может сделать кожу более чувствительной к солнцу. Желательно не подвергать обработанный участок воздействию солнца в течение 3-4 часов.
С другой стороны, продолжающееся лечение не должно заменять терапию эфирными маслами без наблюдения врача. Эфирные масла могут быть эффективным дополнительным лечением.
Несколько исследований предупреждают, что его нельзя применять детям или беременным женщинам.
Ссылки:
Perna et al. Эффективность бергамота: от противовоспалительных и антиоксидантных механизмов до клинического применения в качестве профилактического средства при сердечно-сосудистых заболеваниях, кожных заболеваниях и изменениях настроения. Пищевая наука и питание. Вы можете проверить исследование здесь.
Watanabe et al. Влияние бергамота (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) Ароматерапия эфирным маслом на настроение, активность парасимпатической нервной системы и уровень кортизола в слюне у 41 здоровой женщины. Forsch Komplementmed. Вы можете проверить исследование здесь.
Lv et al. Ароматерапия и центральная нервная система (ЦНС): терапевтический механизм и связанные с ним гены. Curr Drug Targets. Вы можете проверить исследование здесь.
Корасанити. Сигнальные пути клеток в механизмах нейрозащиты, обеспечиваемой эфирным маслом бергамота, против индуцированной NMDA гибели клеток in vitro. Британский журнал фармакологии. Вы можете проверить исследование здесь.
