8 шагов, чтобы заново открыть для себя ценность повседневной жизни
Francesc Miralles
Повседневные чудеса бесконечны. Нам просто нужно снова попытаться связаться с ними. Эти упражнения помогут вам осознать необычное.
Если вы снова осознаете дары, которые жизнь приносит вам каждый день, ваш разум будет лучше предрасположен ценить их. Так вы найдете намного больше и увеличите их силу в своей жизни.
Чтобы начать преобразование , мы предлагаем эти восемь простых шагов.
1. Начните с благодарности
В начале каждого дня, прежде чем отдаться повседневным задачам , осознавайте все хорошее, что есть в вашей жизни.
Для этого вы можете представить себе следующее: «Если бы я был неизлечимо болен или провел остаток своих дней в тюрьме, по каким вещам и людям я бы скучал?» Каждый пункт в вашем ответе - повод для радости.
2. Что-то для вас, что-то для других
Повестка дня, состоящая только из обязательств и обязательств , лишена всякого волшебства. Это нормально - выполнять то, что от нас ожидают, но мы должны оставить оазис вне рутины.
Вернее, два оазиса:
- Во-первых, каждый день выделяйте время для личного увлечения (чтение для удовольствия, занятия искусством, прогулки без причины …).
- Во-вторых, возьмите за правило предпринимать небольшие ежедневные действия, которые улучшают чью-то жизнь .
3. Находите необычное в повседневной жизни.
Вы можете отправиться в офис, приклеив глаза и пальцы к смартфону, напрягая себя задачей обновления социальных сетей, или вы можете положить сплетню в карман и созерцать окружающий мир.
Какие холсты предлагают вам сегодня небеса? Как листья на деревьях? Кого видно из окон построек на нашем пути? Дети играют на улице?
Если вы вернете свое внимание к миру, вы обнаружите, что у него нет ничего общего.
4. Делайте терапевтические перерывы.
Как говорил писатель Олдос Хаксли, иногда время должно остановиться, чтобы нам не казалось, будто мы бегаем из одного места в другое без всякого смысла.
И у нас есть много способов сотворить это волшебство: послушать ту запись, которая перенесет вас в другое место и в другой раз, немного почитать, чтобы сбежать, выпить кофе или чай с хорошим собеседником, расслабиться на прогулке, пойти в кино в будние дни …
Любой перерыв, любой перерыв в рутине - это вложение в повседневное счастье.
5. Создавайте свои собственные ритуалы.
Празднование творит чудеса , поэтому решите, какие обряды вы хотите ввести в свою неделю.
Концепция Stammtisch прочно укоренилась в немецкой культуре, которая представляет собой обычай еженедельно встречаться с группой друзей за столом, обычно в одно и то же время и в одном месте.
Если вы не очень общительны, ваш ритуал может заключаться в том, чтобы начать выходные с ванны и подкаста вашей любимой программы, посетить книжный магазин, который вас вдохновляет, или заняться любым другим делом, которое доставляет вам удовольствие и которое вы любите повторять.
6. Узнай что-то новое
Анна Сойом утверждает в своей книге: « Мы меняем существ, которым необходимо развиваться , развивать новые навыки и таланты, чтобы чувствовать себя живыми».
Начать говорить на языке, заниматься на музыкальном инструменте - даже если мы думаем, что нам отказывают в музыке -, посещение семинаров, конференций, читальных клубов … Любая деятельность, которая отвлекает нас от повседневных обязательств, имеет магию, заставляющую нас расти далеко за пределы самих себя. самих себя.
Флипборд
7. Практикуйте "dolce far niente".
В культуре, где продуктивность - это все, а каждый человек - это то, что он делает, волшебство может заключаться именно в том, чтобы научиться ничего не делать , что парадоксальным образом может дать нам чувство удовлетворения .
Вы можете ходить, не имея другой цели, кроме как почувствовать, как движется каждая часть тела, обратить внимание на пейзаж или просто закрыть глаза, чтобы немного вздремнуть.
Флипборд
8. Окружите себя волшебными людьми.
Как сказал Джим Рон, «худшие дни для тех, кто умеет получать удовольствие от того, что они делают, лучше, чем лучшие дни для тех, кто не знает, как это делать». И опасно то, что дух и уныние заразительны.
Есть компании, которые полностью истощают нашу энергию, погружая в пессимизм, а другие заставляют мечтать и раскрывают в себе лучшее.
Флипборд
