8 действий, чтобы жить с большей энергией
Кармело Бизкарра
Земля, вода, воздух и солнце являются неотъемлемой частью нашей жизни, и их контакт укрепляет то, что мы есть, и нашу способность улучшать себя и жить больше и лучше.
Человеку, чтобы исцелиться, необходимо приспособиться к плану природы , и мы должны научиться контактировать с четырьмя ее элементами: землей, водой, воздухом и солнцем.
1. Коснитесь
Иди босиком. На траве или песке пляжа это поможет нам снять напряжение и уравновесить энергию нашего тела. Точно так же прогулка по берегу моря или реки или принятие ванны, когда мы устали или в плохом настроении, придадут нам жизненных сил.
2. Дышите осознанно
Успокойте разум. Воздух через сознательное дыхание пробуждает нас и говорит нам, что жизнь проходит между первым вдохом и последним выдохом. Суфийская легенда гласит, что если мы дышим долго и глубоко, наша жизнь будет такой. И если наше дыхание будет коротким и прерывистым, наша жизнь будет такой же.
Дыхание тесно связано с эмоциональным или ментальным . Спокойное дыхание позволяет расслабить тело и успокоить разум.
3. Загорать
Источник здоровья. Солнце дарит нам свет, сознание и тепло. Его ультрафиолетовые лучи, проникая в жировой слой под нашей кожей, образуют витамин D , который необходим для хорошего усвоения кальция.
Солнце - действительно важный элемент, который необходимо учитывать при проблемах с костями и, особенно, для предотвращения или предотвращения развития остеопороза или декальцификации. Он также поддерживает правильный рост детей. В последние десятилетия дефицит витамина D был связан с увеличением заболеваемости некоторыми видами рака.
4. Не ложитесь спать допоздна.
Хороший отдых. Круговорот природы связывает нас с тем, кем мы являемся на самом деле. По этой причине, если ложиться спать до полуночи и рано вставать утром, как это делают большинство животных, наше тело и разум лучше отдыхают.
Если появляется бессонница , мы можем сделать ретроспективу того, что мы испытали в течение дня, в виде образов и, не задумываясь, в обратном порядке, как это произошло. Эта ценная техника может с легкостью передать нас в руки Морфеуса.
5. Наслаждайтесь своим окружением
Пробуждение чувств. Весна - прекрасное время, чтобы припарковать машину и погулять при любой возможности. Чтение, позволяя им время от времени делать нам массаж, наслаждаться чувством эстетики, наблюдая, например, за природными ландшафтами, или выполнять растяжку и психо-телесные техники на открытом воздухе - вот некоторые действия, которые позволят нам расслабить мышцы и что энергия течет и циркулирует по всему нашему внутреннему пространству.
6. Выражайте свои эмоции.
Жить в настоящем. Научитесь говорить «нет» или «достаточно», чтобы болезнь не пришла нам на помощь. Оставаться расслабленным, пытаться жить «здесь и сейчас». Меньше думай и больше чувствуй. Наблюдайте, а не осуждайте и критикуйте. Творчество, изобретательность, благодарность и даже поддержание честных отношений с собой и с другими - среди многих других жизненно важные потребности, которые мы слишком часто упускаем из виду.
Мы часто обращаем внимание на беспокойство, связанное с попытками выжить, вместо того, чтобы жить увлекательно, но осознанно и помогать другим в этом.
7. Сделайте себе подарок
Праздник жизни. Время от времени удивляйте себя, давая нам что-то, что не обязательно требует материальных затрат или нарушает рутину, может приблизить нас к празднованию и наслаждению самим фактом существования, без чего-то большего.
8. Будьте здоровы с помощью диеты.
В сезонных продуктах , а также здоровые и вкусные, дешевле и более экологически чистые. В. В случае аллергии сыроедение или голодание помогают заживлению.
В сырых продуктах и салаты идеальны , чтобы начать еду. Помимо белков и натурального сахара, сырые продукты содержат «жизненную силу» пищи, ту же жизненную силу, которая теряется вместе с ароматом при приготовлении пищи. Точно так же цельные зерна замедляют проникновение глюкозы в кровь, что не вызывает напряжения ни поджелудочной железы, ни печени, что значительно облегчает пищеварение и заставляет остальные системы иметь больше энергии (соотношение, выведение и регенерация ).
Употребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов имеет множество преимуществ. Один из них заключается в том, что он способствует снижению заболеваемости раком толстой кишки, среди других типов. Это полезно знать и даже больше практиковать.
Простые блюда , без особого смешивания продуктов, способствуют легкому пищеварению. Дети инстинктивно предпочитают есть так, «без лишней икоты», даже если они могут не знать, что это большая экономия энергии для их тела. И в этом вся суть - иметь как можно больше энергии, чтобы питать нашу волю к жизни!
