Как сделать кожу более сияющей и сияющей
Оливия Уайт
Здоровый образ жизни и хороший уход внутри и снаружи сохранят сияние вашей кожи надолго.
Возможно, вы заметили это утром в зеркале или на недавнем фото: ваш цвет лица менее блестящий , тусклый, тусклый, несколько сухой, как будто в нем нет жизни.
Это некоторые из симптомов старения кожи и снижения содержания гликанов , которое заметно по появлению морщин, сероватых и тусклых тонах и потере яркости; то, что обычно называют тусклой кожей.
Ключи к здоровой коже
Тем не менее, тусклую кожу можно очень эффективно лечить с помощью здорового питания, спокойного сна и обычного отшелушивания и увлажнения, чтобы вернуть утраченное сияние. Только нужно уделять больше внимания своему дневному уходу или как изнутри, так и снаружи.
Избавление от сидячих привычек, правильная диета и хороший ночной сон также позволяют коже дольше оставаться сияющей.
Кожа является выделительным органом , и потоотделение помогает токсинам выходить наружу, облегчая их вывод.
Физические упражнения на открытом воздухе и посещение сауны зимой или паровой бани летом помогают выводить токсины, укрепляют и защищают липидный слой кожи. Очень важно проводить время на улице, даже в холодные дни.
Рекомендации по красоте изнутри
Все, что мы можем сделать для ухода за кожей лица изнутри:
- Упражнение. Прогулка приносит душевный покой, физические упражнения и свежий воздух. Но кроме того, он улучшает кровообращение на лице , что не только восстанавливает кожу, но и придает розоватый оттенок скулам.
- Спокойный отдых . Важны часы отдыха от 6 до 8 часов в вентилируемой и не очень теплой спальне.
- Здоровое питание. Ранний и бережливый прием пищи способствует легкому пищеварению и способствует хорошему и спокойному сну для кожи.
Конечно, диета необходима . Кожа останется эластичной, увлажненной и сияющей благодаря продуктам, богатым антиоксидантами, жирными кислотами и клетчаткой, которые можно найти в свежих сезонных продуктах, бобовых, цельнозерновых, овощах и полезных жирах, например, в оливковом масле или авокадо. .
Если вам нужно добавить добавки для осветления кожи и борьбы с тусклым и серым видом, не забывайте витамины A, B и C.
Рекомендации по красоте снаружи
Все, что мы можем сделать для ухода за кожей лица снаружи:
- Ежедневно . Первым шагом к достижению сияющего цвета лица является ежедневное очищение перед сном и при пробуждении с помощью крема, легкого геля, поддерживающего pH кожи, или мицеллярной воды , которая удаляет макияж, загрязнения, пот и пыль, которая прилипает к коже и препятствует ее дыханию и регенерации. После того, как чистка закончена, вы должны продолжить хорошее увлажнение, которое действует на кожу во время сна.
- По утрам. Нанося увлажняющий крем, вы можете выполнять упражнения для массажа лица, чтобы активировать кровообращение в лице, начиная с подбородка и кончиками пальцев совершайте круговые движения, всегда вверх и наружу.
- Раз в неделю . Желательно провести мягкое отшелушивание , чтобы удалить загрязнения и более глубоко очистить кожу, а также нанести увлажняющую маску .
- Каждые два-три месяца . Выполните профессиональные процедуры, чтобы кожа оставалась более увлажненной и питательной.
Маска для лица: натуральный рецепт
Сделайте цвет лица ярче с помощью еженедельной маски жидкой консистенции. Подготовьте его следующим образом:
- Столовая ложка зеленой глины и розовой воды
- Чайная ложка кокосового масла
- Три капли эфирного масла розы
- Пресная минеральная вода
