Ключи к уходу за почками и предотвращению колик

Эффективные советы по уходу за почками

Д-р Рамон Роселло

Умерьте потребление белка, пейте достаточно воды и избегайте определенных лекарств - вот ключ к поддержанию здоровья почек и предотвращению таких проблем, как камни в почках.

Почки работают беспрерывно 24 часа в сутки. Ежедневно через них проходит около 180-200 литров крови, чтобы образовалось полтора литра мочи. Его основная функция - поддерживать объем и состав внеклеточной жидкости. Это также позволяет ему вносить вклад в регулирование объема и состава внутриклеточной жидкости.

Для выполнения этой важной задачи почки выводят из рациона лишнюю жидкость и минералы. Также он избавляется от бесполезных продуктов обмена веществ : мочевины, креатинина …

Хотя выведение этих веществ через кожу, легкие и кишечник вносят свой вклад в выделительную функцию в организме, почки в основном отвечают за удаление избытка воды и продуктов жизнедеятельности .

Почему повреждаются почки?

• Обезвоживание представляет собой наибольшую угрозу для процесса очистки крови и наиболее распространенным источником почечной стресса . Почки могут работать эффективно только в том случае, если объем воды, протекающей через них, достаточен для уноса продуктов жизнедеятельности, которые необходимо удалить. Фактически, в ситуациях обезвоживания почечная экскреция снижается, чтобы предотвратить чрезмерную или даже серьезную потерю воды или минералов.
• Диета слишком богата белком: метаболизм белков, особенно животного происхождения, значительно увеличивает нагрузку на почки. Когда дело доходит до получения ежедневного количества белка, необходимого организму, имейте в виду, что оно составляет менее 1 грамма белка на килограмм веса тела .
  Когда вы едите слишком много жиров или углеводов, ваш метаболизм накапливает их: жиры в жировой ткани и углеводы в форме гликогена в печени и мышцах. Однако если вы потребляете больше белка, чем необходимо, метаболизм не накапливает их, а использует в качестве топлива. В этом процессе образуются продукты обмена веществ, такие как мочевина и креатинин, которые должны выводиться почками.
• Длительное использование или злоупотребление мочегонными средствами без медицинского контроля может также привести к обезвоживанию повреждения почек и тела вызывают и дисбаланс в нормальных уровней минералов , таких как калий и натрий, незаменимые для сердца, почек и печени функции.
  Диуретики, натуральные или аптечные, увеличивают количество выделяемой мочи. Задержка жидкости из-за болезни действительно оправдывает ее потребление, например, для предотвращения развития застойной сердечной недостаточности или острого отека легких. С другой стороны, при употреблении диуретиков для похудения потеря килограммов носит временный характер и происходит не из-за потери жировой ткани, а из-за потери воды с риском, который это влечет за собой.
• Курить , что поток крови ухудшает во всех органах.
• Повышенное артериальное давление.
• Алкоголь , когда потребляется в избытке.
• Потребление c afeína и других стимуляторов .
• В высоких уровнях глюкозы в крови в плохо контролируемом диабете.

Как сохранить здоровье почек

Эти три наиболее важных шагов , которые можно предпринять , чтобы защитить ваши почки являются:

• Соблюдайте диету, не содержащую чрезмерного количества белка. В качестве ориентира вы можете взять количество белка, рекомендованное ВОЗ, согласно которому только 10-15% калорий, потребляемых в день, должны поступать из продуктов, богатых белком. Принимая во внимание белки, которые необходимы организму не более чем в день, можно также принять во внимание, что не рекомендуется превышать один грамм белка на килограмм веса тела.
• Не позволяйте телу обезвоживаться. Для этого важно пить много воды: от 6 до 8 стаканов воды, травяные чаи или другие напитки без кофеина и подсластителей. Один из способов узнать, достаточно ли вы пьете воды, - это посмотреть, достаточно ли вы мочитесь (1,2–1,5 литра в день). Логично заметить увеличение количества мочи при употреблении большего количества жидкости, при этом цвет мочи должен быть светлее.
• Избегайте лекарств, которые вредят почкам , таких как избыток диуретиков и противовоспалительных средств, включая ибупрофен .

Как узнать, что почки работают неправильно?

Трудоспособность почек значительно превышает необходимой для организма. На самом деле, некоторые люди рождаются только с одной почкой и ведут совершенно нормальный образ жизни, как люди, которые жертвуют почку члену семьи или другу.

По этой причине небольшое снижение функции почек не вызывает проблем, но иногда такое небольшое снижение указывает на заболевание, поражающее почки, которое со временем может ухудшиться.

• Серьезные проблемы, уже больничные, возникают, когда функция почек падает ниже 25% . При уровне менее 15% только гемодиализ или трансплантация почки могут спасти жизнь.
• С другой стороны, если белок обнаружен в моче (протеинурия), его присутствие необходимо подтвердить с помощью другого теста. В случае подтверждения важно определить его причину. В принципе, почки фильтруют только воду, минералы и мелкие молекулы, так как большинство белков слишком большие. Таким образом, присутствие белка в моче означает, что фильтр поврежден , временно или необратимо.

Возможные причины включают такие заболевания, как диабет , высокое кровяное давление или нефрит (который обычно является аутоиммунным и вызывает воспалительное поражение почек).

Ключи к предотвращению камней в почках

В почечных камнях (образование которых называется мочекаменным) являются основной причиной почечной колики и одна из наиболее частых причин консультации к урологу. Во время колик или в процессе выведения эти камни в почках вызывают сильную боль.

Чтобы не попасть туда, можно предпринять некоторые профилактические меры:

• Внимание к продуктам, богатым оксалатами. Камни в почках образуются, когда моча очень концентрированная и содержащиеся в ней растворенные вещества кристаллизуются. Более 75% камней в почках составляют оксалат кальция, и в этом случае вам следует избегать продуктов, богатых оксалатами, таких как шпинат, ревень, какао, свекла, зеленая фасоль, мангольд, малина, клубника, ежевика, чай или сливы.
• Пейте лимонный сок. Цитрат (присутствует в лимонном соке) предотвращает образование этих камней, потому что он иммобилизует кальций до того, как он кристаллизуется. Добавьте лимонный сок в питьевую воду.
• Опять же, уменьшите потребление белка. Диеты, содержащие слишком много белка - или слишком много добавок витамина С или кальция - могут способствовать образованию камней в почках.
• Увеличьте меры предосторожности, если вы страдаете определенными заболеваниями. Инфекции мочевыводящих путей, такие заболевания, как поликистоз почек, повышенное содержание мочевой кислоты и эндокринные нарушения, такие как гиперпаратиреоз, также увеличивают риск образования камней в почках.
• Избегайте кофе. Кофеин увеличивает выведение кальция с мочой.
• Уменьшите потребление соли. Избыток соли стимулирует образование камней. Есть альтернативы соли для приготовления блюд.
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка может снизить уровень кальция в моче.
• Попробуйте добавки. Добавки калия также могут снизить уровень кальция в моче. Добавки цитрата кальция - еще один вариант, поскольку цитрат кальция связывается с оксалатами в рационе, которые выводятся через кишечник в виде оксалата кальция.

Медикаментозное лечение почечной колики основано на анальгетики и спазмолитики. Впоследствии человек должен пить много воды и иногда продолжать принимать лекарства еще несколько дней. Операция необходима только при больших камнях, которые вызывают постоянную боль и затрудняют отток мочи.