3 стратегии борьбы с респираторными инфекциями
Клаудина Наварро и Мануэль Нуньес
Натуральная медицина помогает нам каждую зиму предотвращать и лечить вирусные инфекции, поражающие дыхательные пути.
Зимой чаще встречаются респираторные заболевания, такие как простуда и грипп. Перепады температур между холодом на улице и жаркой окружающей средой в домах, на рабочих местах и даже в общественном транспорте вместе с низкой влажностью помогают болезнетворным микроорганизмам жить в действительно высокий сезон.
При появлении любого из этих распространенных инфекционных заболеваний не всегда необходимо прибегать к лекарствам, которые часто имеют нежелательные побочные эффекты. Лечебные средства натуральной медицины и траволечения были эффективны для этих нужд на протяжении веков.
Общие методы лечения респираторных инфекций
Естественного лечения достаточно, чтобы победить вирусные инфекции, не вызывающие осложнений. В случае чрезмерной продолжительности или появления новых симптомов следует обратиться к врачу, чтобы посоветовать лучшее лечение или провести соответствующие анализы. Это наиболее частые инфекции и указанные методы лечения:
- Грипп. Наряду с отдыхом и легкой диетой, богатой свежей растительной пищей, можно принимать препараты на основе эхинацеи, а также гомеопатии (Oscillococcinum и Ferrum phosphoricum). При первых симптомах эффективен прием цинка в высокой дозе (30 мг). Ацетилцистеин (600 мг) помогает предотвратить осложнения.
- Отит. Чтобы предотвратить и лечить это, полезно разжижать носовую слизь с помощью спрея с морской водой. Также эффективен настой корня любистока (Levisticum officinale).
- Ангина. Рекомендуется полоскание горла настоем шалфея, яблочного уксуса или соленой воды. Если дискомфорт длится более трех дней, важно обратиться к врачу.
- Бронхит. Вы должны выпивать не менее двух литров настоя или воды в день, а также делать вдох и париться с чабрецом для улучшения дыхания.
Специфическая помощь лекарственных растений
Свойства лекарственных растений помогают как в профилактике, так и в лечении зимних заболеваний. Их эффективность подтверждена поколениями людей, которые принимали их веками.
Ингредиенты:
- 10 г цветков липы.
- 20 г бузины.
- 25 г шиповника.
- 25 г листьев мелиссы.
- 10 г листьев малины.
- 10 г листьев растения ежевики.
Доработка:
- Смешайте все ингредиенты и храните их в банке.
- Возьмите чайную ложку смеси на чашку и дайте настояться десять минут в свежекипяченой воде.
- Принимайте по три чашки в день, совпадая с завтраком, обедом и ужином.
Средство от боли в горле
Это один из распространенных симптомов респираторной инфекции. Чтобы уменьшить интенсивность дискомфорта и ускорить заживление, можно принимать препараты на основе имбиря и меда.
Ингредиенты:
- Кусочек свежего имбиря
- Мед (можно заменить сиропом)
- Свежевыжатый лимонный сок
Доработка:
- Натереть имбирь на терке и смешать с таким же количеством меда и несколькими каплями лимона.
- Ежедневно принимают три чайные ложки пасты, которая тает во рту и медленно глотается.
- Активные ингредиенты имбиря и меда уменьшают боль и помогают бороться с инфекцией.
Тонизирующая ванна с тимьяном
Пары тимьяна и ингаляции - популярное средство от заложенности. Так же эффективны ванночки для ног и всего тела.
Для их приготовления готовится отвар из 500 г тимьяна на четырех литрах воды, которая добавляется в ванну.
Преимущества повторного обучения дыханию
Чтобы укрепить легкие, практикуйте глубокое медленное дыхание. Пошагово следуйте инструкциям:
- Сядьте прямо, чтобы не давить на грудную клетку.
- Выдохните весь воздух через нос, а затем медленно и глубоко вдохните через нос.
- Поднесите подбородок к ключице и задержите дыхание на пять секунд.
- Снимите подбородок и медленно выдохните.
Это дыхание необходимо практиковать каждый день в течение десяти минут на открытом воздухе и в тихом месте, вдали от источников заражения.
Практика пранаямы
Йога дыхания предлагает ряд методов , которые являются большим тренингом для легких. Дыхание Капалабхати состоит из серии из 30-40 очень быстрых выдохов, ритмично сокращая живот и выдыхая воздух через нос.
С другой стороны, сама ортти - это медленное дыхание, которое учит направлять воздух в разные области легких.
Помимо улучшения дыхания, эти упражнения способствуют эмоциональному самоконтролю.
Доктор Рамон Росселло объясняет эти методы и предлагает другие советы в статье Как заботиться о своих легких, чтобы лучше дышать.
Когда идти к врачу
Симптомы, по которым необходимо обратиться к врачу:
- Высокая температура, которая держится более 3 дней.
- Затрудненное дыхание или дыхательные «свистки».
- Цвет кожи ушибленный.
- Боль в ухе или утечка жидкости из уха.
- Боль в груди, скулах или лбу.
- Обморок, спутанность сознания или дезориентация.
- Более серьезное возвращение кашля и лихорадки после исчезновения или обострения хронического заболевания, такого как диабет или сердечная недостаточность.
- Вам также следует обратиться к врачу, если все симптомы не исчезли в течение 10 дней.
