Жирная, сухая, тонкая или толстая кожа? Что есть в каждом случае

Рамон Роселло

Секрет молодой, гладкой и сияющей кожи кроется в теле. Мы должны дать коже необходимые ей питательные вещества в соответствии с ее характеристиками.

Кристофер Кэмпбелл-unsplash

Если есть орган, который достоверно объясняет состояние здоровья нашего тела на самом глубоком уровне, заботу, которую мы проявляем во время еды и физических упражнений, то этот орган - кожа.

Поверхность взрослого человека размером почти 2 квадратных метра показывает общее состояние здоровья, а простой уход может восстановить его красоту. В конце концов, каждая косметическая процедура начинается с заботы о здоровье.

Нанесение веществ на кожу - очень важная и полезная добавка для восстановления здоровья кожи, хотя общий успех также зависит от ежедневного рациона и потребления витаминов и минеральных веществ. Диетические привычки влияют на улучшение состояния эпидермиса и зависят от каждого типа кожи. Итак, давайте посмотрим, какие советы подходят для наиболее распространенных типов кожи.

Тонкая и сухая кожа

Кожа этого типа, которая при защемлении на предплечье ощущается как папиросная бумага, очень чувствительно реагирует на солнечный свет и может образовывать мелкие морщинки на более тонких участках.

Причинами этого типа кожи могут быть: диета с низким содержанием жира , нехватка витаминов и минералов , курение и нехватка основных питательных веществ из-за неправильного питания или таких заболеваний, как диабет или хроническая диарея .

• В этих случаях рекомендуется принимать большое количество воды и не избегать слишком большого количества соли только для того, чтобы тело могло удерживать определенное количество воды.
• Рекомендуется брать клубни (картофель, морковь, репу и т. Д.), Сваренные до пара, чтобы они легче переваривались и усваивались, а также есть фрукты в больших количествах.

Люди с жирной кожей, как правило, имеют обильное потоотделение и потеют в основном в верхней половине тела (лице, шее и туловище).

Возможные причины: диета со слишком большим количеством жиров , слишком много сладкого или слишком большого количества молочных продуктов. Он также может появиться при употреблении очень обильной и тяжелой еды на ночь или при злоупотреблении сырой пищей, холодной или замороженной.

• В этих случаях необходимо избегать употребления жиров и рафинированных сладостей, выбирать медленно усваиваемые цельные углеводы (рис, овсянку и т. Д.) И есть мало молочных продуктов .
• Еще один важный совет касается количества: предпочтительнее завтракать и хорошо питаться, а обедать рано и в небольшом количестве , чем наоборот. Кроме того, в этих случаях лучше употреблять горячую или теплую пищу и напитки и избегать избытка сырых продуктов.

В эту группу входят люди, у которых кожа толстая, даже на одних участках больше, чем на других, неровная, сухая и может иметь участки себореи .

Для этого типа кожи лучше всего тонизировать элиминационную функцию организма , особенно кишечника.

• Ежедневный прием яблок и груш (желательно органических, с кожурой), цельного зерна и выполнение физических упражнений , вызывающих потоотделение, являются основными мерами. Рекомендуется есть коричневый рис с овощами не реже двух раз в неделю и умеренное потребление таких специй, как перец или имбирь.
• Кроме того, полезно тренировать кожные кровеносные сосуды попеременным душем (горячим и холодным), чтобы тонизировать кровообращение и восстановить напряжение кожи.
• Наконец, важно носить правильную одежду для времени года , не слишком скудную зимой и не слишком теплую весной и летом.

Этот тип кожи слишком остро реагирует на тепло и холод, солнце и аллергены . Поэтому человек часто страдает от зуда и раздражения.

• В этих случаях следует избегать нескольких групп продуктов: продукты с кислым вкусом (кисло-сладкие соленья, помидоры, вино, цитрусовые), морепродукты, красное мясо, красная рыба, кофе и напитки с теином и кофеин.
• Кроме того, применимы рекомендации, рекомендованные в пункте 1 для тонкой и сухой кожи.

Это тип кожи многих курильщиков, то есть кожа «преждевременно состарившаяся» . Это также можно увидеть у людей, которые соблюдают диету с низким содержанием жиров или слишком богатыми веществами с мочегонным эффектом (включая кофе, чай и алкоголь).

В этих случаях важно исправить ошибки в питании и особенно бросить курить . Если человек продолжит курить, состояние кожи не улучшится. Также можно увлажнять воздух с помощью туманообразователей или разместив дома комнатные растения .

• Подача воды важна: вы должны пить воду регулярно и равномерно в течение дня.
• Принимайте достаточно соли (если у вас нет высокого кровяного давления), чтобы удерживать минимум воды в организме, и избегайте продуктов, которые считаются «горячими» (например, очень острых блюд, баранины, говядины или алкоголя).

Кожа с прыщами

В основном он появляется на лице, шее, декольте и верхней части спины. Это может быть связано с токсической перегрузкой и более или менее хроническим запором .

В этом случае необходимо соблюдать гигиену кожи . Макияж блокирует поры и усугубляет проблему. Вы можете сделать утром и вечером паровую баню или сауну для лица, а затем нанести мягкий увлажняющий крем.

• Необходимо пить больше воды, чем обычно , не очень холодной (даже теплой), так как она улучшает кровообращение.
• Помогает диета без сладостей, шоколада и молочных продуктов ; Вы должны выполнять аэробные упражнения, которые заставляют вас хорошо потеть, и бороться с запорами (есть цельнозерновые или две чайные ложки семян льна на завтрак).
• Баховский цветок «дикое яблоко» показан для очищения кожи и кишечника. Эфирное масло чайного дерева 5% (местное применение) значительно улучшает его.

А для ногтей …

Внешний вид ногтей также связан с нашим интерьером, в частности, с состоянием печени.

• Сухие, порезанные и потрескавшиеся ногти могут в конечном итоге отражать дефицит энергии в печени. Во всех этих ситуациях хороший витаминный препарат на основе кальция, витамина B1 или тиамина и других витаминов может помочь улучшить состояние здоровья изнутри.
• Слабые или ломкие ногти. В случае с ногтями силикон - хороший помощник для восстановления их здоровья. Он улучшает усвоение минералов, таких как кальций, фосфор и магний, а в случае слабых или ломких ногтей восстанавливает их обычный блеск, консистенцию и твердость. Он содержится в таких продуктах, как овсянка, коричневый рис, авокадо, шпинат, салат, укроп, петрушка, хвощ и одуванчик.