8 напитков, полных жизненных сил

Это освежающие, полезные и энергетические напитки, которые можно приготовить дома из фруктов и овощей, если они могут быть органическими. Суммы рассчитаны на 2 человек.

Цветной завтрак

Ингредиенты:

• 1 лимон
• 2 апельсина
• 125 г клубники или малины

подготовка:

1. Апельсины и лимон очистить от кожуры и нарезать кусочками.
2. Клубнику или малину промывают и перемешивают, а затем добавляют цитрусовые.
3. Подаются в стакане с целой малиной.

Польза: вкусный и бодрящий напиток предотвращает респираторные заболевания.

Тоник с морковью и имбирем

Ингредиенты:

• 4 моркови
• 4 помидора
• 1/4 очищенного лимона
• 1 см корня имбиря
• кубики льда (по желанию)
• веточки петрушки

подготовка:

1. Помидоры очищаются, лимон выжимается и все ингредиенты, включая лед, измельчаются кухонным комбайном.
2. Подается в стаканах, с листьями петрушки. Вы также можете смешать ингредиенты и подавать со льдом.

Преимущество: волнующее сочетание.

Сода зеленого чая с фруктами

Ингредиенты:

• 1 персик
• 10 черных сортов винограда
• 10 белых сортов винограда
• 1 яблоко
• 1/2 лимона
• 1 стакан зеленого чая приготовить за час до этого и поставить освежиться
• кубики льда (по желанию)

подготовка:

1. Смешивают персик, виноград и яблоки.
2. Их добавляют в зеленый чай и выжимают из лимона.
3. Все перемешать и при желании взять с собой кубиками.

Польза: это хороший восстанавливающий сок на полдня.

Летняя вспышка

Ингредиенты:

• 4 ломтика дыни
• 100 г черного винограда
• 1 яблоко
• 1/2 лимона

подготовка:

1. Кожура и семена дыни выбрасываются, а лимон очищается.
2. Мякоть разжижается вместе с виноградом и неочищенным яблоком.

Польза: это мягкий, восстанавливающий и восстанавливающий напиток для кожи.

Ласси из огурца

Ингредиенты:

• 100 г огурца
• 150 г овощного йогурта
• 100 г очень холодной воды
• 1/2 чайной ложки молотого тмина
• немного лимонного сока
• мятные листья

подготовка:

1. Огурец очистить от кожуры и нарезать кусочками.
2. Его вместе с йогуртом и холодной водой помещают в блендер и взбивают.
3. Отложите несколько листьев мяты для украшения, а остальные измельчите в блендере вместе с тмином, лимонным соком и смузи.
4. Его помещают в стакан, украшают мятой и сразу подают.

Польза: он свежий, питательный и содержит хорошую дозу минеральных солей.

Сок ростков

Ингредиенты:

• 45 г проросших семян брокколи
• 45 г проросших семян люцерны
• 1 луковица фенхеля
• 1 морковь
• 2 стебля сельдерея
• 3 листика мяты
• 1/2 лимона

подготовка:

1. Сок извлекается из ростков, а затем из всех овощей с помощью блендера.
2. Добавьте немного лимона по вкусу и подавайте с мятой.

Польза: очищает, является отличным антиоксидантом и восстанавливает щелочность крови.

Флипборд

Фруктовый коктейль

Ингредиенты:

• 4 абрикоса
• 2 сливы
• 2 груши
• 2 ломтика лимона

подготовка:

1. Абрикосы и сливы разрезают пополам и очищают от косточек. Груши разрезаем на четвертинки.
2. Кусок каждого фрукта зарезервирован для приготовления шашлыка.
3. Все сжижено и смешано.
4. При подаче украсьте дольками лимона и шпажками.

Польза: действует как прекрасное тонизирующее средство.

Флипборд

Смузи из миндаля и банана

Ингредиенты:

• 70 г очищенного миндаля
• 300 мл овсяного напитка
• 2 банана
• 1 чайная ложка натуральной ванильной эссенции
• порошок корицы

подготовка:

1. Миндаль измельчают в миксере и добавляют бананы, овсяный напиток и ваниль.
2. Его взбивают и подают в бокалах, посыпав корицей.

Преимущество: Идеально, если молочные продукты не употребляются.

Флипборд