4 супервитаминных сока со свежими овощами и фруктами

Эти витаминно-минеральные коктейли - это вкусный и простой способ употреблять фрукты и овощи. Воспользуйтесь преимуществом и зарядитесь антиоксидантами и энергией!

В огородах и на рынках мы находим все необходимые ингредиенты для приготовления богатых витаминами овощных блюд, а также соков и смузи. Нет лучшего эликсира для вашего здоровья, чем концентрированная жизненная сила некоторых хороших свежих овощей и фруктов .

Очень зеленый сок с огурцом, яблоком и листьями

Нет лучшего эликсира для вашего здоровья, чем концентрированная жизненная сила некоторых хороших свежих овощей.

Ингредиенты на 1 человека

• 1 огурец
• 2 яблока
• 1 веточка петрушки
• 1 горсть зеленых листьев
• 1 кусок имбиря
• Сок половинки лимона

Подготовка

1. Хорошо вымыть ингредиенты и нарезать их.
2. Затем пропустите их через соковыжималку, и зеленый препарат готов к употреблению. Если у вас нет соковыжималки , вы можете использовать традиционный блендер . Хотя между одним и другим есть важное различие: с помощью блендера вы не извлечете весь сок из зеленых листьев и, кроме того, он будет быстрее окисляться.
3. Если у вас нет соковыжималки или блендера, другой вариант - измельчить все ингредиенты, а затем пропустить их через марлю или тканевый мешок, процедить и отделить жидкость от волокон.

Рецепт Хавьера Медведовского.

Апельсиновый и грейпфрутовый сок с кубиками мяты

Цитрусовые - отличный источник витамина С. В этом рецепте используются 3 разных цитрусовых и добавляются кубики льда с листьями мяты. Без сомнения, это напиток освежающий и полезный .

Ингредиенты на 1 человека

• 1 грейпфрут
• 2 апельсина
• Половина лимона

Для кубиков льда

• вода
• Мятные листья

Подготовка

1. Чтобы приготовить кубики , наполните ведро для льда наполовину водой, добавьте мяту и заморозьте на 1 час . Выньте его на мгновение, добавьте воды, пока он не наполнится, а затем снова заморозьте.
2. Для получения сока отожмите все цитрусовые, процедите сок и подавайте с кубиками льда.

Рецепт Хавьера Медведовского и Глории Гарсиа Лерма.

Фруктовый сок с хлореллой

Хлорелла - это одноклеточные микроводоросли . Он обладает отличной детоксикационной способностью из-за высокой концентрации хлорофилла. Фактически, это известный источник пищи, который содержит наибольшее количество этого зеленого вещества.

В рамках очищающей диеты рекомендуется (предварительно проконсультироваться со специалистом, если она вам подходит) трижды в день принимать десертную чайную ложку (5 г) порошка хлореллы, разведенного в стакане воды.

С этим соком вам больше не придется пить его в одиночку. Он будет намного вкуснее, и вы будете комбинировать ингредиенты, которые усиливают его действие. Хлорелла придает рецептам нотку горького и морского привкуса, который здесь хорошо сбалансирован с силой петрушки, имбиря и перца .

Ингредиенты на 4 человека

• 2 или 3 смешанных яблока
• Полстакана петрушки
• Кусочек имбиря
• Натуральный выжатый лимон
• ¼ столовая ложка куркумы
• Щепотка перца
• 1 чайная ложка хлореллы

Этот коктейль предназначен для приема в рамках курса очищения или детоксикации , назначенного терапевтом.

Рецепт от Пелу Кампос.

Энергетический зеленый сок

На бананы в этом смузи надстройкой бархатистость в смесь, как это делают семена чиа , которые обогащают сердцееда с их омега-3 жирных кислот.

Ингредиенты

• 1 огурец с кожурой
• 1 стебель зеленого сельдерея с листьями
• 2 спелых банана
• 1 столовая ложка порошка морских водорослей хлореллы
• 1 столовая ложка семян чиа
• 2 или 3 стакана минеральной воды
• Немного свежих листьев мяты

Подготовка

1. Вымойте овощи.
2. Поместите все ингредиенты в стакан блендера с минеральной водой и измельчите все вместе.
3. Подавать немедленно.