«Жизнь настоящим - великий дар жизни»

Аида Гарсия

Книга Гаспара Эрнандеса «Внутренняя свобода» («Диана») возникла из-за потребности писателя и журналиста рассказать, из чего состоит настоящая свобода. На его страницах вы также найдете необходимые инструменты для этого.

Бернат Альмиралл

Гаспар Эрнандес нуждается в нескольких представлениях для наших читателей. Он регулярно пишет статьи в журнал Mentesana и в своей программе на Catalunya Ràdio «L'ofici de viure» продолжает делать ставку на позитивную психологию и эмоциональное благополучие. Большой успех, достигнутый этой радиопрограммой за 11 лет ее вещания, заставил в 2022-2023 году главный каталонский телеканал TV3 выделить ему место на гриле. И это продолжается.

Теперь он представляет книгу La Libertad Interior (Diana), в которой предлагает нам необходимые инструменты для достижения подлинной свободы. «Тем, кому это интересно, я ничего не изобретаю, но я прибегаю к великим традициям мудрости и великим учителям, чтобы объяснить, из чего состоит эта свобода, которую никто не может дать нам», - говорит он нам.

А поскольку ничего не происходит случайно, неудивительно, что через несколько недель после того, как он поступил в продажу, мы были ограничены. Это были - и можно сказать, что они проходят - очень трудные месяцы, в которые, как отмечает автор, «единственное, что мы могли сделать, это культивировать внутреннюю свободу, что было именно тем, что я имел в виду, когда писал книгу».

- «Внутренняя свобода», очень привлекательное название. Что мы в плену?
-Мы пленники коллективных систем убеждений и, прежде всего, наших мыслей и нашего рационального разума. В книге я объясняю, что собой представляют те препятствия, которые мешают нам быть свободными, чтобы всякий, кто хочет, мог начать их избегать. Скажем, они похожи на слои лука, поэтому первое, что мы должны сделать, - это осознать этот первый слой, а это именно то, чем мы не являемся. Только тогда мы обретем ощущение внутренней свободы.

-А как нам узнать, кем мы не являемся?
-Это внутренняя работа. Он состоит в том, чтобы увидеть, насколько мы являемся нашими мыслями, потому что для меня это входной барьер. Насколько мы то, что думаем?

Многие люди даже не задавались вопросом, в какой степени их мысли принадлежат им, или в какой степени он или она являются их мыслями.

Мы считаем, что да, что наши мысли - это наша твердая сердцевина, но вместо этого мы не верим, что мы, например, шум своего желудка. Когда мы осознаем, что мы не наши мысли, мы уже достигаем огромной свободы, и это может быть мгновенно. В конечном счете, речь идет об исследовании этого понятия подлинного Я, которое связано с нашей сущностью, а не с тем, что мы думаем о себе.

-Другой вопрос, в какой степени мы наш пол, наш возраст, страна, в которой мы родились … И когда мы удаляем все эти слои лука, мы обнаруживаем нашу сущность. Если мысли играют такую ​​важную роль, что мы делаем, когда ум не перестает вращаться?
-Существуют разные техники, которые могут помочь нам, например, сосредоточиться на дыхании. Это важно, потому что, если только в тот момент, когда ум постоянно отправляет сообщения, мы обращаем внимание на дыхание, поток мыслей уменьшается. Физические упражнения, прогулки по природе с акцентом на настоящий момент, йога и, прежде всего, медитация и осознанность. Словом, любой из инструментов, которые, к счастью, становятся модными.

-Это правда, их практикуют все больше и больше. Они кажутся ключом к разрешению любых невзгод … -
Что ж, это инструменты, но их использование влияет на них, потому что есть люди, которые много медитируют, но не смогли войти в контакт с сущностью того, кто они есть. Я знаю практикующих йогу с самыми лучшими намерениями, которые практикуют йогу так, как если бы они занимались растяжкой; что нормально, но дальше они не идут.

Однако существующие многочисленные формы медитации - это инструменты, которые в первую очередь помогают нам успокоить ум, но которые после этой первой стадии позволяют нам достичь того, что для меня является самым важным в жизни: узнать, кто мы есть. по сути, потому что мы не такие, какими нас считает наша культура или общество. Мы не только разум или тело.

-Ты открыл, кто ты?
-Я на нем. У меня были проблески, но я не осмелился бы сказать, что достиг места. Конечно, я все ближе и ближе. И в тот момент, когда у меня были эти проблески, я ощутил переживание внутренней свободы, единства.

-И в этих проблесках, не могли бы вы рассказать нам, каково это - обнаружить это глубокое «я»?
-Больше, чем чувство, - это понимание, выходящее за пределы чувств. Внезапно вы понимаете или превосходите свою внешность индивидуальности и понимаете, что вы - целое. Вы живете как сознательное присутствие, а не как тело. Фактически, если мы посмотрим на нашу жизнь в перспективе, мы поймем, что кое-что не изменилось. Изменились тело, окружающая среда, люди, которые нас сопровождают, но в нас осталось ядро. Есть то же самое 10, 20, 30… лет назад. И это та самая сущность, о которой я все время упоминаю в книге, и к которой мы можем подходить по-разному.

Многие люди обрели это понимание, даже не ожидая этого, то есть выполняя какую-либо практику: гуляя посреди природы или в момент великой любви, поскольку любовь - это прямой способ достичь всего того, о чем мы говорим, потому что это глубокая любовь - это как раз растворение эго, индивидуальности.

Вот почему многие люди, испытавшие возвышенные переживания любви, достигли этого переживания единства. Другим ярким примером могут быть сексуальные отношения во время оргазма. Иногда люди, страдающие болезнью, переживающие кризис … после полного принятия они тоже достигли этого.

- Говоря о любви, в книге вы объясняете, что счастливы дарить любовь, но не думаете ли вы, что в современном обществе это может привести к эмоциональному сбою?
-Если возможно. То, что я делаю в книге, основано на учении великого каталонского психолога Антони Блая Фонкуберты, который сказал, что самое важное - это любовь, которую вы дарите, потому что это уже дает вам чувство полного удовлетворения. Он утверждал, что внешний вид никогда не сделает нас счастливыми. Другими словами, любовь, которую мы получаем, дарит нам счастье на мгновения, дни, месяцы … но не дольше, потому что, по его словам, «у всего есть срок годности». По этой причине он всегда предлагал нам искать то, чего хочется, в чем-то более прочном, внутри каждого. Секрет в том, чтобы дать то, что вы ищете, потому что, сделав это, вы уже получите это.

Важно быть собой, что бы они ни говорили.

Главное - делать то, что мы хотим, всегда из любви, потому что таким образом мы никому не навредим и не забываем, что живем в обществе. Подумайте, что общество, в котором люди отдают то, что они хотят получить, - в данном случае любовь с различными формами, которые охватывает это понятие (доброта, благодарность, сочувствие …), - не будет обречено на неудачу, потому что это будет очень любящее общество и связан с любовью.

-На самом деле, это кажется очень простым. Так почему же люди не применяют это на практике?
-Потому что нам не хватает качественной информации. Это сообщение, которое мы сейчас комментируем, тоже не так распространено. Нас этому не учили в школах. И я не претендую на то, чтобы кого-то убедить этой книгой. Мне хочется бросить в море бутылку с посланием и посмотреть, кто его получит. Конечно, я стараюсь практиковать это, не вербализируя это, потому что, в конце концов, будучи изменением, которое я хочу видеть в мире, вибрирующим от любви всякий раз, когда я могу, я вижу изменения, происходящие вокруг меня.

Вот почему я утверждаю, что внутренняя свобода - быть такими, какими мы хотим быть, всегда от подлинности и реагирования в каждый момент. Я не знаю, что буду делать и как отреагирую на определенную ситуацию завтра. Я сделаю это так, как я чувствую тогда, потому что для меня одна из основ внутренней свободы - жить настоящим моментом с аутентичностью, независимо от того, как мы были неделю или год назад. Это часть волшебства жизни.

Точно так же я утверждаю, что живу без страха, потому что это мешает нам быть свободными.

Тем не менее, есть часть, которая необходима, потому что именно она заставляет нас принимать меры предосторожности. Но если оставить в стороне страх, который заставляет нас смотреть по сторонам на дорогу перед переходом, например, остальное мешает нам быть свободными.

- В вашей книге не сложно сказать, что нам нужны трудности, чтобы расти? Неужели нужно с трудом продвигаться вперед?
-Не обязательно, но, к сожалению, многим людям, чтобы расти, нужны невзгоды. На мой взгляд, то, что я считаю для нас удачным, - это определенный дискомфорт, который очень отчетливо проявляется в спорте.

Если мы хотим нарастить мышцы, нам нужен определенный дискомфорт. В нашем обществе комфорт переоценивается.

Верно также и то, что, хотя есть люди, которые больше вырастают из невзгод, благодаря книгам, радио и телевизионным программам, которые я представляю, каждый раз я вижу больше людей, которые добились больших изменений, не подвергаясь никакому кризису. В любом случае боль неизбежна. Это страдание, психологическая обработка боли - это необязательно.

-Вы утверждаете, что прошлое не имеет большого значения в вашей повседневной жизни. Разве он не служит даже ориентиром при принятии решений?
-Я оглядываюсь назад, но все реже и реже. Из тех немногих случаев, когда я это делаю, это связано с тем, что вы комментируете, как с точкой отсчета, которая помогает мне принимать решения, но я очень мало думаю о прошлом, гораздо меньше, чем недавно. Фактически, из-за пандемии я также меньше думал о будущем, потому что именно неопределенность заставила нас остановиться в настоящем. Когда вы почти ничего не можете спланировать, когда вы можете организовать, самое большее, следующую неделю, тогда необходимо жить настоящим, что является великим подарком жизни.

И именно из этого оседлости в настоящем мы можем увидеть, сколько из наших ложных проблем и наших неврозов разбавлено. Именно принятие не ситуации, а настоящего момента заставляет проблемы исчезать, потому что в действительности они возникают тогда, когда их нет. Если есть принятие, нет страдания.

- Теория прекрасна, но, например, тем, у кого болезнь, как вы это объясните?
- Верно, но все мы знаем людей, которые, даже страдая от болезни, прекрасно ее перенесли. Какие ресурсы были у этих людей, чтобы нести это в таком виде? Это заставляет меня восхищаться этими людьми, и я стараюсь учиться у них. В любом случае, мое сообщение адресовано людям, у которых, по всей видимости, есть все, но которые не чувствуют себя сытыми, счастливыми или мотивированными.

- Возвращаясь к теме личностного роста, вы понимаете, как Энни Маркье защищает, что душа уже все решила, прежде чем занять наше тело. Если это так, значит ли это, что мы не меняемся?
-Ну, правда в том, что я хотел бы получить ответ, но не знаю. Я хотел бы испытать это и иметь возможность подтвердить это, но я не знаю, чтобы проверять это. Как вы говорите, в книге я излагаю видение Маркье, математика, опубликовавшего очень интересные эссе и заслуживающего большого уважения и доверия. Вот почему я нахожу это видение очень интересным, потому что, поскольку мы выросли в культуре, где религиозные люди твердо верят в концепцию воскресения тела, возможно, стоит знать, что есть и другие концепции, связанные с глубокой духовностью.

И дело в том, что, хотя мы не верим ни в душу, ни во что-либо из этого, факт знания того, что все, что мы живем, имеет цель предложить обучение, может помочь нам в трудные моменты.

-Похоже, что мы несем ответственность за свое настроение, и для этого визуализации являются ключевыми. Это магия или наука?
- На самом деле, существует множество научных доказательств, касающихся мира спорта, которые показывают, что это не магия, а наука. Существует множество строгих и научных исследований, которые показывают, как спортсмен, визуализирующий развитие одной из своих мышц в течение определенного периода времени, достигает того, что определенный процент ее развития развивается, даже если он не двигал ею в течение одного или двух месяцев. То же самое наблюдалось и с пианистами, у которых фаланги пальцев развились, просто представив, что они играют на фортепиано.

В психологии также часто применяются визуализации, чтобы заставить наш мозг увидеть определенную ситуацию или проблему так, как если бы он их уже пережил. Я считаю, что это очень полезный инструмент - для меня он таков - при модулировании или регулировании настроения, не желая его контролировать.

-Знание того, что вы верите в силу визуализаций, что вы думаете о положительных утверждениях?
- Я считаю, что у аффирмаций есть две школы: одна утверждает, что они полезны, а другая утверждает, что это не так. На мой взгляд, многое меняется, когда мы сталкиваемся с проблемой, мы привыкаем говорить себе, что это вызов, а не проблема. Другими словами, то, что мы говорим себе, оказывает очень важное влияние на нашу повседневную жизнь.

Точно так же я считаю, что повторение в течение дня: «Я бесполезен», потому что, когда мы были маленькими, наши родители говорили нам, что мы бесполезны, тоже имеет определенный эффект. И все же, говоря обратное, я не говорю, что это панацея, это далеко не так, но я считаю, что это имеет совсем другой эффект. Итак, я приглашаю вас поэкспериментировать, и каждый из вас должен наблюдать, какие результаты вы получите, потому что есть много нюансов, очень тонких и очень интересных.

- «Надо любить себя», «счастье рождается в нас» … это утверждения, которые приходят к нам со всех сторон и продают нас, как будто это что-то очень легкое. Неужели все так просто?
- Просто потому, что это выглядит так, не значит, что это так. Это ежедневная работа. Он думает, что индустрия маркетинга также помогает нам быть в форме, но реальность такова, что для этого мы должны хорошо питаться каждый день, заниматься спортом … Должна быть практика, если не ежедневно, то почти ежедневно. Что ж, то же самое происходит с нашей психикой, настолько легко, легко, что это не так, потому что эта ежедневная практика необходима, чтобы адаптироваться или нет к вызовам, препятствиям, изменениям … которые возникают каждый день. И жизнь меняется.

Многие люди с самыми лучшими намерениями проходят курс выходного дня и уходят очень хорошо и мотивированно, но если они не сопровождают его ежедневной практикой, они возвращаются к тому месту, где были. И это может вызвать много разочарований, но, как и без работы, мы не можем развивать мышцы; без личного труда, самопознания очень трудно достичь самореализации или внутреннего покоя.

- И в заключение, вы действительно думаете, что можете жить согласно тому, что диктует ваше сердце, как говорит Эмилио Каррильо?
-По крайней мере, наша обязанность - пробовать каждое мгновение. Насколько это возможно, мы должны жить все меньше и меньше рациональным умом и делать это все больше и больше от сердца. Меньше живите осуждением, сравнением, критикой; меньше живите прошлым или будущим и больше живите настоящим. Таким образом, автоматически мы уже будем жить больше от сердца. И это великий вызов, который стоит перед человечеством, потому что если не результаты, то мы уже знаем, каковы они.

Если вам было интересно это интервью …

• Вы можете купить книгу Гаспара Эрнандеса La libertad interior (Diana) здесь.