Смузи из нони: пребиотик и антиоксидант
Карла Заплана
Этот питательный коктейль богат антиоксидантами, которые оказывают очищающее и регенерирующее действие на кожу и клеточные мембраны.
Нони содержит полисахариды и олигосахариды, которые придают этому коктейлю пребиотические свойства, поскольку они служат пищей для полезных бактерий, населяющих кишечную флору.
Он также очень богат антиоксидантами, такими как селен, ксеронин, лигнаны, скополетин, антрахиноны и терпены. В этом коктейле все эти вещества сочетаются с витамином С, который также является антиоксидантом, из фруктов и овощей, таких как бананы, ананас, персики и шпинат.
Ингредиенты на 300 мл
- 1 банан
- 100 г ананаса
- 100 г персика
- 1 горсть шпината
- 125 мл кокосового молока
- 1 столовая ложка порошка нони
- ¼ лимон
- 1 чайная ложка кокосового сахара (по желанию)
Подготовка
- Выдавите лимон и смешайте с остальными ингредиентами в блендере, пока не получите однородный напиток.
- Если хотите, чтобы он был холоднее, добавьте замороженный банан или несколько кубиков льда и еще немного измельчите.
