Очищающий крем с зеленой спаржей
Мартина Феррер
Зеленая спаржа в сочетании с такими продуктами, как лук или ростки, помогает поддерживать вашу печень в отличной форме.
Когда мы перегружаем печень, мы обычно замечаем недостаток концентрации, запор, сухость кожи, гнев, апатию или трудности в принятии решений.
Чтобы заботиться о печени, важно хорошо отдыхать, делать упражнения для выведения токсинов с потом и есть определенные продукты.
Детокс-крем со спаржей
Один из таких продуктов - зеленая спаржа. Они богаты водой и серой, которые способствуют выведению токсинов с мочой . Также лук и его родственники, такие как лук-порей, и все продукты семейства капустных. В этом креме из зеленой спаржи можно прекрасно сочетать их:
Ингредиенты на 2 персоны
- 1 красный лук, очищенный и разрезанный пополам, или 1 большой лук-порей, нарезанный тонкими ломтиками
- 2 пучка зеленой спаржи, чистой и без стеблей
- 500 мл овощного бульона
- 2 столовые ложки ростков брокколи
- 3 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
- нерафинированная морская соль
Подготовка
- В кастрюле обжарьте лук с небольшим количеством оливкового масла до прозрачности, около 7 минут.
- Отделите кончики спаржи и отложите в сторону. Большую часть вы добавите в конце приготовления, а немного украсьте блюдо.
- Добавьте спаржу к луку, немного обжарьте и добавьте овощной бульон на два пальца ниже овощей.
- Довести до кипения 10-15 минут на слабом огне и накрыть крышкой.
- Когда это время пройдет, снимите с огня и добавьте несколько советов, которые вы зарезервировали.
- При приготовлении смеси помните, что вы можете удалить немного воды для приготовления, если хотите, чтобы пюре получилось более густым.
- Подавать в миске и украсить оставшимися кончиками, ростками брокколи и сбрызнуть оливковым маслом первого отжима.
