9 шагов для активации радости

Francesc Miralles

Как и любой другой человеческий талант, эту эмоцию можно развивать, развивать и приумножать. Все может начаться с простого прыжка.

Прыгать от радости

Упражнения не только стимулируют выработку эндорфинов , гормона счастья, они также помогают нам снять стресс и освободить разум от негативного содержания.

Прыжки и бега собаки в парке - прекрасный пример того, как тренировать мышцы радости .

Окружите себя дозаторами счастья

Джим Рон сказал, что «вы в среднем из пяти человек, с которыми вы проводите больше времени».

Если кто-то из них вызывает радостное ожидание, и мы сможем реже посещать их компанию, включение кого-то из противоположного знака заставит нас «поднять знак » .

Перефразируя старую поговорку, скажите мне, с кем вы общаетесь, и я скажу вам, что вы чувствуете.

Критика и жалобы парка

Бальтасар Грасиан обычно говорил: «Кто бы ни критиковал, тот признается» , поэтому критики всегда оказываются на виду.

Постоянный протест не только делает нас тяжелой компанией для других, но и убивает нашу радость , сосредотачиваясь на темной стороне реальности.

Забудьте, надеюсь

Каждый раз, когда мы сожалеем о том, что могли сделать и чего не сделали , мы чувствуем, что зря потратили жизнь.

Есть два вопроса, которые могут помочь нам избежать этого, и первый: «Если бы вы не боялись, что бы вы делали?»

Второй: «Что ты любишь и что делает счастливым?» вам нужны наши немедленные действия после ответа.

Составьте свой список удовольствий

Бертольд Брехт записал в стихотворении небольшие повседневные радости, такие как взгляд в окно, поиск старой книги или надевание удобной обуви.

Осознание того, что вызывает нашу радость, заставляет нас уделять им больше внимания и не игнорировать их.

Напишите свои лучшие хиты о приятных моментах, и они умножатся.

Возьмите радость на прогулку

Со времен Древней Греции философы знали, что всякий , кто двигает ногами, также тонизирует идеи.

Радость любит открытые пространства и обретает новую жизнь на свежем воздухе, а закрытие себя заставляет ее томиться.

Прогулка в одиночестве или в компании помогает рассеять заботы и расширяет кругозор.

Флипборд

Позвольте себе безумие

Мэй Уэст, актриса, возмущавшая американцев в межвоенный период, сказала: «Вы живете только один раз, но если вы все делаете правильно, одного раза достаточно».

Прекращение всегда быть разумным и делать что-то экстравагантное оживляет жизнь.

Флипборд

Узнать что-то новое

Парацельс сказал, что «чем больше знания, тем больше любви».

Оставление известного мира, чтобы включить в свою жизнь новинки и открытия, - это источник множества удовольствий.

Обнаружение автора, прослушивание альбома в первый раз, запоминание слова из иностранного языка… помогает расширить наши повседневные горизонты.

Флипборд

Люблю то, что это есть

В прошлом находится то , что было , что сделало нас больно или сделало нас счастливыми.

В будущем лежит то, что может случиться , территория мечтаний, но также и страхов.

Радость пребывает в настоящем , только здесь и сейчас вы можете принять ее.

Флипборд

Радость - это образ жизни

Есть люди, которые недовольны тем, что - очевидно - все , в то время как другие способны радоваться жизни, какими бы неблагоприятными ни были их обстоятельства.

Это случай Оливье Буисси, который после серьезной аварии на мотоцикле получил переливание инфицированной крови, что, помимо двух остановок сердца и прикованности к постели, заставило бы его жить с тремя различными типами рака. И все это без потери радости.

В своей книге «Счастливы вопреки всему» он объясняет свой секрет:

"Более половины своей жизни я прожил в ожидании медицинского заключения или появления симптомов. И хотя это кажется невозможным, человек адаптируется ко всему. Более того, вы даже забываете об этом. Жизнь не останавливается, и вместе с болью, появляются новые проекты, и, несмотря на работу, рождаются новые удовольствия ».

Все зависит от вашего взгляда

Вне зависимости от нашей ситуации, как сказал Виктор Франкл, от каждого зависит «выбор личного отношения к совокупности обстоятельств».

Мы можем рассматривать жизнь как место безграничных возможностей, где даже в самые трудные моменты есть места для радости.

Все зависит от нашего взгляда, поскольку, как кот Шредингера, который жив и мертв, стакан всегда наполовину пуст и наполовину полон одновременно.