Сосредоточьтесь! Эти 4 растения помогут вам сосредоточиться

Хорди Себриан

Вам трудно сохранять сосредоточенность ума, когда вы учитесь или работаете? Эти растения дают дополнительную дозу энергии и ясности ума.

Элеутерококк, источник физической и умственной энергии

Корень элеутерококка или сибирского женьшеня (Eleutherococcus senticosus) увеличивает физическую и интеллектуальную работоспособность. С этой целью он прошел успешные испытания на высококлассных российских спортсменах и космонавтах.

Он борется с усталостью и демотивацией и может быть первоклассным союзником в сложных тестах или экзаменах.

Вы можете принимать его в виде отвара с мятой или чабером до 2 чашек в день или в капсулах или таблетках от 1 до 6 в день.

Гинкго, больше концентрации и меньше мигрени

Еще одна хорошая поддержка - гинкго (Ginkgo biloba), который усиливает промывание мозга .

Это нейропротекторное и периферическое вазодилататор. При регулярном приеме он может повысить интеллектуальные способности , улучшить концентрацию внимания и даже облегчить мигрень - помеху, которая сопровождает многих студентов.

Листья употребляются в виде настоя с мятой и розмарином. Принимайте по две чашки в день. Также в капсулах или жидком экстракте.

Зеленый чай, чтобы оставаться активным

Зеленый чай (Camellia sinensis) - еще одно стимулирующее средство .

Чаи, содержащие теин и теобромин, способствуют активности коры головного мозга, уменьшают сон и усталость .

Попробуйте листья в простом настое , чашка перед тем, как приступить к интеллектуальным усилиям.

Бакопа, аюрведическое средство

В аюрведической медицине используется бакопа (Bacopa monnieri). Он отмечает улучшения когнитивных способностей , памяти и ясности ума.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы решитесь на это, и избегайте этого, если принимаете антидепрессанты.

Используются цветочные топы . Попробуйте так: в капсулах или жидком экстракте. Иногда его сочетают с лимонником, розмарином и элеутерококком.

Отдых, упражнения и растения для концентрации

Когда концентрация терпит неудачу, кажется, что время не растягивается.

Чтобы воспользоваться часами учебы или работы без ущерба для здоровья, самое главное, без сомнения, не пренебрегать отдыхом. Также хорошо спланируйте, выделите время для физических упражнений и включите в рацион хорошие источники углеводов, которые помогают высвобождать медленную и постоянную энергию.

Теперь, в случае необходимости , некоторые лекарственные растения могут дать дополнительный импульс.

Было бы неразумно гарантировать, что натуральное (или синтетическое) вещество само по себе может улучшать память. Остерегайтесь продуктов, рекламируемых в СМИ, которые без стыда подтверждают это!

Но это правда, что некоторые действительно помогают улучшить концентрацию и чувствовать себя более ясными и активными.

Обычно в них есть вещества, стимулирующие центральную нервную систему и более или менее выраженное энергетическое действие.

Эта статья была подготовлена ​​по совету Хосепа Марии Тейше, травника из El Manantial de Salud.