Страх полета: 4 расслабляющих растения, которые можно взять с собой
Хорди Себриан
Лекарственные растения из очень далеких широт помогают преодолеть беспокойство, вызванное путешествием, особенно когда вы садитесь в самолет.
Валериан против беспокойства
Валериана лекарственная (Valeriana officinalis) - прекрасное традиционное лечебное средство на травах. В адекватных дозах и систематическом лечении он борется с легким беспокойством, стрессом и бессонницей. Он снижает тахикардию и нервную возбудимость , снимает желудочно-кишечные спазмы нервного происхождения, которые так часто встречаются в путешествиях.
Корни используются в лечебных целях. Во время путешествий наиболее практично принимать его в виде капсул или таблеток от 3 до 6 в день.
Ашваганда для долгих и напряженных путешествий
Ашваганда (Withania somnifera) также известен как индийский женьшень . Фактически, это важное растение в индийской фитотерапии, но в природе оно встречается на побережье Средиземного моря.
Это очень полезно, потому что повышает сопротивляемость в стрессовых ситуациях . Придает бодрость, борется с лишним стрессом и тревогой, помогает расслабить мышцы и облегчает сон. В Индии его особенно используют для расслабления мышц, что помогает избавиться от жесткости, вызванной многочасовым сидением.
Поэтому ашваганда идеально подходит для длительных поездок .
В фитотерапии используются корень, листья и свежие ягоды. Самое практичное в поездках - брать его с собой в капсулах, таблетках или порошке (в дозе 500 мг экстракта), хотя вы также можете найти жидкий экстракт.
Горный чай от головокружения
Критский горный чай (Sideritis syriaca) - хороший пищеварительный бальзам с приятным вкусом, который борется с нервным расстройством желудка, головокружением и позывом к рвоте.
Используются цветущие ботвы, обладающие спазмолитическими, пищеварительными, седативными и антибактериальными свойствами .
Вы можете взять с собой немного сушеных растений и приготовить настой, как только почувствуете в этом необходимость. Это может быть простой настой, только горный чай, с подсластителем или небольшим количеством мяты.
Элеутерококк для снижения артериального давления
Элеутерококк (Eleuterococus senticosus), сибирское растение, является отличным союзником в борьбе со стрессом .
Обладает адаптогенными свойствами, которые повышают устойчивость к ситуациям напряжения, слабости, физического и психического истощения .
Можно брать в дорожном комплекте в виде таблеток или капсул . Их принимают от 3 до 6 раз в день, в зависимости от потребностей.
Растения против беспокойства в путешествиях
Путешествие и особенно дальние путешествия - уже для многих квинтэссенция хорошего отпуска. Контакт с другими культурами, экзотическими и девственными пейзажами и хорошей дозой приключений …
Но немало путешественников, даже опытных, которым перед каждой новой поездкой приходится сталкиваться с призраком страха полета . Турбулентность в полете, неудачный полет или постоянное чувство незащищенности делают полет таким же обычным явлением, как полет - настоящим испытанием.
Фитотерапия - хороший вариант, который можно попробовать, прежде чем переходить к употреблению транквилизаторов или анксиолитиков .
В вашем распоряжении есть растения с анксиолитическим действием, которые могут быть очень полезными, например валериана (Valeriana officinalis). Помимо успокоения беспокойства, он помогает расслабить мышцы и контролировать тахикардию и раздражительность.
Вы также можете использовать адаптогенные растения , такие как элеутеро (Eleutherococcus senticosus), которые помогают контролировать стресс, или ашгавандха (Withania somnifera), с давней традицией использования в аюрведической медицине, среди прочего, в качестве транквилизатора. и миорелаксант.
Наконец, среди пищеварительных растений мы включили горный чай (Sideritis syriaca), который стабилизирует работу желудка, снимает головокружение и позывы к рвоте, которые часто усиливаются, когда человек нервничает во время путешествия.
Включите их в свой дорожный набор , особенно если вы боитесь летать или вас беспокоят или утомляют длительные поездки, причем не только на самолете, но и на лодке, машине или поезде.
Эта статья была подготовлена по совету Хосепа Марии Тейше, травника из El Manantial de Salud.
