Меньше контроля и больше сердца
Если ваша рациональная часть направляет вашу жизнь, если вы хотите все контролировать, вы оставляете свое сердце в стороне. Пусть ваша интуиция и эмоции тоже решают: они вам нужны!
В раннем детстве все наше существо было чистыми эмоциями, всем нашим сердцем. Детство - это период нашей жизни, в котором мы живем, чувствуем и выражаем себя спонтанно, свободно и без забот.
Однако это время эмоционального удовлетворения слишком короткое. Многие взрослые, полные рассуждений, забывают уделять особое внимание эмоциональной части.
Почему в зрелом возрасте мы перестаем быть спонтанными
По мере того как мы становимся старше, внешнее давление, которому мы подвергаемся, вынуждает нас терять нашу подлинность и проявлять гораздо большую осторожность, контроль и рациональность, чем в начале нашей жизни.
Требования семьи, школы, шантаж, угрозы и наказания заставляют нас приспосабливаться к другим, оправдывать их ожидания, быть принятыми или просто не сердиться на нас.
Это накопление напряжения, навязанного извне, в конечном итоге заставляет нас подавлять эту спонтанную и эмоциональную часть нашей личности, чтобы еще больше усилить контролирующее и рациональное «я».
В те годы, когда мы маленькие и не можем заботиться о себе, приспосабливаться и контролировать других, это приносит огромную пользу, поскольку помогает нам, когда что-то нас не устраивает , минимизировать ущерб или наказания, которые мы можем понести, если выражаем свое мнение. наши эмоции и спонтанный протест.
Усиление этой контролирующей части нашей личности защищает нас и помогает пережить детство.
Кроме того, в дальнейшем это помогает нам успешно учиться в школе и получить хорошую работу. В обществе, которое ценит рациональное и аналитическое выше эмоционального, благодаря этому контролирующему отношению нам удается процветать. Однако в конечном итоге цена, которую придется заплатить, слишком высока.
Чем больше контроля мы даем анализу, рассуждениям, тем меньше места мы оставляем эмоциям или интуиции.
Таким образом, мы наделяем одну часть нашего «я» силой и предлагаем ей власть над другими, так что остальные «я», части нашей личности, остаются без места для самовыражения, без места для выражения своего мнения. Если мы доведем этот избыток контроля до крайности, мы обнаружим такие проблемы, как навязчивые идеи, стресс или беспокойство.
Последствия того, что голова управляет сердцем
Парадигматический пример этой дихотомии между головой и сердцем можно найти на сеансе, который я провел в моем офисе с Беатрис, девушкой, которая была вынуждена повзрослеть раньше своего времени, чтобы заботиться о своем больном брате и незрелых родителях, которым почти не было до этого дела. от них.
С раннего возраста маленькая девочка должна была брать на себя ответственность за задачи старших, и поэтому она не могла позволить себе быть ребенком или наслаждаться этим временем своей жизни.
Повзрослев, Беатрис была очень решительной женщиной, способной решить все возможные проблемы своей семьи, но настолько контролирующей, что, когда она пришла ко мне в офис, она уже пережила несколько приступов тревоги из-за того, что не знала, как ослабить напряжение, вызванное необходимостью. о том, что «связали все свободные концы».
На одном из сеансов релаксации с гидом Беатрис очень оригинально представила процесс, через который она прошла в детстве, придав своей голове больше силы, чем сердцу.
Он представлял свою эмоциональную сторону маленькой Беатрис , примерно 6 лет, на больничной койке, слабой и истощенной. У него было так мало энергии, что он едва мог двигаться.
Рядом с ней, на стуле для посетителей, она увидела еще одну девушку, точно такую же, как та, что лежала в постели, но эта выглядела намного лучше, была хорошо одета и с решительным выражением лица.
Вторая девушка представляла свою рациональную часть и выполняла свою роль, присматривая и заботясь о той, которая находится в постели.
Когда девушка, которая лежала в постели, эмоциональная девушка попыталась пошевелиться и сесть, рациональная девушка помешала ей и положила обратно на кровать. Диалог, который у них был, не мог быть более значительным:
Рационально: продолжайте лежать. Не беспокойся. Я обо всем позабочусь.
Эмоционально: Но я хочу двигаться, я хочу знать свое мнение.
Рационально: лучше остаться там. Думаю, что мы выжили благодаря мне.
Эмоционально: Может быть, но посмотрите, как вы меня оставили.
Найдите баланс между разумом и эмоциями
Как мы видим, рациональная часть была той, которая помогла Беатрис адаптироваться к проблемной семейной ситуации, в которой она жила в своем доме, но она сделала это за счет подавления и отмены своего эмоционального мира. Наделение одной части полномочиями всегда оставляет в стороне другую.
Целью терапии было объединить две части, улучшить понимание и общение между ними, чтобы они работали как одна команда.
Возможно, в прошлом, чтобы выжить, поскольку никто из взрослых этого не принимал, Беатрис должна была контролировать каждую ситуацию, но, став взрослой, благодаря своей терапевтической работе, Беатрис смогла понять, как долгосрочные последствия Этот избыток ответственности нанес ей огромный вред.
Ни одна из сторон не должна доминировать над другой. Психическое здоровье зависит от баланса и плавного диалога между нашим разумом и нашими эмоциями.
