7 ключей для вашей спальни, которые помогут вам восстановить силы
Сон - это гораздо больше, чем отдых. Сделайте свою спальню спокойным, естественным и свободным от токсинов местом.
Хороший ночной отдых - ключ к тому, чтобы встретить день энергией и бодростью. Ключевым моментом является адаптация нашей комнаты для полноценного и спокойного отдыха.
Создайте спокойную и теплую обстановку без ширм. Декор в мягких тонах и тишине поможет расслабиться.
Мы предлагаем вам основы для этого.
1. Матрасы, важность полноценного отдыха
Мы проводим почти треть нашей жизни в спальне и в непосредственном контакте с матрасом . Через дыхание и через кожу он подвергается воздействию химических веществ, из которых он состоит.
Выбирайте матрас, который не только эргономичен, но и изготовлен из натуральных материалов , без растворителей и антипиренов. Вот три хороших варианта:
- Хлопок. Сертифицирован OEKO-TEX или еще лучше GOTS.
- Латекс. Сделайте его 100% натуральным; не путать с синтетикой.
- Латекс и кокос. Послойно кокосовый орех придает прочность, а латексу - эластичность.
2. Самая здоровая кровать
Все, что следует учитывать при выборе кровати:
- Лучшая древесина из экологически чистых рубок (с печатью FSC), обработанная натуральными продуктами, без синтетической химии. Это лучшая база для хорошего ночного отдыха.
- Реечное днище позволяет потоотделения. Избегайте металлических материалов в каркасе кровати.
- Эргономики является ключом принять позу подходит для каждого человека, в зависимости от их возраста и веса. Если требуется станина с двигателем, может быть установлена система автоматического отключения, чтобы не подвергаться воздействию магнитного поля двигателя.
3. Более чистый воздух
В комнатных растений также могут быть расположены в спальне. Они являются хорошими очистителями воздуха, помогают регулировать влажность и устраняют летучие органические соединения, выделяемые картинами, шторами или мебелью.
Вот несколько хороших предложений:
- Спатифило . Очень декоративен, удаляет из воздуха вредные газы.
- POTUS и ленты поглощают токсичные окиси углерода.
4. Ни холодно, ни жарко
Сон с жарой и скудной одеждой не способствует спокойному сну. Лучше выбрать хорошее пуховое одеяло и спать при довольно прохладной температуре , не замерзая.
5. Нетоксичные ткани
Все, что следует учитывать при выборе ткани для спальни:
- В крышки матрас и подушки из органического хлопка свободны от токсичной , которые могли бы в конечном счете , в пределах тела, такие как формальдегид или антипирены.
- На листах из натуральных волокон обеспечивают комфорт не достигаются с синтетическим. Они не только содержат токсины, но и производят статическое электричество.
- Пижамы и кофточки тоже нетоксичные . Исследования показывают, как химические вещества из пижамы попадают в организм и обнаруживаются в моче на следующее утро.
6. Подушки для хорошей осанки.
- Выберите подушку, которая по форме и толщине помогает остальным шейкам матки.
- В подушки на место между ног позволяют принимать более эргономичную позу, уменьшая давление на нижней части позвоночника.
7. Свет
Теплый и мягкий, он лучше всего готовит мозг ко сну.
- Выбирайте очень теплые лампы с температурой около 2800ºK, которые по своему электромагнитному спектру напоминают свет, излучаемый солнцем на закате.
- Эффективно заземленной позволяет электрических полей , возникающих в области головы кровати.
- Если проводка экранирована , вы избегаете воздействия.
Отодвиньте беспроводной телефон от прикроватной тумбочки и оплатите мобильный или переведите его в режим полета . Так мозг отдыхает лучше.
И, наконец, темнота будет ключевым моментом для запуска основных часов, регулирующих работу детокс-систем, каждую ночь.
Флипборд
