Почему деревья делают вас счастливыми?
Клаудина наварро
Ищите компанию деревьев, потому что они приносят вам физическую и моральную пользу, хотя мы до сих пор не знаем всех их секретов. Лесные бани - прекрасный способ сделать это.
Некоторым людям, находясь посреди леса, кажется, что деревья - это наши родственники, мудрые бабушки и дедушки или, по крайней мере, добрые существа , скрывающие множество тайн.
Это не кажется рациональной мыслью, но иногда чувства более точны. Наука, по сути, приближается к пониманию этой эмоции, которую трудно объяснить словами.
В недавнем исследовании, проведенном в Университете Тиба в Японии, сравнивали эффект от 15-минутной прогулки по лесу или городской среде. Для этого были организованы группы из десятка человек, которые прошли по 52 местам, разбросанным по стране.
Во всех случаях, как показали стандартизированные тесты, лесные ходоки испытывали меньше беспокойства, агрессивности, усталости, растерянности и депрессивных симптомов, а также проявляли большую бодрость. И эффект от этих лесных ванн усилился у людей, которые больше всего волновались перед началом.
Это не зелень, это деревья
Исследователи ищут то, что делает нас счастливее во время прогулки по лесу.
В Польше исследователи провели супер оригинальное исследование. Группа участников провела четверть часа, созерцая городской лес зимой, с деревьями с прямыми стволами, без листьев и без кустов или растений между ними.
Другая группа участников посмотрела на городской пейзаж зданий и дорог. Цель исследователей заключалась в том, чтобы увидеть, производит ли какое-либо влияние окружающая среда дерева, но без зеленого цвета.
Как вы думаете, что это произошло? Люди, которые смотрели на пустынные серые и голые деревья … тоже почувствовали себя лучше. В анкетах они отразили больше положительных эмоций и заявили, что чувствуют себя более энергичными, чем те, кто наблюдал за городской сценой.
Влияние деревьев на тело и душу
Так что секрет не в цвете. Многие исследования изучают ароматические соединения, выделяемые деревьями и растениями. Запах леса. И они правы, потому что доказано, например, стимулирующее действие на иммунитет. Но есть еще кое-что, поскольку другие исследования обнаруживают пользу даже в видении большой фотографии леса.
Где бы ни находился ключ, факт остается фактом: деревья оказывают положительное воздействие на тело и разум . Вот некоторые из свойств прогулок в лесу или лесных бань, подтвержденные научными исследованиями:
- Они стимулируют эффективность иммунной системы.
- Они уменьшают воспаление.
- Пониженное кровяное давление
- Снижается уровень гормонов стресса, таких как кортизол.
- Частота сердечных сокращений снижена.
- Они снижают активность симпатической нервной системы (возбуждение) и увеличивают активность парасимпатической (расслабление).
Логическим следствием является то, что чем больше деревьев, тем больше здоровья . Исследование, проведенное в Нью-Йорке, показало, что соседи, жившие возле деревьев, чувствовали себя более здоровыми.
Другое исследование, в котором участвовали эксперты из университетов Чикаго (США), Торонто (Канада) и Аделаиды (Австралия), пришло к выводу, что каждые 10 дополнительных деревьев в городском квартале улучшают восприятие собственного здоровья как заработка 10 000 долларов. (8 900 евро) больше в год или младше 7 лет. Эти исследования очень американские и кажутся чрезмерно материалистичными, но они наводят на размышления.
Деревья снижают преступность
Другое исследование показало более удивительный эффект: чем больше деревьев, тем меньше преступлений. В Чикаго они наблюдали взаимосвязь между преступностью и количеством деревьев в этом районе и обнаружили, что на каждые 10% увеличения доли деревьев количество грабежей и грабежей сокращалось на 11,3%, а нападений - на 10%.
Вы можете подумать, что деревья могут быть в местах с более высоким экономическим уровнем, меньшим уровнем безработицы и лучшим образованием, но исследователи должны были исключить эти переменные, и влияние деревьев на преступность сохранилось. Деревья и только деревья.
В следующий раз, когда кто-то попросит больше полиции для борьбы с преступностью в вашем городе, вы также можете потребовать «больше деревьев».
Лучшее в себе
Что нужно деревьям, чтобы остановить преступность? Никто не знает. Возможно, там, где больше деревьев, на улице больше людей, потенциальных свидетелей, которые помогают предотвратить преступления. Или, возможно, рядом с вами просто не лучшее место для человека, чтобы выявить в себе самое худшее.
Исследование, проведенное Университетом Бретани на юге Франции под руководством доктора Николя Гегена, доказало, что после прогулки среди деревьев люди чувствуют себя более склонными к сотрудничеству и помощи .
Если вы еще не почувствовали силу деревьев, надеюсь, эта статья немного подтолкнет вас к поиску их близости и дружбы.
