Эстрогены под угрозой: ключевой фактор - контроль фермента ароматазы

Эстрогены под угрозой: ключевой фактор - контроль фермента ароматазы

Мартина Феррер

Избыток эстрогена связан с различными заболеваниями. Забота о своем питании имеет важное значение для регулирования фермента, который активирует его производство, и для уменьшения воздействия эндокринных разрушителей.

Ксеви Вердагер в своей книге « Измените свое здоровье» (под ред. Грихалбо) объясняет, что ароматаза - это фермент, который используется для производства женских гормонов, эстрогенов, из мужских гормонов андростендиона и тестостерона, независимо от того, мужчины мы или женщины.

Фермент ароматаза обнаружен во многих частях тела : в гипоталамусе, в клетках печени, в коже, в надпочечниках, в груди, в костях, в яичниках и эндометрии, в клетках Лейдига. яички и плацента; также в ткани рака груди и, прежде всего, в жировых клетках, адипоцитах .

Организм подсказывает вам, что у вас избыток ароматазы

Если активность фермента ароматазы ускоряется из-за избыточного веса или полиморфизма гена CYP19A, образуется избыток эстрогенов или женских гормонов, что может иметь такие негативные последствия, как:

• Преждевременное менархе

У девочек с ранней менархе или до 11 лет этот полиморфизм может быть вызван высокой активностью ароматазы, которая производит слишком много эстрогена и вызывает преждевременное начало менструации.

• Генерализованное воспаление

Вердагер также подчеркивает, что избыток эстрогенов способствует образованию типа вещества с провоспалительной активностью , Pg E2, вызывающего головные боли, хроническую боль и воспаление, а также большую активность ароматазы.

Эта повышенная активность фермента ароматазы производит больше эстрогенов или женских гормонов, что становится порочным кругом и показывает нам, что образование избытка эстрогена тесно связано с воспалением.

Что влияет на уровень ароматазы?

Избыточный вес ускоряет активность этого фермента, так как большее количество жировой ткани и проще для продукции эстрогена. Было доказано, что если человек с избыточным весом ведет физическую активность и регулирует свой вес, активность фермента, продуцирующего эстроген, снижается.

Еще один фактор, повышающий активность ароматазы - инсулин в крови . Когда мы едим что-то, богатое сахаром или пшеницей, уровень глюкозы повышается. Затем наша поджелудочная железа выделяет инсулин, чтобы глюкоза могла проникать в клетки, и они могли использовать ее в качестве топлива для производства энергии.

Если в крови наблюдается избыток глюкозы , она сохраняется в виде жира (в адипоцитах) благодаря инсулину. Когда уровень инсулина повышается, организм посылает сигнал ароматазе, чтобы она производила больше эстрогена.

Как только глюкозы больше нет в крови, мозг понимает, что ему не хватает энергии, и снова появляется тяга к сладкому . Снова едят хлеб, макароны, тосты, печенье, сладости … И так шаблон повторяется до бесконечности.

Если мы не позаботимся о нашей диете и будут происходить различные повышения и понижения уровня сахара в крови , за ними последуют соответствующие повышения уровня инсулина с последующей активацией ароматазы и выработкой большего количества эстрогенов.

У меня высокий уровень эстрогенов?

Вердагер в своей книге «Трансформируйте свое здоровье» объясняет, что способность вырабатывать эстрогены определяется еще на стадии плода . Между 8 и 12 неделями беременности начинают вырабатываться мужские гормоны. Это приведет к большему или меньшему росту четвертого пальца, поскольку фаланги этого пальца имеют больше рецепторов тестостерона, чем другие пальцы.

Если мать подвергается воздействию большого количества эстрогенов во время беременности , ее потомство будет легче производить эстрогены на протяжении всей жизни и будет более предрасположено к некоторым заболеваниям с преобладанием эстрогенов.

Определите высокий или низкий уровень эстрогенов, глядя на руку

Если посмотреть на безымянный палец правой руки или на безымянный палец , вы увидите, что он длиннее указательного пальца, значит, у вас больше тестостерона . С другой стороны, если ваш безымянный палец ниже указательного, это означает, что у вас больше эстрогена .

Длина этого четвертого пальца стопы была установлена ​​в качестве биологического маркера для прогнозирования наличия большей или меньшей предрасположенности к определенным заболеваниям.

Если ваш индекс длиннее, вы должны:

• Позаботьтесь о своих пищевых привычках
• Поддерживайте здоровый вес
• Заниматься спортом
• Помогите печени в ее детоксикационных функциях.

У мужчин , у которых четвертый палец длиннее второго (указательного), будет меньше проблем с фертильностью, у них будет больше сперматозоидов и большие яички.

В настоящее время наблюдается, что как у мальчиков, так и у девочек второй палец длиннее безымянного пальца , что означает, что эстрогены подвергаются большему воздействию, чем вырабатывается тестостерон, и это связано с большим воздействием эстрогенов на беременную мать. первый триместр.

Считается, что эстрогенные продукты (молочные продукты, мясо, соя, алкоголь и т. Д.) И токсины окружающей среды, которые действуют как эндокринные разрушители, ответственны за будущие поколения, страдающие от рака и аутоиммунных заболеваний.

Как избавиться от избытка эстрогенов

Как только мы узнаем, что у нас высокий уровень эстрогенов, мы можем очень просто вмешаться, внося изменения в диету и физическую активность в нашу повседневную жизнь. Цели:

1. Избегайте экзогенных эстрогенов.

Мы должны быть осторожны с эстрогенами из пищи и эндокринными разрушителями, которые действуют как эстрогены в организме:

• В бисфенол А пластиков
• В парабены или фталатов в косметике
• тефлон

2. Улучшить метилирование печени.

Если у вас высокий уровень инсулина в течение всего дня , ваше тело постоянно вырабатывает эстроген. Если у нас перенасыщенная печень, и мы не можем хорошо устранить этот избыток инсулина, у нас будут проблемы.

Согласно Вердагеру в своей книге, именно по этой причине необходимо заботиться о функции печени , особенно о метилировании, одном из путей выведения гормонов и токсинов во второй фазе детоксикации печени.

Если путь метилирования не работает должным образом, мы не сможем:

• Устранение гормонов и токсинов
• Устранение гистамина или гормонов стресса

Следовательно, мы будем страдать от проблем, связанных с тревогой , депрессией , фобиями, головными болями и мигренью , хронической болью или гормональным дисбалансом .

Как мне узнать, правильно ли я метил?

Если в анализе крови уровень гомоцистеина превышает 12 ммоль / л , мы можем сделать вывод, что путь метилирования замедлен или перегружен.

Если вы человек с перфекционистским характером , требовательный к себе, планирующий, одержимый и по ночам стискивающий зубы во время сна, вы наверняка метилируете медленно.

3. Необходимые питательные вещества для устранения эстрогенов.

Питательные вещества, такие как витамины B2, B6, B9 и B12, магний, аминокислота метионин, холин и инозитол , необходимы для хорошего метилирования. Эти питательные вещества можно найти в:

• Свекла
• Крестоцветные (капуста)
• Овощи
• Авокадо
• Водоросли
• Банан
• Даты
• Чеснок
• Цельное зерно
• Орехи и
• Шпинат

И, кроме того, диета без избытка кофе или сильного воздействия токсинов окружающей среды (пластик, косметика и т. Д.) Помогает метилированию печени.

Избыток эстрогена и эндометриоз

Эндометриоз является все более распространенным заболеванием у женщин в нашем обществе. И хотя есть разные факторы, которые могут быть связаны с его появлением, избыток эстрогенов имеет важное звено.

Эндометриоз возникает, когда ткань эндометрия находится за пределами эндометрия , стенки, выстилающей матку.

Благодаря действию эстрогенов и прогестерона эндометрий утолщается в каждом цикле, что может стать причиной возможной беременности, и отслаивается, если оплодотворение не происходит, вызывая кровотечение (менструацию).

Среди других факторов одной из причин эндометриоза является механизм, называемый ретроградным кровотечением, при котором часть менструации переходит в брюшную полость . Затем клетки эндометрия перемещаются в другие области таза и могут располагаться в яичниках, фаллопиевых трубах, позади матки, в связках или около мочевого пузыря или кишечника.

Эта ткань за пределами эндометрия продолжает реагировать на эстрогены и прогестерон, но, поскольку она не может быть устранена при менструальном кровотечении, она застаивается и вызывает воспалительный иммунный ответ.

Следовательно, эндокринная система и иммунная система вовлечены в это заболевание . Последние теории рассматривают эндометриоз как системное заболевание с хроническим воспалением. Мы должны помнить о взаимосвязи между избытком эстрогена и воспалением из-за увеличения PgE2.

Одна из характеристик эндометриоза заключается в том, что он может вызывать боль в области таза как до, во время, так и после менструации, а также во время овуляции или полового акта.

Но так бывает не всегда. Оно также может протекать бессимптомно и диагностироваться при лечении детей, поскольку является причиной бесплодия .

Женщины, страдающие эндометриозом, должны учитывать негативное действие избытка эстрогенов из-за вызываемой ими воспалительной реакции.

Полезная диета при эндометрозе

В полезной диете при эндометриозе следует избегать:

• Глютен
• Сахар
• Кофе
• Обработанные жиры
• Продукты с провоспалительным действием

И вы должны включать продукты с противовоспалительным действием, такие как:

• Здоровые жиры
• Продукты, богатые клетчаткой: зелень и овощи

Менопауза и снижение эстрогена

Менопауза - это физиологический процесс у женщин, при котором яичники перестают вырабатывать эстрогены более или менее резко.

Среди симптомов снижения эстрогена мы находим:

• Снижение полового влечения
• Сухая кожа и слизистые оболочки
• Приливы
• Бессонница
• Проблемы со зрением
• Остеопороз
• Повышенный холестерин

Целесообразна ли заместительная гормональная терапия?

Иногда рекомендуется заместительная гормональная терапия (ЗГТ) для облегчения всех этих симптомов менопаузы. Но эта терапия может слишком сильно повысить уровень эстрогена и может иметь негативные последствия, если они плохо выводятся через печень или слишком много воздействия эндокринных разрушителей.

В настоящее время можно узнать, можем ли мы получить пользу от заместительной гормональной терапии, проведя генетическое исследование.

Рекомендуемые продукты при климаксе

Идеальным вариантом является введение в ежедневный рацион фитоэстрогенов , полифенолов растительного происхождения с определенной биологической активностью благодаря их молекулярному сходству с эндогенным 17-бета-эстрадиолом.

Эти продукты являются хорошими источниками фитоэстрогенов :

• Кузу
• Кунжут
• фасоль
• Бобовые в целом
• Белье
• Крестоцветные овощи
• Виноград