Страх может быть полезным! Научитесь относиться к нему

Ставка Шрифт и Виктор Амат

Страх защищает нас, но он также говорит нам, что может быть полезно для нас.

Мы помним, как днем ​​мы вместе с детьми смотрели старые фотоальбомы . Было приятно обсудить с ними образы их рождения или их первых дней дома, и это позволило нам понять, как прошло время. Позже, когда они спали, мы говорили об эмоциях, которые вызвала у нас беременность.

Прежде всего, мы помним, как иллюзия того, что мы родители, иногда омрачалась страхом, который мы испытывали по поводу такого проекта. Пройдут ли хорошо беременность и роды? Будем ли мы хорошими родителями? Мы задавались вопросом, как мы будем обучать наших детей или какое влияние они окажут на нашу жизнь, если мы потеряем свободу или даже если это повлияет на наши отношения как пары.

Страх и желание

В такие моменты, в зависимости от нашего жизненного опыта , наша уверенность могла более или менее укрепляться, но страх, который мы чувствовали, был ощутим , он присутствовал. Однако, несмотря на страх и сомнения, мы наслаждаемся рождением наших детей и повседневной жизнью с ними. Сегодня они прекрасная часть нашей жизни.

Не чувствовать страха перед лицом превратностей существования, его взлетов и падений и его изменений было бы безрассудством, присущим заблуждающимся, потому что для человека желание чего-то и в то же время страх этого составляет повседневный опыт. Наши страхи помогают нам ценить жизнь и даже делать ее интереснее.

Но когда страх захватывает нас, блокирует или замедляет нас и заставляет страдать, тогда нам нужно приступить к работе, чтобы найти более проходимые пути в этом существовании.

Люди - существа социальные, то есть нам нужны другие, чтобы двигаться вперед здоровым образом. При рождении нам не хватает навыков, необходимых для выживания , поэтому мы развиваем других, которые позволяют нам принадлежать к сети, которая защищает нас и помогает нам расти.

Таким образом, с самого раннего детства мы пытаемся создать прочные и здоровые связи , чтобы иметь возможность продолжать нашу жизнь. Со временем и по мере того, как мы становимся старше, мы узнаем, какие правила регулируют нашу среду, и пробуем новые модели поведения, чтобы те, кто нам был близок, были приняты и любимы.

Эта связь поддерживает структуру любви, и мы боремся за ее сохранение на протяжении всего существования . Если что-то делает нас уязвимыми, это возможность потерять любовь и заботу. Беспокойство, которое порождает эта угроза, становится своего рода связующим звеном в отношениях, чувством, которое спасает нас от потери тех, кого мы любим и о которых заботимся.

Вот почему мы стремимся быть достойными любви и доверия, которые дают нам другие и которые заставляют нас чувствовать себя ценными по-разному: через любовь к детям , родителям, друзьям, партнерам. Эта любовь, наряду с подтверждением и общественным признанием, которое могут принести нам наши собственные достижения, становится пищей, которая питает нас эмоционально и заставляет нас чувствовать себя хорошо.

Следовательно, боль от потери любви - в зависимости от ее важности - действует как челюсть, которая может сильно укусить наши сердца. Эта боль возвращает нам образ страха, страха, который может парализовать, если мы дистанцируемся от себя и своих желаний.

Здоровый страх

1. Как справиться: предпринимайте осторожные и постепенные шаги, чтобы справиться с опасными ситуациями. Ваша уверенность будет подкреплена чувством удовлетворения.
2. Примите: не все находится под вашим контролем, чем больше вы пытаетесь контролировать все переменные, тем более неконтролируемыми они становятся. практичнее узаконить свои чувства и постепенно примириться с ними, поскольку они указывают на то, что для вас важно.
3. В одиночку или с помощью: чем больше других помогают вам разрешить ситуации, которые касаются вас лично, тем более неспособным вы себя чувствуете. Столкнувшись с ними без помощи, вы почувствуете себя более способным и независимым.

Пределы благоразумия

Еще одно лицо страха - это то, что заставляет нас жить с некоторой осторожностью. Страх чего-то или кого-то может помочь нам выжить в опасной ситуации или стрессовом переживании. На протяжении всей истории страх был оружием защиты, которое позволяло людям развивать экстраординарные способности адаптироваться к сложной окружающей среде и защищать себя от опасностей и неопределенности, что способствовало выживанию вида.

Опыт учит нас, что благоразумие, сомнения или страх не обязательно должны быть плохой компанией; условием является то, что они не парализуют нас и не заставляют слишком сильно страдать. Иногда важно проявлять сдержанность и сохранять определенную подозрительность, чтобы иметь возможность всегда иметь дело с тем, что может быть важным для нас.

Когда мы полностью избегаем того, чего боимся , пытаясь стереть это даже из мыслей, это когда мы подпитываем страх и можем превратить его в чрезмерного монстра. Страх не проходит только потому, что мы не думаем о нем и не пытаемся отвлечься чем-то другим.

Избегание временно защищает нас от страданий, которые мы испытываем , но оно увековечивает наш страх и влияет на наше восприятие самих себя.

Плохая инвестиция

Согласитесь: чтобы что-то получить, нужно это делать, нравится вам это или нет. Вы редко учитесь водить машину, не переживая страха за рулем, и невозможно испытать счастье любви, если вас парализовал страх неудачи. Никто не назначал свидание, не рискуя быть отвергнутым.

Откладывание желаний и потребностей во избежание беспокойства или неуверенности, порождаемых их поисками, гарантирует плохую жизнь. Иногда то, что мы называем ленью, - это не более чем избегание того, чего мы боимся . Паралич страха увековечивается в бездействии, оправдании и бесконечных сомнениях. Но чем дальше мы уходим от того, что хотим, тем больше подрывается уверенность в себе.

Вот почему удобно учиться двигаться вперед, несмотря на беспокойство . Неуверенность может стать пламенем страха. Когда нас охватывает страх, мы склонны думать и думать, теряя то, над чем мы тщетно пытаемся доминировать.

Мир может быть хорошим местом, даже если иногда он причиняет боль, если вы готовы исследовать его через действие, а не искать убежища в заранее ободряющих истинах. Чтобы узнать вкус фрукта, его нужно попробовать. Отказ от возможности избежать неприятного опыта - неэффективное управление страхом, поскольку угрозы процветают в темноте отрицателя.

Расти и двигайся вперед, несмотря на страх

Броня страха не растет. Мы делаем. В детстве мы узнаем, что страх может защитить нас, но со временем мы понимаем, что оболочка, которая так хорошо служила нашему нежному духу, стала маленькой и чрезвычайно неудобной. То, что было полезно в прошлом, больше не актуально, оно может нам даже не понадобиться.

Внезапно мы чувствуем себя обделенными и уязвимыми и задаемся вопросом, как двигаться дальше. Режиссер Фрэнсис Форд Коппола заявил, что «лучший способ предвидеть будущее - это изобрести его». Вот почему визуализация нового способа построения целей и задач может быть ресурсом для продвижения вперед, несмотря на дискомфорт.

В течение жизни мы обычно проходим разные стадии, прежде чем достигнем определенной зрелости духа. Цикл роста, кажется, следует различным процессам: мы желаем, мы стремимся достичь того, чего хотим, мы приспосабливаемся к этим достижениям, и со временем эти достижения становятся для нас слишком маленькими. Мы понимаем, что нужно двигаться вперед.

Трудности могут преодолеть нас, и мы можем извлечь уроки из всего этого; На какое-то время мы можем оказаться в кризисе, который научит нас трансформироваться и побудит снова двигаться.

Умеренные ожидания

В такие моменты также важно иметь возможность снизить ожидания. Ожидания успеха, когда есть страх, превращаются в требования, которые толкают вас прямо противоположным образом туда, куда вы хотите идти. Если мы чего-то хотим, мозг может создать внутренний образ, в котором мы видим, что достигаем этого легко или с полным спокойствием; поэтому любой результат, отличный от внутреннего образа, вызывает разочарование. С другой стороны, эти эмоции могут повлиять на нашу работу.

Как насчет того, чтобы использовать формулу вроде: даже если она регулярная, важно двигаться вперед ? Ведь именно совладание и опыт позволит нам шаг за шагом совершенствоваться.

Смелость быть собой

Нет смысла ждать, пока страх уйдет сам по себе : обычно он не уходит просто так. Это своевременный недуг в том смысле, что он побуждает нас принять парадоксальную задачу научиться жить с ним, чтобы жить без него. Мы можем оставаться дома, думая о своем страхе и надеясь, что завтра произойдет чудо, и мы чувствуем себя хорошо… или мы можем выйти и заняться чем-нибудь.

Другими словами, страх и жизнь как вакцина от страха. Или, как сказал Кеведо: «Вы всегда должны сдерживать страх, но мы должны научиться не показывать его». То, чего мы боимся, вместе со страхом исцеляет.

«Я буду, со страхом, но сделаю», - говорит храбрый. Опыт показывает, что лев не так свиреп, как его рисуют, и что впоследствии преимущества выполнения того, чего боятся, обогащают и укрепляют нас. Быть храбрым означает заботиться о любви и страхе, преодолевать превратности и трудности жизни, даже несмотря на страх.

Перестаньте требовать от себя быть другими, чтобы найти способ быть самим собой, хотя и более эффективным. Смелость - это не отсутствие страха, а способность сопровождать его в достижении важного для себя самого.