10 ключей к успешной жизни в икигай
Francesc Miralles
Полное понимание причин жить страстно - вот секрет счастья и долголетия для жителей острова Окинава в Японии.
Некоторые исследования долголетия показывают, что жизнь в сообществе и икигай (причина для существования или смысл жизни) не менее важны, чем здоровая японская диета.
Эта концепция особенно укоренилась на Окинаве , одной из так называемых «голубых зон» , местах в мире, где люди живут дольше всего. На этом острове на сто тысяч жителей больше людей старше ста лет, чем в любом другом регионе планеты.
Секрет долголетия Окинавы
Есть определенные ключи к тому, чтобы найти и жить полноценным икигай . Мы представляем их ниже:
1. Всегда будь активным, никогда не уходи на пенсию.
Тот, кто отказывается от того, что любит и умеет делать, теряет смысл своей жизни. По этой причине, даже после завершения «официальной» трудовой жизни, важно продолжать делать вещи с достоинством , продолжать продвигаться вперед, приносить красоту или пользу другим, помогать и формировать наш маленький мир.
Ажиотаж обратно пропорционален качеству жизни. Как гласит старинная пословица: «Иди медленно, далеко уходит» . Когда мы оставляем срочности позади, время и жизнь обретают новый смысл.
Также в диете для долгой жизни «меньше значит больше». Согласно закону 80%, чтобы оставаться здоровым долгое время, вместо того, чтобы переедать, нужно есть немного меньше, чем мы голодны.
Они, без сомнения, лучший эликсир для растворения тревог: при хорошем разговоре рассказывайте и слушайте анекдоты, которые освещают жизнь, просят совета, вместе веселятся, делятся , мечтают … Короче говоря, живите.
Вода, которая движется, течет свежей и не застаивается. Точно так же ваш автомобиль для жизни, тело, нуждается в небольшом ежедневном обслуживании, чтобы прослужить много лет. Кроме того, физические упражнения выделяют гормоны счастья.
Приветливое отношение заводит друзей и расслабляет человека . Это нормально - осознавать, что неправильно, но не забывай о привилегии быть здесь и сейчас в этом мире, полном возможностей.
Хотя большинство людей живут в городах, мы созданы, чтобы сливаться с природой . К нему нужно регулярно возвращаться, чтобы заряжать батареи души.
Вашим предкам, природе, которая дает вам воздух и пищу, вашим спутникам жизни, всему, что освещает вашу повседневную жизнь и заставляет вас чувствовать себя счастливыми, живя здесь и сейчас. Каждый день выделяйте минутку, чтобы поблагодарить, и таким образом вы увеличите поток счастья.
Внутри вас есть страсть, уникальный талант, который придает смысл вашим дням и подталкивает к тому, чтобы вы выкладывались по максимуму до конца. Если вы еще не нашли его, как сказал австрийский невролог и психиатр Виктор Франкл, вашей следующей миссией будет его поиск. Посвятите себя этому.
Перестаньте сожалеть о прошлом и перестаньте бояться того, что может случиться в будущем . Все, что у вас есть, - это сегодня и те, кто вас окружает. Используйте его как можно лучше, чтобы это время заслужило, чтобы о нем вспомнили вы и другие.
