5 ключей к тому, чтобы научиться слушать, проявляя сочувствие
Рамон Солер
Научиться слушать - значит научиться любить. Это включает в себя выполнение упражнения на сочувствие, понимание и поддержку, которых сегодня не так много. Если мы исцелим нашу внутреннюю пустоту и освободимся от своей эмоциональной слепоты, мы научимся осознавать свои потребности и потребности других.
Gettyimages
Несомненно, вы когда-либо представляли проблему или беспокойство другу и чувствовали, что они не слушают вас или что они напрямую, не предлагая вам какой-либо обратной связи, игнорируют ваши проблемы и начинают говорить с вами о своих проблемах. Без какого-либо сочувствия.
Не слушать и не принимать во внимание другого - это тип токсичности, который подрывает межличностные отношения, увеличивая социальную изоляцию. Для объяснения этой проблемы в нашем обществе 21 века можно найти множество глобальных причин. Однако самая глубокая причина, которую мы должны изменить, если мы действительно хотим излечить это бремя, находится внутри людей.
Многие живут настолько погруженными в свою внутреннюю пустоту, что неспособны соединяться или сочувствовать другим. Их особое мировоззрение и собственные проблемы не позволяют им увидеть эмоции и потребности своих друзей или семьи. В то же время другие тоже живут взаперти внутри и не могут их слушать или сочувствовать.
Почему многим людям трудно слушать других?
Ответ заключается в лечении, которое они получили в детстве. Сколько раз они тратили необходимое время? Сколько раз взрослые приходили послушать, что они говорили? Их почти не слышали, не поддерживали и не поддерживали. Вот почему они чувствуют необходимость говорить о своих проблемах и быть услышанными.
Они несут глубокую потребность во внимании, чтобы заполнить внутреннюю пустоту, созданную отсутствием сочувствия и внимания со стороны старших. Чтобы заполнить этот эмоциональный пробел, будучи взрослыми, они настолько осознают, что на них смотрят и слушают, что они не могут понять, что у других людей также есть свои собственные потребности.
Хотя их эмоциональная рана остается незажившей, они не могут сопереживать, понимать и общаться с другими людьми.
Следовательно, чтобы быть более сострадательными к другим, они должны сначала исцелить свои прошлые раны. Таким образом, в глубине души научиться слушать - значит научиться любить. Во-первых, чтобы полюбить себя, чтобы позже мы могли открыться другим.
Преимущества эмпатического слушания
Если бы мы понимали все преимущества, которые мы можем получить от прослушивания, мы бы сделали все возможное, чтобы практиковать это гораздо больше.
- Слушание подталкивает нас выйти за пределы самих себя, установить связь с другими, открыть себя другим возможностям, новым идеям и решениям проблем, которые никогда не приходили нам в голову.
- С другой стороны, на социальном уровне слушание порождает сочувствие, укрепляет связи между людьми, сближает сердца и создает убунту, чувство племени, общности, принадлежности к обществу.
- Размышление о группе, помимо нас самих, способствует сотрудничеству и помогает нам в любой области достичь гораздо лучших результатов, чем индивидуальная и конкурентная работа. В большой степени в международной политике нам необходимо изменить то, как мы относимся к другим.
Ключи к более внимательному слушанию
Отсутствие заботы в детстве, ведущее к изоляции, является одной из серьезных опасностей для будущего нашей планеты. И изменения начинаются с того, чтобы научиться слушать.
- 1. Слушайте телом. Невербальный язык - важная часть общения. Наши жесты и физические реакции говорят о нас гораздо больше, чем наши собственные слова. Ваше тело показывает, слушаете вы или нет, поэтому, когда вы разговариваете с другим человеком, не забывайте обращать внимание на свое отношение и позу.
- 2. Посмотри мне в глаза. Помимо заботы о жестах, важно поддерживать зрительный контакт с собеседником. Наши глаза являются самым прямым средством связи с другими людьми, поскольку взгляд привлекает внимание и помогает общению быть более искренним. Смотрите на другого человека, когда он говорит с вами, и смотрите ему в глаза, когда вы говорите с ним.
- 3. Не отвлекайтесь. Когда мы разговариваем с другим человеком, мы должны сопереживать и понимать, что то, что они нам говорят, заслуживает нашего полного внимания. Когда вы с кем-то разговариваете, устраните все возможные отвлекающие факторы (например, проверьте свой телефон или возитесь с предметом). Если другой человек считает, что вы не обращаете внимания, общение пострадает.
- 4. Кивнуть. Всегда важно с помощью простых жестов или слов дать понять другому человеку, что вы его слушаете. Кивок головой, небольшой и случайный ага или просьба уточнить некоторые детали того, что он вам говорит, поможет ему понять, что вы действительно обращаете внимание на его слова. Таким образом, она будет чувствовать себя услышанной и более открытой для разговора с вами.
- 5. Уважайте ритм. У любого диалога или разговора есть ритм, которому мы не должны препятствовать. Нет ничего более раздражающего, чем когда вас прерывают. Не заставляйте другого человека рассказывать анекдот из жизни. Если то, что вы хотите сказать, важно, сохраните это в памяти на мгновение, чтобы прокомментировать, как только презентация закончится.
