Сохранение личного пространства укрепляет отношения
Мирейя Симо
Когда мы влюбляемся, мы хотим быть в почти постоянном состоянии слияния с любимым человеком, но для того, чтобы эта связь была сбалансированной и здоровой, нам нужно иметь личное пространство, в котором мы чувствуем себя удовлетворенными.
Традиционные роли, отводимые женщинам, связаны с подчинением, самоуспокоенностью, самоотречением, пассивностью, жизнью для других и принятием во внимание благополучия других перед своим собственным. Эти стереотипы способствуют подчинению и нехватке личного пространства , что приводит к жизненной неудовлетворенности и потере самооценки.
Сохранение личного пространства делает отношения более питательными, крепкими и полезными.
Как говорит Фина Санс в «Любящих связях» (Кайрос): «Наше личное пространство, в общем, - это наша жизнь. Он неявно включает в себя понятие свободы, индивидуальности, ответственности за свою жизнь ».
Это то, что мы переживаем внутри себя, наши чувства, мысли, иллюзии, фантазии, проекты, интересы, страхи, хобби, предпочтения, неуверенность, решения … И это также наш способ отношения к другим, местам, которые мы занимаем, и ролям, которые мы выполняем.
В супружеских отношениях сосуществуют оба пространства. У каждого могут быть не общие друзья, разные увлечения и личные интересы. Такой подход предполагает уважение к индивидуальности и индивидуальности, а также настоящее понимание концепции свободы. В то же время должны быть общие моменты , чтобы пара оставалась в живых и вместе.
Когда у двух людей есть личное пространство, им намного легче достичь баланса, который способствует здоровому общению.
Именно тогда сбываются слова психотерапевта Вирджинии Сатир: «Я хочу любить вас, не поглощая вас, ценить вас, не осуждая вас, присоединяться к вам, не порабощая вас, посещать вас, не требуя вас, оставлять вас без чувства вины, критиковать вас, не причиняя вам вреда, и помогать вам, не унижая вас. Если вы сможете сделать то же самое для меня, тогда мы действительно узнаем друг друга и сможем принести друг другу пользу ».
Как найти баланс
Чтобы достичь гармонии между личным и общим пространством, необходимо четко и искренне смотреть на отношения и на самого себя.
- Размышляйте о повседневной жизни. Подумайте о своих мыслях, страхах, беспокойствах, фантазиях, заботах, интересах и вкусах. Как складываются ваши отношения с людьми, значимыми для вас, на что вы тратите свое время и делаете ли вы то, что вам нравится и чего хотите.
- Просмотрите свои заявления об отставке. Вы в последнее время пренебрегали чем-то важным для себя? Некоторые мероприятия требуют такой большой самоотдачи, что легко пренебречь личным пространством и забыть о том, что нас обогащает и помогает нам расти изнутри.
Важно то, что мы осознаем это, чтобы иметь в виду, лелеять и заботиться о нем.
- Цените то, что вы делаете вместе. Сколько у вас общего пространства? Соответствует ли это вашим потребностям и желаниям? Некоторым парам важно каждый день иметь личное время, чтобы прокомментировать, как прошел день. Для других важно время от времени ходить на ужин без детей.
- Улучшение общения. Объясните партнеру, что вам нужно. Таким же образом попросите его рассказать вам, как он поживает и хочет ли он каких-либо изменений. Отсутствие общения приводит к тому, что связь ослабевает, а отношения отдаляются. С другой стороны, осознание потребностей помогает нам обновить пару, реструктурировать и обновить жизненную силу, иллюзию и личное и общее удовлетворение.
Как восстановить личное пространство
Клара не осознавала, что в течение многих лет она была настолько сосредоточена на своем партнере, что мало-помалу утратила свое пространство. Он установил правила, и она приняла их, всегда действуя так, как от нее ожидали, молча и самодовольно. Казалось, все работает нормально, пока однажды она не встретила друзей на обед.
Все они прокомментировали, как у них дела. Мария сказала, что пошла на курсы фотографии. Роза показала им фотографии кабинета, который она устроила дома. Лола объяснила, что сотрудничала с неправительственной организацией. Аврора пригласила их присоединиться к ее походной группе. Они рассказали о своих последних чтениях, своих проектах, своих желаниях, своих общих и одиноких моментах …
Клара большую часть времени молчала, испытывая боль, грусть и беспокойство, которыми она не хотела делиться, несмотря на то, что ее просили несколько раз.
С того дня он все больше и больше осознавал, что у него нет собственной жизни или пространства, в котором он мог бы реализовать себя.
Ее дискомфорт рос, и она начала выдвигать небольшие требования: открыть электронную почту, встретиться за ужином с другом … Ее партнеру эти инициативы не понравились, и начались конфликты. Он подверг сомнению ее любовь и сказал ей, что если она вела себя так, то это потому, что она больше не хотела быть с ним; Каждый жест Клары пробуждал в нем неуверенность, которая переходила в насилие.
Ситуация насильно ухудшалась, и, наконец, Клара решила расстаться.
Во время разрыва она не знала, кем она была и чем хотела заниматься в своей жизни, но со временем она поставила себе цели, которые постепенно помогали ей выстраивать свою индивидуальность за пределами отношений.
Вскоре после этого она сказала мне с улыбкой, что она взволнована, переживая переживание своей способности наслаждаться пробуждением, чувствовать себя комфортно и мотивировано. После очень тяжелой разлуки со своим партнером она осознала, что долгое время почти полностью пренебрегала собственной жизнью; Помимо боли потери, она чувствовала огромную пустоту.
Как только она начала выстраивать свое личное пространство, она смогла выйти из отношений, которые, даже когда они закончились, оставались в ловушке в течение нескольких месяцев.
Теперь он мобилизовал свою энергию на то, что приносило ему удовлетворение. Она начала учиться и была так взволнована, что перестала смотреть на своего бывшего и его жизнь как на свою собственную. Когда я сказал, что безостановочно улыбаюсь, делясь этими чувствами со мной, она поняла, что это был очень важный жизненный момент для нее.
Так и есть. В той мере, в какой мы ранее создали свое личное пространство и нашу идентичность, мы сможем установить более сбалансированные и здоровые эмоциональные связи. Мы, люди, обогащаемся и растем в своем личном пространстве, и это то, что мы также вносим в пару.
