Рутина, планирование, жизнь в цикле … Не бойтесь импровизировать!

Francesc Miralles

Если вы чувствуете, что живете одним и тем же снова и снова, попадаете в петлю, из которой не знаете, как выйти, отключите этот «автопилот». Не бойтесь импровизировать, и вы начнете оставлять позади ментальную жесткость, проживать моменты, которые вас удивят, и наслаждаться лучшими отношениями с другими.

Stocksy

В веселом и ясном «Дне сурка», который в Испании назывался «Ловушка времени», Билл Мюррей - высокомерный метеоролог, застрявший в одном и том же дне, в котором он просыпается снова и снова, пока ему не удается изменить свое мнение. приоритеты. Многие люди так думают. Их повседневная жизнь становится настолько предсказуемой, что создается впечатление, что они живут на побитых рекордах. Это может привести к скуке и апатии, а также полностью разрушить творческие способности.

Не доходя до этой крайности, есть люди, которые чувствуют, что живут в замкнутом круге, в котором все происходит и происходит одинаково, и они не осознают, что это их дело изменить.

Избыточная работа, обязательства и обязательства могут способствовать падению в эту инерцию. У вас есть ощущение, что «вы не можете сделать все», что вы уже на пределе, и что лучше следовать этой инерции, потому что, если вы сделаете какие-либо изменения, все рухнет. Но … что, если мы позволим этому случиться?

У вас слишком жесткий ум?

Мы должны исходить из очевидного факта: дни сами по себе не одинаковы и не различны; мы - те, кто делает это таким образом благодаря нашему отношению, приобретаемым привычкам и нашей способности импровизировать. Великий враг творчества и импровизации, придающих жизни окраску, - это психическая ригидность, которая проявляется в человеке через следующие симптомы:

• Вам необходимо все спланировать и контролировать, чтобы любое изменение планов воспринималось как угроза.
• Вы всегда делаете одно и то же: по дому, когда едете на работу в транспорте или когда занимаетесь организацией. Даже в свободное время он всегда следует одним и тем же принципам.
• Работает на «автопилоте». Вам не нужно принимать решения, потому что ваша жизнь уже идет по заданному пути.
• Когда происходят изменения в его работе или в окружающих его людях, ему трудно адаптироваться. Он хотел бы, чтобы все всегда продолжалось, как было раньше.
• У него навязчивые идеи также и в его личных убеждениях. Ему сложно «поменять фишку».

Если вы принадлежите к этой группе чрезмерно жестких людей, вам следует подумать о практике спонтанности. Одним из преимуществ импровизатора является то, что вы тонизируете свои творческие способности, открывая новые возможности.

Магия импровизации приумножит ваши ресурсы в любой ситуации, повысив вашу способность решать проблемы.

Те, кто умеют импровизировать, осознают свою силу и не беспокоятся об изменениях и трудностях , потому что их творческий потенциал дает решение каждой проблемы. Это дает вам возможность жить с радостью и без страха, поскольку, если все не должно быть односторонним, есть бесконечные возможности продвинуться вперед и быть счастливыми.

Импровизация делает нас гибкими и, кроме того, улучшает наши отношения с другими людьми, делает нас лучше. Нам больше не нужно, чтобы они вели себя определенным образом, и мы не говорим себе отвратительным: «Я на их месте …»
Принимая динамичный и разнообразный характер жизни, мы даем другим разрешение действовать по-своему, не пытаясь заставить их измениться. адаптироваться к нашим строгим правилам. Мы тоже позволяем себе быть менее жесткими. Короче говоря, импровизация позволяет нам танцевать с бесконечными мелодиями и вариациями, которые предлагает нам жизнь.

Учитесь импровизировать

Ключ к избавлению от жизненной скуки заключается в одном слове: импровизация. Подобно тому, как музыкант освобождается от партитуры и начинает получать удовольствие от импровизации на какую-то тему, введение этой свободы в нашу жизнь открывает окна, о существовании которых мы даже не подозревали. Однако как мы можем импровизировать, если до сих пор писали нашу жизнь на бумаге в линейку?

• Найдите в своей жизни «побитые рекорды». Определите все, что вы всегда делаете, одинаково: ваш путь в офис, домашние дела, друзей, к которым вы ходите, как вы организуете свой досуг. Какие из этих привычек и инерций могли быть разными?
• Практикуйте «Что, если …?» . Как только мы узнаем, что всегда делаем одинаково, мы можем спросить себя, что бы произошло, если бы мы поступили совершенно по-другому. Дайте крылья своему воображению и осмелитесь предлагать безумные возможности. Как «Алиса в стране чудес»: «Иногда перед завтраком я думаю о шести невозможных вещах».
• Снимайте отметку только с одного элемента за раз. Если вы до сих пор жили предсказуемой и упорядоченной жизнью, как девушка из рассказа, попытка изменить все может привести к панике. Выберите один-единственный аспект вашего распорядка и измените его в духе играющего ребенка.

Изучите, как вы себя чувствуете, когда вносите это изменение в повседневную жизнь. Если опыт положительный, переходите к следующему.

• Пробуйте новое. Иногда дело не в том, чтобы изменить то, что вы уже делаете, и это работает, а в том, чтобы начать то, чего вы никогда раньше не делали. Есть ли что-то, чем вы всегда хотели заниматься и до сих пор не позволяли себе? Отложите отговорки вроде «у меня нет времени», «это не мое» или «что они подумают обо мне» и рискните.
• Прекратите планировать как можно больше. Есть вещи в нашей жизни, которые должны быть в порядке, особенно на работе и в сфере здравоохранения, и другие, допускающие множество вариаций. Постарайтесь не заключать последнее в повестку дня. В свободное время каждого дня, в выходные, в праздничные дни … осмелитесь насладиться горящими планами.

7 предложений сломать психологическую ригидность

1. Изменить район. Мы животные по привычке и в конечном итоге всегда отправляемся в одни и те же места в поисках ложного утешения. Перефразируя поговорку «лучше знать, чем хорошее знакомство», если вы всегда ходите в одни и те же места в свободное время, в следующий раз переместитесь на улицу или район, который вы редко проезжаете. Пусть это вас удивит!
2. Пригласите на ужин людей, которые не знают друг друга. Игра становится скучной, когда мы всегда собираем одних и тех же игроков, и это тоже происходит с разговорами. Есть люди, которые говорят об одном и том же при каждой встрече, потому что остаются в своей зоне комфорта, делясь воспоминаниями или уже известными анекдотами. Это нарушается, когда мы осмеливаемся сесть за стол друзей из разных сфер деятельности, что приведет к неожиданным разговорам.
3. Бросить вызов невозможно. Подумайте о вещах, которые в прошлом казались невозможными: научиться игре на музыкальном инструменте, языку, изобразительному искусству, поездке в негостеприимное место … Как и в истории Букая о слоне, привязанном к столбу, очень возможно, что сегодня Сегодня это возможно. Выберите один и испытайте себя.
4. Вы можете играть со шансом. Следуя методу главного героя романа Джорджа Кокрофта «Человек в кости», вы можете выполнить следующее упражнение: столкнувшись с решением, связанным с вашим досугом, написать шесть совершенно разных вариантов и бросить кости, выполняя тот, который вышло случайно. Вы также можете сделать это с друзьями или с семьей.
5. Активируйте свое шестое чувство. Вместо того чтобы увлекаться рекомендациями или своими вкусами, зайдите в книжный магазин и позвольте себе соблазниться титулом автора, о котором вы никогда не слышали. Узнайте о аргументах на задней обложке, прочтите первые несколько строк и, если они вам понравятся, уберите их. Открытия, сделанные без посторонней помощи, приносят больше удовольствия.
6. Импровизируйте на кухне. Хотя готовить то, что, как мы знаем, полезно для нас, очень удобно, гораздо увлекательнее отважиться на что-то новое. Это может быть рецепт, который вы никогда не пробовали, вариация того, который вы уже приготовили - замена ингредиентов - или даже его изобретение, позволяющее увлечься вдохновением.
7. Он тусуется с причудливыми людьми. Один из способов утвердиться в искусстве импровизации - это войти в контакт с экспертами в области «жизни на слух», с теми, кто удивляет нас своими историями или осуществляет неожиданные инициативы. Как сказал Брюс Ли, когда однажды его спросили о его неожиданных хитах: «Вы не знаете, что я собираюсь делать, но я тоже».