Ты тот, кем хочешь быть?
Мерседес бласко
Осознавая, в чем вы сияете, без особых усилий, вы можете выявить и активировать неиспользованные таланты. Это приведет к тому, что вы будете больше наслаждаться жизнью и расти, уважая при этом свою сущность.
Спокойно вспомните случаи в своей жизни, когда вы чувствовали себя сытым. Что сделало их ценными? Как ты себя чувствовал? Какие силы пробуждают вас? Осознайте себя и откройте для себя раскрывающиеся грани своего существа.
Признайте свои способности
Это те вещи, которые возникают почти спонтанно, в которых вы преуспеваете с детства. Они могут быть оперативными, социальными, моторизованными или любыми другими, которые вам действительно нравятся с небольшими усилиями.
Обратитесь к близким вам людям и попросите их определить вас по пяти качествам. Затем проверьте, соответствуют ли они тому, что вы узнаете в своем собственном существе.
Примите то, что те навыки, которые вы узнали, являются частью вас, вашим багажом, и что в вашей природе заложено их развитие. Дайте волю своему творчеству, естественно. Включите развитие этих способностей в свою повседневную жизнь.
Развивайте свои возможности
Учитесь, практикуйтесь, тренируйтесь, посвящайте им время и тренируйтесь . Они настоящие, но могут расти. Поступая таким образом, вы вызовете энтузиазм, но вам также понадобится настойчивость, чтобы не отказываться от своих целей из-за лени или лени. Они суть вашего существа.
Сделайте свои навыки неотъемлемой частью своей жизни. Они могут быть частью вашей работы, позволяя вам преуспеть в ней, но также и вашей социальной или добровольной деятельностью, или способом управления самой интимной средой. В любом случае постепенно ваша сущность будет занимать все больше сфер вашей жизни.
Осознайте, кто вы есть. Позвольте себе расти в соответствии со своей сущностью. Действовать. Посмотрите, как вы можете сотрудничать с миром на основе того, кто вы есть, и не стесняйтесь делать это: это ключ к гармонии с жизнью.
Развивайте моменты безмятежности
Чтобы успокоить мысленный гул и восстановить спокойствие и восстановить контакт со своими самыми сокровенными побуждениями, вы можете потратить некоторое время на то, чтобы высвободить мысли, либо возвращаясь к ощущениям, наблюдая за окружающей средой, либо выполняя упражнения медитации.
Найдите приятную обстановку для занятий, которые вам нравятся и которыми вы можете заниматься, даже не особенно активно. Все творческие навыки, такие как вязание или рукоделие, приходили сюда. Также можно прогуляться по красивому месту, пытаясь вернуть себе внимание каждый раз, когда вы его теряете.
Сосредоточьтесь на чем-то, что пробуждает одно из ваших чувств: цветке, зажженной свече, фотографии любимого человека, мандале … Также полезно закрыть глаза и сосредоточиться на тихой музыке, следуя мелодии или инструменту. Если вы идете, наблюдайте и воспринимайте простейшие элементы, такие как форма камня, оттенок листа или аромат растения.
Сила медитации
Чтобы привыкнуть к медитации, вы можете выполнять очень простые упражнения, например, считать дыхание. Каждый раз, когда вы вдыхаете и выдыхаете, считайте один, снова дышите и считайте два, вдыхайте три, вдыхайте четыре. Вы можете помочь себе, дотронувшись до каждого пальца руки большим пальцем. Ничего не произойдет, если вы заблудитесь, важно знать, как снова и снова возвращаться к объекту внимания.
Чтобы продвинуться в практике медитации, вы можете сесть в удобную позу с прямой спиной и закрытыми глазами. После двух или трех глубоких вдохов вы можете использовать духовную фразу в качестве напоминания.
Например, повторите и почувствуйте: «Я в мире с собой и с миром» или восточные мантры, такие как «ом мани падре хум» или «са та на ма». Когда вы поймете, что какая-то мысль отвлекла ваше внимание, вернитесь к направляющей фразе. С каждым разом вам будет легче достичь состояния внутреннего покоя и продлить эти моменты внутренней жизни. Сначала может быть достаточно помедитировать несколько минут.
